Публикации

АНОНС!

Открыт набор в сфокусированную терапевтическую группу «Chosen few: А как общаться?».

Психотерапевтическая группа — это способ решения проблем. В нашем случае — проблем коммуникации, самовыражении, понимания других, словом — проблем в общении. Приходило в голову «все на меня смотрят» или «они осуждают»? Время проверить это вместе. Задаетесь вопросом «что обо мне подумают?» Давайте вместе на него ответим раз и навсегда. Знакомы с «Со мной что-то не так»? И это решаемо в группе. Выступить перед аудиторией для вас равносильно прыжку с парашюта — у нас есть инструкторы). Избегаете встреч? Поделитесь опытом как вы это делаете! У вас будет интересная возможность последить не только за своими мыслями, но и мыслями других людей. Избавиться от обжигающего стыда и ноющей тревоги перед общением.

📍Что можно ожидать от участия в группе?

Общения, как ни парадоксально. Навыка общения, навыка управляться с собственными мыслями и чувствами. (И, кстати, чувствами и мыслями других — в этом же и задача любой коммуникации). Проследить за динамикой группы: понять, в какой взаимосвязи находятся «Я», «Он(а)», «Они» и «Мы».

📍Кому полезна группа?

Для людей с проблемами в общении. Страх, тревога, стыд, избегание в социальных ситуациях.

📍А что особенного?

Уникальность группы состоит в том, что два очень разных специалиста в двух очень разных подходах будут вместе с вами. Это даст процессу терапии многогранность, внимание будет обращено на материи, ранее не находившиеся в одном контексте.

Ведущие:
Деревяга Юлия Андреевна - клинический психолог, психоаналитически ориентированный психолог – психотерапевт.
Стариков Евгений Андреевич - врач-психотерапевт, психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт.

📍Время встреч, начало: по средам с 19:30 до 21:00. СТАРТ с 6 декабря.

Стоимость участия 1500р. за встречу (оплата производится единовременно за месяц). Пропуски оплачиваются.

Предварительно необходимо пройти индивидуальное собеседование с ведущим группы. Собеседование бесплатно. Клиенты Деревяга Ю.А., Старикова Е.А.- без предварительного собеседования.

Возраст: от 20 лет.
Длительность: бессрочно.
Количество участников: до 8 человек.

Адрес: Орджоникидзе 30, “Центр психотерапии и неврологии доктора Ермакова”.

Запись по телефону: 8-913-929-06-40.

“Наркология для психологов” представляет собой групповые онлайн занятия, предназначенные для начинающих специалистов работающих в сфере наркологии и аддиктологии (государственный наркологический диспансер, реабилитационные центры, частные психотерапевтические центры и стационары).

✅В ходе занятий будут осуществляться:
- Разбор клинических случаев.
- Обсуждение тактики работы психолога.
- Обсуждение взаимодействия «врач-психолог».
- Отработка практических навыков.
- Психообразование (лекционный материал).
- Работа с созависимыми клиентами.
- Работа с личным эмоциональным выгоранием.

Приглашаем к участию начинающих специалистов: психологов, психиатров-наркологов, психотерапевтов, а также тех, кто хочет повысить свой уровень компетенций в работе с зависимым поведением.

Встречи будут проходить в онлайн-формате на платформе Zoom.

Регистрация и оплата: https://vk.com/topic-157320275_49407709

✅Время проведения: один раз в две недели по четвергам с 19.00 до 21.00. Ближайшая встреча 30 ноября.

📍Ведущий Чеканов Н.М. – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, заведующий аддиктологическим отделением.

Стоимость участия: 500 руб. Стоимость для студентов и слушателей ИСПП - 300 руб, для получения скидки студентам необходимо предъявить студенческий билет.

Дополнительную информацию вы можете получить по телефону: 8-913-929-06-40

Техника "Глубокое дыхание".

Глубокое, медленное дыхание - естественный способ борьбы с тревогой. В действительности медленное дыхание может замедлить частоту сердечных сокращений, когда вы тревожитесь. Поэтому глубокое дыхание - одна из основных стратегий стрессоустойчивости.

1 . Найдите удобное и тихое место для тренировки дыхания. Сядьте на стул так, чтобы ваша спина была прямой и поддерживалась спинкой стула.
2. Закройте глаза.
3. Положите ладонь одной руки на живот, а другой - на грудь в области грудины.
4. Вдыхайте и выдыхайте, как обычно. Какая рука при дыхании двигается больше? Та, которая на животе, или та, которая на груди? Если движется рука на груди, а на животе - нет, это значит, что вы не дышите с помощью диафрагмы.
5. Теперь, вдыхая и выдыхая, сознательно втягивайте живот при вдохе и выпячивайте при выдохе. Сначала это может показаться немного неестественным. Это нормально, и это чувство очень быстро пройдет с практикой.
6. Продолжайте вдыхать и выдыхать. Попробуйте удлинить вдохи и выдохи. Медленно считайте до пяти, когда вдыхаете, и та к же, когда выдыхаете. Кроме того, попробуйте вдыхать через нос и выдыхать через рот. Это может помочь вам сделать глубокий вдох.
7. Практикуйте это дыхательное упражнение пару раз в день. Чем больше вы будете его практиковать, тем более привычным оно станет.

АНОНС!

12 декабря (вторник), с 10:00 до 12:00 состоится открытая встреча полимодальной супервизионной группы для психологов и психотерапевтов.
Приглашаем к участию!

📍Ведущий: Лях Игорь Вячеславович, психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы (ЕАП), преподаватель ОППЛ международного уровня, председатель комитета по супервизии ППЛ, руководитель Новосибирского регионального отделения ППЛ.
Стоимость участия: 500 рублей
Место проведения: Институт современной психотерапии и психологии, Орджоникидзе, 30.
Запись по телефону: 8-913-929-06-40.

В процессе прохождения супервизии вы имеете возможность научиться:

✅лучше понимать своих клиентов посредством исследования групповой динамики в безопасном пространстве;
✅осознавать собственные чувства по отношению к клиентам и свои реакции на них. Супервизия дает возможности эмоционального выражения чувств по отношению к клиенту, что способствует снятию напряжения и повышает уровень осознанности;
✅путем анализа, происходящего между терапевтом и клиентом в процессе терапии и происходящего между супервизором и супервизируемым разбираться в тонких оттенках терапевтических отношений;
✅оценить степень эффективности использования собственных терапевтических интервенций, насколько они применяются своевременно, в подходящем месте и подходящим образом, какое влияние оказывают на терапевтические отношения и продвижение клиента к намеченным целям.

Самое главное, супервизия дает возможность понять, чьи проблемы я решаю: моего реального клиента или свои собственные.

Супервизия предоставляет шанс подняться и оглядеться; шанс отказаться от легкого пути обвинения других — клиентов, коллег, «общества» и даже самого себя; она может дать нам шанс начать поиск новых возможностей, открыть знания, рождающиеся из самых трудных ситуаций, и получить поддержку.

Тревога и переживания перед супервизией трансформируются в колоссальный ресурс для участника супервизируемого процесса. А это, в свою очередь, способствует снижению напряжения в работе, и, как следствие, делает терапевтический процесс глубже, интереснее, эффективнее.

Именно поэтому супервизия необходима специалисту помогающей профессии, как «воздух».

Благодаря супервизии специалист может ощутить поддержку со стороны профессионального сообщества, которое сталкивается с теми же трудностями. А понимание того, что «Я не один», способствует профилактике синдрома эмоционального выгорания.

Для чего нужны эмоции и чувства.
Автор: Ларина Т.Д.

В своей практике часто встречаюсь с желанием человека избавиться от какого-либо неприятного чувства. Например, никогда не тревожиться, не грустить, не злиться на близких людей. Также многие люди хотели бы решать все проблемы в жизни только с помощью разума и не сталкиваться со своими чувствами. Такое желание понятно, но не достижимо. Психически здоровый человек не может не испытывать эмоций, соответствующих ситуации или восприятию ситуации.

Для чего же нам нужны эмоции и чувства?

-для непосредственной реакции на происходящее. Например, представьте, что на вас несётся машина на большой скорости. Тут же возникнет тревога и страх и вы быстрее уйдете с дороги ещё до того, как осознаете происходящее.

-чтобы осознавать свое отношение к ситуации, человеку, чему-либо ещё. Например, вы общаетесь с человеком и чувствуете злость и тревогу. Есть вероятность, что этот человек сейчас нарушает ваши границы (не всегда) и общение в таком виде вам сейчас не подходит. И тогда можно уже задуматься о том, что пошло не так.

-чувства побуждают нас действовать, помогают открыть в себе энергию

-помогают понять, что наши желания и потребности удовлетворены. Тогда мы чувствуем радость, удовлетворение.

Очень важно, чтобы чувства выполняли свою работу и возникали соответственно ситуации. Например, чувство злости нужно для того, чтобы что-то поменять, чувство грусти нужно, чтобы отпустить то, что поменять невозможно, тревога нужна, чтобы быть осторожнее, чувство вины нужно, чтобы изменить свое поведение или компенсировать причиненный ущерб.

Проблемы возникают не от самих чувств, а от неправильного обращения с ними. От подавления, от запрета чувствовать определенные чувства или когда одно чувство замещает другое. Классический пример у нас: девочкам нельзя злиться, мальчикам нельзя грустить и плакать. И тогда в ситуации, когда нужно разозлиться и отстоять свои границы, предпринять активные действия, такая девочка будет грустить о том, что мир несправедлив, что с ней плохо обращаются, а не менять ситуацию. Отсюда и возникает та самая "позиция жертвы". Или мальчик будет злиться в ситуации потери, утраты и не сможет грустить. Что приведет к застреванию в переживании утраты, к неспособности отпустить и жить дальше по-другому, то есть не произойдет адаптации к ситуации. Может возникнуть позиция "тирана" из известного треугольника. Мальчик и девочка в примерах, конечно, образные, в реальной жизни бывает часто и наоборот.