Пища богатая магнием значительно снижает риск развития деменции
Как показали результаты исследования, если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.
Какие продукты богаты магнием:
✔зеленые листовые овощи,
✔шпинат,
✔орехи,
✔семена подсолнечника,
✔бобовые,
✔гречка, овсянка и т. д.
К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми и тщательно мытыми
Источник: https://vk.com/wall-216571228_172
Пост
№43, опубликован
7 апр 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно