Публикации

Последнее время, начала замечать сильную апатию. Отвечает Шевелева Екатерина Игоревна - психолог.

Вопрос:

Здравствуйте. Не понимаю что со мной происходит и нужно ли обратиться к специалисту. Последнее время, начала замечать сильную апатию, угрызения совести, пониженную самооценку и тревогу "на ровном месте". В то же время я прекрасно помню что было когда мне диагностировали депрессию, а было в разы хуже. Так же состояние не желания чего либо делать на следующий день может внезапно сменится резким подъёмом сил, безумно радостными эмоциями просто от того что я проснулась и к примеру "на улице так красиво/такая хорошая погода/(пасмурно) ох, наконец-то не так жарко будет". Но, через пару дней, так же внезапно, я могу проснуться в том самом, состоянии когда мне опять ничего не интересно и ни на что нет сил. Из-за такой смены настроения возникает ощущение будто "ну, тогда может, мне просто было грустно из-за ПМС/ может, это просто я такая ленивая/может, это просто погода плохая была, вот у меня и не было настроения и тп." И когда я начала это замечать и акцентировать внимание поняла что такие перемены были и есть уже очень давно

Ответ:

Здравствуйте, Анастасия! Состояния, которые Вы описываете - апатия, угрызения совести, пониженная самооценка и тревога - могут быть признаками эмоционального дисбаланса. Хотя Вы сравниваете свои нынешние ощущения с тем, что было при диагностированной депрессии, важно помнить, что каждый период нашей жизни уникален и состояние может меняться. Тревога и изменения в настроении, о которых Вы упоминаете, также могут быть сигналами о том, что Вам нужно обратить внимание на собственное психическое здоровье. Колебания настроения могут быть связаны с особенностями Вашего восприятия и реакциями на внешние обстоятельства. специалисту, такому как психолог или психотерапевт, может помочь Вам лучше понять свои чувства и эмоции, а также найти пути для их регулирования. Даже если состояние не кажется Вам критическим, разговор с профессионалом может помочь прояснить ситуацию, ослабить тревогу и обрести новые инструменты для управления своим эмоциональным состоянием. Забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Благодарю Вас за то, что поделились своими переживаниями. Ваше обращение говорит о том, что Вы осознаете изменения в своём эмоциональном состоянии, и это уже важный шаг.
С уважением, Шевелева Екатерина Игоревна.