Публикации

📢27 мая - 3 июня - Неделя отказа от табака.

🚬Табакокурение – это хроническая интоксикация организма. Яды табака поступают в организм, в клетках тканей проявляется их разрушительное действие. Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к потреблению. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных (вызывающих рак) веществ.

🚬По данным ВОЗ:

👉каждый 12-й житель Земли умирает от последствий курения;

👉40-45% всех случаев смерти от рака связывают с курением, из них в 90-95% — это рак легкого;

👉курение – фактор риска номер один всех сердечно-сосудистых заболеваний, той же артериальной гипертензии, хронической обструктивной болезни легких, но от этого фактора риска мы можем сами себя избавить;

👉употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. Курение способствует развитию таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

🚬В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный табак, трубочный табак, биди и кретек.

🚬В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения. Особенно заметно увеличивается распространение курения среди молодых женщин. Так в возрастной группе 20-29 лет доля курящих женщин в 10 раз больше, чем в возрасте старше 60 лет.

🚬Дети курящих родителей значительно чаще болеют нервными заболеваниями, а также раньше начинают курить, частота респираторных заболеваний у детей находится в прямой связи с числом сигарет, выкуриваемых их родителями за день.

🚬Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака.

Употребление табака является самой значительной ПРЕДОТВРАТИМОЙ причиной смерти, и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. К тому же, ВОЗ сообщает о более чем 25 заболеваниях, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания).

По данным ВОЗ, ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает более 8 миллионов человек (более 1,2 миллиона из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма).

В России от причин, связанных с курением, по оценке Минздрава РФ, ежегодно преждевременно умирают около от 300 до 400 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИД. По статистике, в России курят около 30% населения.

Бросить курить нелегко. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начали курить. Опросы среди населения разных стран показывают, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред или вообще не оказывает его: немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить.

📢

Профилактика инфекционных заболеваний 😷

15 ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА:

☝🏻Придерживаясь их, вы значительно снизите риск заболеть данным вирусным заболеванием:

✅ Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

✅ Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

✅ Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

✅ Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

✅ Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

✅ Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

✅ Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

✅ Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

✅ Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

✅ Ешьте продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.) (если у вас нет аллергии и противопоказаний).

✅ Ешьте блюда с добавлением чеснока и лука (если у вас нет аллергии и противопоказаний).

✅ По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

✅ В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

✅ Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

✅ Управляйте стрессовыми ситуациями или избегайте их.

Напоминаем, что лучшей профилактикой гриппа является - вакцинация!