Медицинский центр «Альфа технологии»

❓Хотели бы отказаться от сахара, но не хватает силы воли?

Возможно, вам поможет осознание конкретных преимуществ, которые обеспечит такое серьезное изменение рациона ⤵️
⠀
➡️ Снижение веса.
Отказ от рафинированного сахара = отказ от промышленных соусов, подслащенных творожков и йогуртов, чипсов и газированных напитков, тортов и пирожных, других калорийных продуктов. Это означает, что энергетическая ценность вашего суточного рациона снизится, а значит — вы сможете быстро и комфортно похудеть.
⠀
➡️ Улучшение состояния кожи. Еще одно преимущество отказа от сахара — очищение кожи. Сам по себе рафинад не провоцирует акне, но его избыточное потребление негативно сказывается на работе сальных желез, что, в свою очередь, — повышает количество выделяемого себума и создает благоприятную среду для новых высыпаний.
⠀
➡️ Снижение артериального давления. Уменьшение потребления сладких и сахаросодержащих продуктов — прямой путь к здоровью сердечно-сосудистой системы. Снижая количество рафинада в рационе, вы предотвращаете скачки артериального давления, а значит — сводите к минимуму риски острой сердечной недостаточности и инсульта.
⠀
➡️ Восстановление микрофлоры кишечника. Даже частичный отказ от рафинированных сахаров ведет к постепенному восстановлению микрофлоры кишечника, которая не только способствует усвоению питательных веществ и синтезирует витамины (например, K и B1), но и эффективно поддерживает иммунную систему организма.
⠀
➡️ Больше энергии. Употребление тортов, пирожных и других простых углеводов сначала приводит к резкому скачку сахара в крови, а затем — к такому же резкому спаду. В результате человек ощущает себя уставшим, появляется сонливость. Неудивительно, что люди, ограничившие потребление сладкого, — более активны и энергичны в течение всего дня.
⠀
Что надо учесть? В первое время отказ от сахара способен вызвать симптомы “ломки”. Чтобы облегчить сахарный абстинентный синдром, рекомендуется пить много воды, а потребность в сладком заглушать фруктами🍏😊
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🔹Сегодня мы познакомим вас поближе с нашим врачом-неврологом Никулиной Ларисой Геннадьевной.
⠀
👩🏼‍⚕️Никулина Лариса Геннадьевна, врач-невролог
врач высшей категории, кандидат медицинских наук
🔝(стаж работы 31год).
⠀
✅ Лариса Геннадьевна профессионал своего дела, умеет слушать и слышать своих пациентов. Оказывает лечение безукоризненно, на совесть. Очень внимательна и доброжелательна к пациентам. Всегда в хорошем настроении☀️
⠀
На прием к врачу-неврологу пациент может прийти по направлению других специалистов или самостоятельно, если возникают симптомы неврологических нарушений ⤵️
⠀
- головные и лицевые боли, головокружения, обмороки;
- бессонница, повышенная тревожность или апатия, неустойчивость настроения;
- шум и звон в ушах;
- нарушение координации движений, шаткость и неустойчивость походки;
- нехарактерное изменение почерка;
- расстройство когнитивных функций;
- мышечная слабость, гипертонус или боль;
- судороги в мышцах, дрожание, подергивание конечностей или других частей тела;
- чувство покалывания или ползания мурашек, онемение или понижение чувствительности в каком-либо участке тела;
- периодические приступы сильной тревоги и неконтролируемого страха, сопровождающиеся вегетативными проявлениями.
⠀
📲 Записаться на прием к специалисту вы можете по тел. +7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru
⠀
📍 г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🔹Сегодня мы познакомим вас поближе с нашим врачом - дерматовенерологом Богомоловой Татьяной Александровной.
⠀
👩🏼‍⚕️Богомолова Татьяна Александровна, врач-дерматовенеролог.
⠀
✅ Татьяна Александровна очень аккуратный, пунктуальный и внимательный специалист. Всегда рассматривает проблемы пациентов всестороннее и комплексно.
⠀
На прием к дерматовенерологу обращаются со следующими симптомами ⤵️
⠀
- высыпания на коже (в виде прыщиков, пузырьков, язвочек, эрозий, гнойничков, пятнышек или пятен);
- зуд, покраснение, шелушение кожи;
- сыпь, зуд и жжение в области гениталий;
- нехарактерные выделения из влагалища, уретры;
- болезненное, частое мочеиспускание;
- увеличение паховых лимфатических узлов;
- болезненность или дискомфорт во время полового акта.
⠀
📲 Записаться на прием к специалисту вы можете по тел. +7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru
⠀
📍 г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🔹Какие продукты снижают риск атеросклероза?
⠀
🖇 Атеросклероз - это хроническое очаговое поражение артерий, характеризующееся отложением и накоплением во внутренней оболочке сосуда липопротеинов и доставляемого ими холестерина.
⠀
Неправильное, нерациональное питание наряду с малоподвижностью и стрессами является фактором риска развития атеросклероза. Но есть и продукты, способные помешать образованию атеросклеротических бляшек и это ⤵
⠀
✅ Продукты богатые витаминами группы В
Исследования показали, что фолиевая кислота, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, витамины В6 и В12 способствуют увеличению просвета артерий. Рибофлавин, ниацин, витамины В6 и В12 содержит рыба лососевых пород. Много фолиевой кислоты в зеленых листовых овощах. А еще она наряду с тиамином и витамином В6 содержится в бобовых - чечевице, фасоли, нуте.
⠀
✅ Ферментированная капуста
Прошедшая ферментацию капуста (наша квашеная или традиционное корейское блюдо кимчи) также тормозят процессы, ведущие к атеросклерозу артерий.
⠀
✅ Чеснок
Обладает массой полезных свойств, среди которых способность предотвращать образование холестериновых бляшек в артериях. Работает на пользу организму как в сыром, так и в слегка обжаренном виде.
⠀
✅ Продукты, богатые L-аргинином
Аминокислота L-аргинин способна превращаться в окись азота, а это вещество расширяет артерии и другие кровеносные сосуды, улучшает кровообращение. Это вещество содержится в тыквенных семечках, семенах кунжута, бобовых, куриной грудке и грудке индейки.
⠀
✅ Гранат
Гранат - настоящий суперфуд. Среди его полезных свойств и способность противостоять накоплению холестериновых отложений в артериях. Исследование показало: если ежедневно в течение года пить гранатовый сок, то это поможет значительно увеличить просвет артерий. Гранатовый сок богат антиоксидантами, что тоже хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы.
⠀
Берегите здоровье своего❤и сосудов.
⠀
Для записи к кардиологу 📲
+7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Изображение Canva

Налоговый вычет за медицинские услуги
⠀
Делимся полезной информацией, которая поможет вам порадовать свой кошелек😍💸
⠀
Согласно ст. 219 НК РФ при оплате лечения или медикаментов налогоплательщики могут рассчитывать на налоговый вычет, то есть вернуть часть потраченных денег. Если налогоплательщик официально работает и оплатил свое лечение или лечение своих родственников можно вернуть 13% от стоимости лечения.
⠀
❓Кто может вернуть 13 процентов за лечение?
⠀
Право на вычет имеют все налогоплательщики РФ, которые получают доход, облагаемый НДФЛ. Для получения налогового вычета необходимо соблюдение следующих условий: вы или ваши близкие родственники (родители, супруг/супруга, дети до 18 лет) получили медицинскую помощь, которую вы оплатили из собственных средств.
⠀
📲 Оформить налоговый вычет вы можете на сайте "мой налог" в личном кабинете, там все просто и интуитивно понятно👌🏼
⠀
А с документами мы вам с удовольствием поможем🤗
⠀
Отличная новость‼теперь налоговая не требует лицензии и договора от пациентов, для оформления налогового вычета достаточно только справки об оплате услуг.
⠀
Чтобы получить справку напишите нам в директ/обратитесь к администратору/или закажите документы по телефону - +7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91.
⠀
Срок изготовления документов - до 7 рабочих дней✨В этом году есть возможность подать заявку на налоговый вычет за 2021 -2023 года💫
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🎄Старый Новый год - последний аккорд новогодних праздников. Пора возвращаться к обычной жизни😉
⠀
❓Как восстановить режим жизни после новогодних праздников?
⠀
Используйте наши советы ⤵️
⠀
🍐Наладьте питание
После праздничных застолий постарайтесь в ближайшие дни плавно перейти к умеренному разнообразному и полезному питанию. Отдавайте предпочтение блюдам богатым белком и клетчаткой. Обязательно дополняйте свой рацион фруктами, овощами, зеленью, орехами и ягодами.
⠀
💧 Соблюдайте водный баланс
Обязательно следите за соблюдением водного баланса в течение дня. Если вам сложно пить просто воду, можете добавить в нее дольку лимона или лайма, так вода для многих людей становиться вкуснее. Помним, что кофе, чаи, соки и прочие напитки не входят в водный баланс, учитываем только воду.
⠀
🏃🏻‍♀️Двигайтесь
Возвращайтесь к тренировкам постепенно. Начинайте с легких упражнений, чтобы активизировать метаболизм и подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Можно начать хотя бы с ежедневной зарядки и пеших прогулок и постепенно вернуть в жизнь спорт.
⠀
🌙 Высыпайтесь
Как восстановить режим сна ⤵️
⠀
- Ужинайте за несколько часов (3-4 часа ) до сна.
⠀
- Обеспечьте в спальне тишину, темноту и прохладу.
⠀
- За час до сна уберите гаджеты и синий свет.
⠀
- Если сон не приходит, то заставлять себя спать не стоит. У большинства людей, страдающих бессонницей, заболевание начинается именно с этой проблемы. Встаньте с кровати и займитесь спокойными делами при приглушенном свете, пока не почувствуете сонливость.
⠀
Пользуйтесь нашими советами, возвращайтесь в обычный режим жизни, берегите себя и будьте здоровы💙

От всего коллектива медицинского центра Альфа Технологии⚡️поздравляем вас, с Наступающим Новым 2024 годом💫

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, семейного благополучия, мира и любви в Новом году⭐️
⠀
С Праздником🥂

🔹Продукты, которые помогут поддержать здоровье суставов.
⠀
Для полноценной работы суставов очень важны такие компоненты пищи, как глюкозамин и хондроитин. По химической структуре они относятся к мукополисахаридам, входят в состав сухожилий, хряща, костей, синовиальной жидкости и являются стимуляторами восстановления тканей пораженных суставов. Также суставам необходимы белки, жиры, витамин D, кальций, железо, селен.
⠀
Мы рекомендуем обязательно включить в рацион эти продукты⤵, за которые суставы точно скажут вам "спасибо"💙
⠀
🐟Рыба – лосось, тунец, сардины. Они являются источником глюкозамина, хондроитина. Морские обитатели – одни из лучших поставщиков строительных материалов для суставов.
⠀
🧀Сыр твердых сортов – швейцарский, чеддер, пармезан и сливочное масло – кладезь полезных ненасыщенных жиров. Они – питательная среда, залог подвижности хрящей на суставных поверхностях.
⠀
🍓Желатиновые продукты – фруктово-ягодное желе, десерты, холодец – участвуют в восстановительных процессах суставных поверхностей и хряща после травм. Помогает в этом специальный белок желатин, который содержится в желе.
⠀
🥛Молоко и кисломолочные продукты – источники кальция. Этот нутриент – основа для образования здоровых костей, укрепления сухожилий и хрящей.
⠀
🥩Красное мясо – говядина, телятина, а также мясо птицы, особенно куриное бедро. Они исправно снабжают костно-мышечную систему железом, цинком и фосфором. Эти элементы необходимы для насыщения суставов кровью.
⠀
🥚Яйца – еще один полезный продукт. Витамин D, селен, белки, содержащиеся в них, необходимы для укрепления костей и суставов.
⠀
🍊Апельсин, грейпфрут и мандарин помогают в синтезе коллагена. Витамин С, присутствующий в цитрусовых в большом количестве, необходим для эластичности хрящевых тканей.
⠀
Питайтесь правильно и берегите свое здоровье😉
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

❓Как снизить риск развития остеопороза?
⠀
Чем раньше вы начнете заботиться о своих костях, тем медленнее будет снижаться костная масса с возрастом (если потери будут большими или изначально запасов было немного, кости становятся хрупкими и ломкими — это и называется остеопороз).
⠀
Итак, что поможет снизить риск остеопороза? ⤵
⠀
✅ Физическая активность
От упражнений становятся сильнее не только мышцы, но и кости. Доказано, что у людей с регулярной спортивной нагрузкой больше костная масса к 30 годам. Тягать веса в зале необязательно, подойдет ходьба, подъемы по лестнице, бег, занятия танцами, игра в футбол. Но нагрузки должны быть не от случая к случаю, а регулярно.
⠀
✅ Разнообразное питание
Костям нужны кальций и витамин D. Кальций делает кости прочными и твердыми, витамин D помогает организму усваивать кальций и правильно им распоряжаться. Кальцием богаты молочные продукты, миндаль, брокколи и белокочанная капуста, бобовые и т.д. Витамин D содержат жирная рыба (форель, сиг, тунец), грибы, яйца. Главный его источник - солнечный свет.
⠀
✅ Отказ от курения
Связь курения и остеопороза давно доказана. Также многие курящие люди употребляют больше алкоголя, меньше двигаются и хуже питаются. К тому же, у курящих женщин может раньше начаться менопауза, что также повышает риск остеопороза.
⠀
✅ Меньше алкоголя
Алкоголь мешает усваиваться кальцию и витамину D. Постоянное употребление связано со снижением выработки тестостерона, а этот гормон важен для производства новых клеток костной ткани. У женщин хроническое употребление может привести к снижению уровня эстрогенов - это прямой риск для заболевания.
⠀
Состояние скелета человека зависит от генетики, гормонов, веса, пола, семейной истории, применения препаратов и многих других факторов. Изменить эти факторы малореально, но здоровый образ жизни все же обеспечивает хорошую профилактику развития остеопороза.
⠀
Берегите себя и будьте здоровы ❤
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Благодарим вас за высокую оценку нашей работы😍всегда с удовольствием читаем обратную связь от наших пациентов и каждый день стараемся стать еще лучше для вас❤️
⠀
Спасибо, что отмечаете, пишите, делитесь☺️
⠀
Вы всегда можете оставить отзыв о нашей работе на сайте Flamp.ru, 2ГИС, на портале продокторов или же написать нам в директ😉
⠀
Ждем вас в гости в нашей клинике👇🏻
⠀
Будние дни с 08-00 до 20-00
Выходные с 09-00 до 19-00
⠀
📲 Записаться на прием к специалисту вы можете по тел:
⠀
+7(383)240-93-94
+7 (913) 710-22-91
⠀
и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru
⠀
📍 г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА