Публикации

Благодарим за высокую оценку работы специалистов! 🙌

Отправитель: Дарья
Дата: 30.12.2023

Добрый день!
Хочется выразить искреннюю благодарность персоналу отделения 9 , по ул. Вавилова 12. У меня был вопрос, который требовал хирургического вмешательства. Все талоны у врачей перед новым годом уже разданы. Пришла взять талон хотя бы на после праздников. Выслушав мою ситуацию, что в других клиниках меня даже не посмотрели, регистратор Марина Юрьевна, на свой риск отправила меня к Подкорытову Сергею Сергеевичу. Он тоже вошёл в мое положение и согласился меня посмотреть. Пригласил зав. хирургией Дергилева Михаила Борисовича. Было принято решение оперировать меня как можно быстрее. Если ждать до конца праздников, для меня могло бы закончится печально. Я очень трусила, но мне все было объяснено спокойно и даже с юмором. Во время операции стало понятно, что тянуть со временем было точно нельзя, уже было воспаление. Меня поддерживали разговорами и юмором...Все прошло хорошо. Я благодарна этим людям, что они не остались безучастны ко мне и вовремя оказали помощь! Огромное человеческое спасибо!
Всех с наступающим Новым годом!

С уважением, Дарья

#СпасибоДоктор

Запись к медицинскому психологу возможна по номеру телефона 122 или при личном обращении в регистратуру поликлиники 💬

Полезные пищевые привычки😉

А вы знали, что около 60% населения всей планеты страдают сбоями в работе желудочно-кишечного тракта?

Несколько полезных рекомендаций для предотвращения болезней пищеварительного тракта.

✅Привычка №1: ешьте медленно
Привычка «есть на бегу» сопровождается заглатыванием большого количества воздуха, что негативно сказывается на пищеварении, а также эта привычка приводит к перееданию.
Эта привычка позволит вам:
-быстрее насытиться и избежать переедания. Заботимся о фигуре, ведь скоро лето
-избежать резких колебаний уровня глюкозы, а значит, снизить риск возникновения диабета
-улучшить пищеварение = улучшить настроение + избавиться от стресса

✅Привычка №2: дробное питание
Эта альтернатива привычной тройке «завтрак-обед-ужин»: увеличиваем частоту принятия пищи на фоне снижения объёма порций.
Также эта система предполагает отказ от перекусов в виде «конфет, бутербродов, различного рода вкусняшек с чаем и тд» между основными приёмами пищи.
Такое нехитрое изменение рациона поможет постоянно поддерживать чувство сытости, избегать переедания, избежать растягивание желудка и позволит сократить суточное употребление калорий до нормы.

✅Привычка №3: ежедневное употребление клетчатки
Приём в пищу продуктов, богатых растительными волокнами(клетчаткой), положительно сказываются на деятельности кишечника. Это сырые овощи, фрукты и продукты, изготовленные из цельного зерна.
Клетчатка снижает аппетит, стабилизирует деятельность кишечника, а также помогает вывести из организма некоторое количество «вредного» холестерина. Полезная вещь

✅Привычка №4: качественный сон
Да, в очередной раз отметим важность 7-8 часового сна для взрослого человека. Именно во сне проходят важные процессы восстановления в организме, в том числе и в пищеварительном тракте.
Многие специалисты отмечают тот факт, что люди, страдающие бессонницей и прочих проблем со сном, чаще имеют лишний вес и страдают сбоями в работе кишечника.

Нехитрые и такие важные правила для здоровья вашего пищеварительного тракта.

Просто запомнить и несложно применить. Будьте здоровы!

Приём витаминов: о чем помнить, с чего начать?💊

Для профилактики гриппа, поддержания иммунитета нашему организму необходимы витамины, которые поступают в организм с пищей.

Только врач может обоснованно сказать, нужна ли вам витаминотерапия. Он же укажет форму приема – в таблетках, порошке, ампулах, капсулах и его длительность.

Когда выбор и прием витаминных препаратов оказывается бесконтрольными, велик риск гипервитаминоза. Желая подкрепиться витаминами, доверьтесь специалисту и следуйте его предписаниям.

Специальные препараты, в составе которых присутствуют самые необходимые для человеческого организма витамины и минералы - это поливитамины. Обычно в составе присутствуют витамины А, В, С, Д, Е и К. Среди минералов – магний, цинк, медь.

Нет определенного времени, когда нужно принимать поливитамины, но многие стараются это делать с утра. Их обязательно нужно принимать вместе с едой, поскольку большинство витаминов являются жирорастворимыми.

Если вы не уверены, что правильно подобрали витаминно-минеральный комплекс, то лучше проконсультироваться с врачом.

Заменяем кофе☕

Большинство людей, желая быстрее проснуться, начинает утро с чашки ароматного кофе. Кофеин и антиоксиданты напитка стимулируют и моментально запускают работу организма на полную мощность. Однако, бывают ситуации, когда кофе противопоказан.

Чем же его возможно заменить?

-Черный чай
Теин, особенно в свежезаваренном качественном чае, положительно воздействует на мозг: функциональные отделы головного мозга начинают работать быстро и скоординировано.

-Зеленый чай
Тонизирующее действие зеленого чая обеспечивает кофеин (теин), содержащийся в нем. И хотя его количество превышает количество кофеина в кофе, он действует мягче и дольше за счет того, что сочетается с танином.

-Цикорий
Тонизирующее воздействие цикория обеспечивается его благотворным влиянием на все системы организма. Цикорий идеален при гипертонии (мягко снижает давление), калий и витамины группы В нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, действуя аналогично антидепрессантам, снимает раздражение и усталость.

-Какао
Благодаря тонизирующим веществам – кофеину, теофиллину, теобромину – и антидепрессанту фенилэфиламину какао способствует максимальной концентрации внимания и умственной деятельности, появлению хорошего настроения, увеличению выносливости.

-Травяные чаи
Травяные чаи могут обладать различными эффектами – успокаивающим или тонизирующим, лечебными или витаминными. Отсутствие кофеина в травяных чаях позволяет употреблять их при повышенном давлении, а также людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы. Благодаря бодрящим и тонизирующим травяным чаям возможно избавиться от усталости, восстановите силу и энергию.
Бодрящие травяные чаи: из зверобоя, из шиповника и листьев лимонника китайского, из шалфея и розмарина, из имбирного корня с медом, с мелиссой (лимонной мятой).