Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская больница №19
    Питание для предотвращения остеопороза
    Остеопороз - это состояние, при котором кости становятся хрупкими и подверженными переломам. Правильное питание может сыграть важную роль в поддержании здоровья костей и снижении риска остеопороза.
    Вот несколько продуктов, содержание которых в рационе может быть полезным для здоровья костей:
    1. Молочные продукты: Молоко, йогурт, творог и сыр - все они богаты кальцием, что способствует укреплению костей. Выбирайте обезжиренные или низкожирные варианты, чтобы избежать излишнего потребления насыщенных жиров.
    2. Зелень: Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, содержат высокую концентрацию кальция, а также витамина К, который помогает удерживать кальций в костях.
    3. Рыба: Жирная рыба, например лосось, сардины и треска, богата омега-3 жирными кислотами и витамином D. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить воспаление и укрепить кости, а витамин D способствует усвоению кальция.
    4. Бобовые: Чечевица, горох и фасоль - все они содержат кальций, магний, калий и растворимое диетическое волокно, которые способствуют здоровью костей.
    5. Орехи и семена: Миндаль, фундук, семена льна и подсолнечника - они богаты кальцием, витамином Е, магнием и другими питательными веществами, которые могут помочь укрепить кости.
    Не забывайте, что кроме правильного питания также важно вести активный образ жизни, заниматься физической активностью и получать достаточное количество витамина D из солнечного света или добавок, поскольку он помогает усваивать кальций.
    Источник: https://vk.com/wall-216824226_251
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская больница №19
    ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ ИНСУЛЬТА!
    Источник: https://vk.com/wall-216824226_255
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская больница №19
    В Больницу № 19 на Шукшина, 3 требуется уборщик территории (дворник). Заработная плата 22 тыс. рублей. Обращаться в отдел кадров по телефону 338-21-70 или приходите лично по адресу: ул. Героев революции, 5.
    Источник: https://vk.com/wall-216824226_256
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская больница №19
    10 ЗАПОВЕДЕЙ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
    Источник: https://vk.com/wall-216824226_257
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская больница №19
    Мифы и правда об инсульте. Различие инфаркта и инсульта
    Источник: https://vk.com/wall-216824226_258
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение