Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр психотерапии доктора Ермакова
    Книга "Когда родители расходятся", рекомендация от психолога Баниной Анастасии Викторовны.
    Автор: Франсуаза Дольто.

    Мы, взрослые, привыкли замалчивать неприятные события нашей жизни, оставляя наших детей без ответов на мучающие их чувства, которые порой даже не замечены и не названы. Эта книга написана для родителей, для детей, для судей, и всех тех, кто соприкасается к процессу расставания двух взрослых, которые являются родителями. Она призвана помочь говорить о таком сложном процессе с детьми.
    Источник: https://vk.com/wall-157320275_5170
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр психотерапии доктора Ермакова
    Какой именно вы перфекционист?
    Автор: Сайфутдинова Ольга Сергеевна.

    Психологи привыкли считать, что перфекционизм всегда плох. Всем нам знаком деструктивный перфекционизм, когда ваши стандарты абсолютно нереалистичны, вы не выносите ошибок и постоянно критикуете себя. Но у перфекционизма есть и адаптивные свойства. Например, вы можете установить для себя высокие стандарты, очень усердно работать и получать массу удовольствий от своих достижений. Адаптивный перфекционизм укрепляет вашу настойчивость, чувство гордости за свой труд, помогает достижению приоритетных целей. Имея такой здоровый дальновидный перфекционизм, необязательно критиковать себя или стремиться достичь невозможного. Например, вы корпите над отчетом и ничего не успеваете, вы пытаетесь сделать все возможное, но признаете, что не можете быть безупречны. Преуспев в чем-то, вы хвалите себя. Но если что-то не получилось, вы не думаете: «Я никчемный и некомпетентный». Вы думаете: «Мне нужно приложить больше усилий» или «Это может оказаться трудной задачей». В этом случает у вас здоровые высокие стандарты. И ваш перфекционизм адаптивен. Вы способны справиться с задачами и в целом чувствуете себя на работе комфортно. Перфекционизм становится неадаптивным, когда стандарты нереально высоки, когда вас излишне беспокоит возможность негативной оценки и вы не можете получить удовлетворение от результатов своего труда. Вы сосредоточиваетесь на своих «изъянах» и раздуваете их в уме до вселенских масштабов. Такой вариант перфекционизма делает вас тревожным, беспокойным, депрессивным и может даже спровоцировать откладывание дел на потом, потому что вы считаете, что недостаточно хорошо выполняете свою работу. Если вы не принимаете у себя, а иногда и у других, результаты менее 100%. Вы настолько требовательны к себе, что не высыпаетесь. Вы не можете принять слова «достаточно хорошо» и постоянно волнуетесь, что начальник, или еще кто-то, сочтет вас лентяйкой, если вы не выполните работу идеально. Вам не нравится даже слушать о себе положительные отзывы, потому что вы считаете их неоправданными и даже снисходительными. Это всё означает, что вы находитесь в постоянном стрессе от своего перфекционизма.

    Можно лучше понять свой перфекционизм, посмотрев, на чем он сфокусирован – на том, как вас оценивают другие или вы сами. Ориентированный на себя (личный) перфекционизм отражает вашу оценку: излишне высокие стандарты, сомнения, сосредоточенность на ошибках и одержимость самоорганизацией. Ориентированный на других (социальный) перфекционизм сосредоточен на стандартах, которые, по вашему мнению, предъявляют вам другие (что могут подумать родители, что могут сказать друзья) и на вашем страхе услышать критику. Вы стараетесь быть безупречным, чтобы избежать оценку другими.

    Существует третий вариант перфекционизма – ваши стандарты для поведения других. Вы осуждаете других, нетерпимы к их ошибкам и обычно разочарованы и сердиты на людей. Поэтому, если коллега или партнер не делает именно то, что «должен» делать, вы расстраиваетесь. Это приводит к ссорам, неудовлетворенности ситуацией и депрессии.

    Таким образом, ваш перфекционизм может быть адаптивным или дезадаптивным. Он может быть социальным, личным или предписанным. Это не всегда плохо и не всегда хорошо. Задумайтесь на минуту о собственном перфекционизме. Озабочены ли вы обычно собственными стандартами или тем, что думают о вас другие? Стремитесь ли вы к реалистичным целям или пытаетесь достичь невозможного? Требуете ли вы совершенства от других или согласны признать, что другие тоже могут ошибаться?

    С уважением, Ольга Сергеевна Сайфутдинова
    Источник: https://vk.com/wall-157320275_5171
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр психотерапии доктора Ермакова
    Уважаемые клиенты и гости "Центра психотерапии и неврологии доктора Ермакова"!

    Наш коллектив от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом!

    Желаем здоровья вам и вашим близким, успеха и процветания!
    Благодарим за ваше доверие и поддержку.

    Будьте счастливы в новом 2024 году!
    Источник: https://vk.com/wall-157320275_5184
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр психотерапии доктора Ермакова
    АНОНС!
    10 января 2024г (среда), с 12:00 до 14:00 состоится первая встреча психоаналитической супервизионной группы для психологов и психотерапевтов «Аналитические среды».
    Приглашаем к участию!

    Ведущая: Семенова Дарья Юрьевна, психолог-психоаналитик, клинический психолог, супервизор ИСПП и АСиК, корпоративный психолог, Исполнительный директор филиала «Центр доктора Ермакова».
    Формат: офлайн.
    Стоимость участия: 500 рублей, для студентов 300 рублей, для слушателей ИСПП - бесплатно.
    Место проведения: Центр доктора Ермакова, Коммунистическая, 50.
    📞Запись по телефону: 8-913-929-06-40.

    Супервизия - важная часть профессиональной подготовки и повышения квалификации специалиста. Наравне с получением профессионального образования и прохождения тренингового анализа (личной терапии), супервизия считается неотъемлемой частью качественной работы профессионалов в области психологии, психотерапии. Поддержка, многоступенчатый анализ, расширение базового представления о клиническом случае через открытие полимодальности точек зрения – важные аспекты качественной супервизии.
    Часто специалисты не хотят обращаться к супервизии, испытывают трудности и страхи на пути установления взаимоотношений с супервизионной группой или супервизором. Кто-то не знает правил и боится быть неуместным. Иногда барьером является используемая терминология супервизором или группой. Есть специалисты, которые опасаются оценки своей работы и не понимают критериев, по которым она оценивается. «Аналитические среды» - это формат групповой супервизионной работы, подразумевающий безопасное пространство коммуникации между специалистами помогающих профессий, с обязательным соблюдением этических и профессиональных стандартов работы.

    «Аналитические среды» - формат, подразумевающий как проведение супервизионных групп, так и круглых столов на самые актуальные темы, возникающие в профессиональных сообществах. Темы для круглых столов будут собираться совместно с заявками на проведение супервизий, непосредственно во время проведения группы
    Источник: https://vk.com/wall-157320275_5202
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр психотерапии доктора Ермакова
    Книга "Игра и реальность", рекомендация от психолога-психотерапевта, детского врача-невролога, детского психолога-психоаналитика Гуменюк Елены Станиславовны.
    Автор: Дональд Винникотт.

    В данной работе Д. Винникотт исследует истоки воображения и предпринимает попытку понять, из чего складывается способность человека жить творческой жизнью. Автор демонстрирует, как благодаря внимательному и поддерживающему воспитанию, развитию творческих импульсов ребенка, каждый человек получает возможность наслаждаться богатой и насыщенной культурной жизнью.
    Источник: https://vk.com/wall-157320275_5203
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение