Публикации

📢8 января - 14 января - Неделя продвижения активного образа жизни.

🏃‍♂⛹‍♂🤾‍♂ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни!

📢Для поддержания состояния своего здоровья на должном уровне, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию!Диспансеризация проводится в рамках ОМС!

✅ Работающие граждане могут пройти диспансеризацию ЗА ОДИН ДЕНЬ!
В 2024 году диспансеризации подлежат граждане: 1985, 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003, 2006 годов рождения, а также все, старше 1984 года рождения.
Если ваш год рождения не входит в ряд вышеперечисленных, то вы можете пройти профилактический медицинский осмотр.

✅ Записаться можно следующими способами:
- через личный кабинет портала "Госуслуги";
- через многоканальный телефон 122.
Для прохождения диспансеризации обращаться в кабинет 309 (ул.Герцена,д. 11).

📢Полезная информация о здоровье от Новосибирского филиала АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед»

📍Сегодня, 18 января - Крещенский сочельник. И в эту ночь, накануне праздника, многие, даже далекие от церкви люди, следуют обычаю окунаться в ледяную воду.

Купание в проруби в Крещение среди россиян, без сомнения, можно назвать традицией. Люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Между тем, по многолетней статистике, в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов, перенесших инфаркт и инсульт. Этот факт говорит том, что экстремальное закаливание полезно далеко не для всех, а для некоторых оно крайне опасно.

Так, врачи настоятельно рекомендуют ☝🤓 воздержаться от окунания в ледяную купель людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, с болезнями дыхательных путей, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями.

Мнение о том, что несколько секунд пребывания в проруби не могут нанести вреда здоровью, ошибочно. Ледяная вода может стать причиной развития судорог и потери сознания. Резкий спазм сосудов головного мозга нередко является пусковым механизмом развития инсульта. Спазм сосудов конечностей может стать причиной образования тромбов. А от резкого перепада температур возможна внезапная остановка сердца.

Кроме того, во время стресса организм вырабатывает ряд гормонов, способных оказать влияние на сперматогенез у мужчин. Опасна ледяная вода и развитием простатита.

Для женщин купание в проруби может быть чревато развитием воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Особенно не рекомендуется купание в ледяной воде пожилым людям, беременным и детям. У последних тонкий слой подкожно-жировой клетчатки (в силу возрастных физиологических особенностей) не способен защитить организм от переохлаждения. В итоге окунание в прорубь может стать причиной таких заболеваний у ребенка, как цистит, гломерулонефрит, воспаление легких.

Если вы всё же решили окунуться в купель, необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:

👉 Первое и самое важное – окунаться в прорубь стоит только в согласованных местах, так как они будут специально подготовлены;

👉 Строго запрещено употреблять перед купанием и после него алкоголь;

👉 Перед погружением в прорубь стоит плотно поесть, потому что во время охлаждения тело начнет тратить все свои ресурсы на обогрев;

👉 Перед погружением нужно измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;

👉 Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;

👉 Идти к проруби нужно в устойчивой обуви;

👉 Не следует нырять в прорубь вперед головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга;

👉 Первыми в воду следует опускать ноги, прыгать или нырять в прорубь запрещается;

👉 Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;

👉 Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;

👉 Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

👉 Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток (не стоит пить кофе, лучше заменить его горячим чаем или теплым компотом).

✅ Людям, которые больны, но хотят принять участие в обряде, медики рекомендуют набрать освященной воды в церкви либо в купели, дома дать ей отстояться до комнатной температуры и после этого, стоя в ванной, окатить себя с головы до ног.

А вообще, учеными доказано, что в Крещенские дни вся вода на планете приобретает удивительные свойства, и набрать её можно просто дома из-под крана!

📢22 января - 28 января - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Что может приводить к ухудшению репродуктивного здоровья и каких правил следует придерживаться при планировании беременности, подробнее рассказывается в карточках.

Отметим, что ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам национального проекта «Демография».