Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская поликлиника №16
    Пища богатая магнием значительно снижает риск развития деменции

    Как показали результаты исследования, если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.

    Какие продукты богаты магнием:
    ✔зеленые листовые овощи,
    ✔шпинат,
    ✔орехи,
    ✔семена подсолнечника,
    ✔бобовые,
    ✔гречка, овсянка и т. д.

    К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми и тщательно мытыми
    Источник: https://vk.com/wall-216571228_172
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №16
    Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.

    Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент.

    Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.

    Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.

    Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

    Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
    Источник: https://vk.com/wall-216571228_174
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №16
    Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

    Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
    Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
    Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
    Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
    Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;

    Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
    БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!🌷
    Источник: https://vk.com/wall-216571228_175
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №16
    Корь опасна для беременных женщин: у них инфекция может привести к выкидышу или порокам развития плода

    💬«Корь — острое инфекционное заболевание, которое поражает кожу и верхние дыхательные пути. Болезнь принято считать детской, но заразиться ею можно в любом возрасте. Более того, именно у взрослых корь часто протекает тяжело и даёт воспалительные осложнения, затрагивающие лёгкие и головной мозг», — предупреждает врач.

    Избежать осложнений и создать устойчивый иммунитет помогает вакцинация.

    💉Согласно национальному календарю прививок, первую прививку от кори вводят малышам в возрасте от 12 до 15 месяцев.
    💉Затем, повторную вакцинацию проводят в 6 лет, перед школой.
    💉Непривитых взрослых от 18 до 35 лет вакцинируют дважды — с интервалом в полгода
    💉Взрослым от 35 до 55 лет прививку делают, если они входят в группы риска по кори: работают в медицинских и образовательных учреждениях, в коммунальной и социальной сфере, часто выезжают за границу.

    ❗️При беременности прививка противопоказана.
    Источник: https://vk.com/wall-216571228_201
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №16
    Группы крови

    При переливании необходимо предварительно определить группу крови и донора и пациента.

    Существует 4 группы крови.
    Система ABO

    В конце XIX в. Австралийский ученый Карл Ландштайнер, проводя исследование эритроцитов, обнаружил любопытную закономерность: в красных кровяных клетках (эритроцитах) некоторых людей может быть специальный маркер, который ученый обозначил буквой А, у других — маркер В, у третьих не обнаруживались ни А, ни В. Позже выяснилось, что описанные Ландштайнером маркеры — особые белки, определяющие видовую специфичность клеток, или антигены. Фактически эти исследования поделили все человечество на 3 группы крови.

    Четвертая группа была описана в 1902 году учеными Декастелло и Штурли. Совместное открытие ученых получило название системы АВО.
    Резус-фактор

    В отличие от антигенов группы крови, резус-фактор-это антиген, обнаруженный только в мембране эритроцита и не зависящий от других факторов крови. Резус-фактор передается по наследству и сохраняется в течение всей жизни человека. 85% людей, в эритроцитах которых находится резус-фактор, обладают резус-положительной кровью (Rh+), кровь остальных людей не содержит резус-фактор и называется резус-отрицательной (Rh-).
    Источник: https://vk.com/wall-216571228_239
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение