Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская поликлиника №13
    📢29 января - 4 февраля - Неделя профилактики онкологических заболеваний.
    Источник: https://vk.com/wall-216821710_473
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №13
    📍
    Источник: https://vk.com/wall-216821710_474
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №13
    📢29 января - 4 февраля - Неделя профилактики онкологических заболеваний.

    ДЕСЯТЬ ШАГОВ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА

    ✅ 1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
    Природа – это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.

    ✅ 2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров.
    Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.

    ✅ 3. Следите за своим весом.
    Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из «весомых» причин возникновения опухолей.

    ✅ 4. Ведите активный образ жизни.
    30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.

    ✅ 5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.
    Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.

    ✅ 6. Откажитесь от курения.
    Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза. Помните, что бросая курить сегодня, Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.

    ✅ 7. Следите за состоянием Вашей кожи.
    Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки - сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.

    ✅ 8. Женщины, следите за здоровьем вашей груди.
    Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.

    ✅ 9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога.
    Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.

    ✅ 10. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

    ☝🤓 Обращайтесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных симптомов:
    - не проходящий кашель или охриплость;
    - одышка;
    - боль в груди;
    - длительное повышение температуры тела;
    - затруднение глотания;
    - значительное снижение веса (по неочевидной причине);
    - потеря аппетита;
    - чувство тяжести в животе;
    - заметное, не проходящее изменение ритма дефекации по неочевидной причине;
    - безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
    Источник: https://vk.com/wall-216821710_475
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника №13
    📌Логотип портала «Так Здорово» и QR-код , в рамках проведения тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни.
    Источник: https://vk.com/wall-216821710_480
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение