Публикации

Остеопороз — это заболевание, при котором происходит потеря костной массы и ухудшение структуры костей, что увеличивает риск переломов. Чтобы предупредить остеопороз, можно предпринять несколько важных шагов:
1. Правильное питание:
- Увеличьте потребление кальция. Включайте в рацион молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыбу и орехи.
- Обеспечьте достаточное количество витамина D, который помогает усваивать кальций. Его можно получить из солнечного света, а также из некоторых продуктов и добавок.
2. Физическая активность:
- Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки, помогают укреплять кости. Аэробика и занятия на равновесие также могут быть полезны для снижения риска падений.
3. Отказ от вредных привычек:
- Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя, так как они негативно сказываются на здоровье костей.
4. Контроль массы тела:
- Сохранение здорового веса также важно для здоровья костей. Ожирение или резкое снижение веса могут привести к ухудшению состояния костей.
5. Регулярные медицинские осмотры:
- Посещайте врача для оценки состояния костей, особенно если у вас есть факторы риска, такие как наследственность болезни, возраст старше 50 лет или наличие переломов в анамнезе.
6. Получение информации и поддержка:
- Узнайте больше о остеопорозе и его профилактике, подключайтесь к группам поддержки или участвуйте в образовательных программах.
Следуя этим рекомендациям, вы можете значительно снизить риск развития остеопороза и сохранить здоровье своих костей на долгие годы.

Дорогие папы! В этот особенный день, 20 октября, мы отдаем дань уважения всем вам — тем, кто стал надежной опорой, мудрым наставником и верным другом. Вы вдохновляете нас своим примером, показываете, как важно быть сильными и любящими.
Ваши советы и поддержка помогают нам преодолевать трудности и достигать целей. Спасибо за вашу преданность, терпение и бесконечную любовь. Пусть каждый день приносит вам радость, а ваши сердца наполняются гордостью за достижения ваших детей.
С Днем отца! Желаем здоровья, счастья и долгих лет жизни в окружении любви и заботы!

Знаете, как запустить сердце? Приглашаем на самый массовый в истории Новосибирска урок по оказанию первой помощи!

27 октября  с 10:00 до 18:00 часов в «Локомотив – Арене» пройдет обучающий флешмоб «Запусти сердце». Мастер-класс по сердечно-легочной реанимации с отработкой практического навыка сможет пройти любой желающий. Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы с внезапной остановкой кровообращения.

Мы все можем стать свидетелями ситуации, требующей неотложной помощи. Невзирая на медицинское образование или опыт, умение правильно оказывать первую помощь может спасти жизни, предотвратить ухудшение состояния пострадавших и дать им шанс на выздоровление.

Адрес:  ул. Ипподромская, 18.

Участие бесплатное, по предварительной регистрации.

Организаторы: Новосибирский медицинский колледж при поддержке Министерства здравоохранения региона

Теория о том, что рептилии или "рептилоиды" правят миром, принадлежит к категории конспирологических теорий. Сторонники этих теорий утверждают, что существа, которые выглядят как люди, на самом деле являются инопланетянами или рептилиями, скрывающимися под человеческим обликом, и контролируют важные аспекты общества, включая правительства и экономики.
Несмотря на популярность этой теории в некоторых кругах, нет научных доказательств, подтверждающих её. Многие эксперты считают такие идеи мифами, находящимися на грани фантастики. Часто подобные теории возникают из-за недоверия к официальной информации, желания объяснить сложные события или из-за социальных и политических напряжений.
Важно подходить критически к таким теориям и проверять информацию из надежных источников. 😁

21 октября действительно отмечается как День ораторского мастерства. Этот праздник подчеркивает важность навыков публичного выступления и коммуникации.
Чтобы хорошо публично выступать, необходимо учитывать несколько ключевых аспектов:
1. Подготовка материала: Важно тщательно подготовить содержание своего выступления. Необходимо четко определить основную идею и логическую структуру, выделив вступление, основную часть и заключение.
2. Практика: Регулярные репетиции помогут вам чувствовать себя увереннее. Практикуйте свое выступление перед зеркалом или записывайте себя на видео, чтобы оценить свою манеру подачи.
3. Знание аудитории: Понимание вашей аудитории поможет адаптировать стиль и содержание выступления. Учтите интересы и уровень подготовки слушателей.
4. Уверенность: Работайте над своей уверенностью. Подумайте о том, что вы знаете о теме, и не бойтесь делиться своим мнением.
5. Использование невербальных сигналов: Обратите внимание на свою мимику, жесты и позу. Они могут усилить ваше сообщение и сделать его более убедительным.
6. Взаимодействие с аудиторией: Старайтесь вовлекать слушателей через вопросы или обсуждения. Это поможет создать атмосферу доверия и интереса.
7. Управление волнением: Научитесь справляться с волнением. Глубокое дыхание, позитивные аффирмации и визуализация успешного выступления могут помочь вам справиться с нервозностью.
8. Обратная связь: После выступления попросите отзывы. Это поможет вам улучшаться и развиваться как оратору.
Эти рекомендации помогут вам стать более уверенным и эффективным публичным спикером!