Публикации

📢Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы.

Сейчас рак молочной железы занимает 1 место в мире среди онкологических заболеваний у женщин.

О том, какие меры профилактики существуют и какую диагностику надо проходить, смотрите в карточках.

❗В 2023 году подлежат диспансеризации граждане: 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 годов рождения и все, старше 40 лет включительно. Если в этот году вы не подлежите диспансеризации, то можете пройти ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР.

В дни Декады пожилого человека в регионе проходят мероприятия, посвященные здоровью старшего поколения👵🏻

С 1 по 10 октября специалисты медицинских организаций Новосибирской области организуют мероприятия в рамках региональной акции «Активное долголетие».

Для пожилых граждан проводятся ярмарки здоровья, скрининговые обследования, консультации врачей-специалистов, диагностические исследования сердечно-сосудистой системы, тренинги, лекции, дни открытых дверей👩🏻‍⚕️

Обязательно расскажите об акции вашим родным❤️ Расписание мероприятий в карточках👇

📢2 - 8 октября - Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).

❓Как избежать рака молочной железы?

☝Поскольку рак молочной железы занимает первое место в структуре онкологических заболеваний у женщин, то информирование граждан о мерах профилактики отвечает целям и задачам направления «Борьба с онкологическими заболеваниями» в рамках национального проекта «Демография».

✍🏻 Как таковых специальных рекомендаций как избежать рака молочной железы на сегодняшний день не существует. Но есть меры, которые помогут снизить риск развития рака молочной железы, особенно если вы находитесь в группе риска:

✅ Грудное вскармливание. Доказано положительное влияние грудного вскармливания на организм женщины. Поэтому если объективных причин нет, старайтесь сохранить грудное вскармливание как можно дольше.
✅Правильное сбалансированное питание. Наши пищевые привычки формируются с детства, поэтому перестраивайтесь и приучайте своих детей питаться правильно.
✅ Физическая активность, помогающая поддерживать организм в хорошей физической форме. Вы можете подобрать себе упражнения по возрасту и выполнять их регулярно. Появляются новые доказательства того, что регулярные занятия физической культурой в течение всей жизни играют защитную роль и препятствуют возникновению рака молочной железы. Занятия физкультурой приносят пользу также и в тех случаях, когда женщины начинают заниматься спортом после наступления менопаузы. Ежедневная умеренная физическая нагрузка в течение 30-60 минут поможет сохранить грудь здоровой.
✅ Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
✅ Исключение воздействия прямых солнечных лучей. Необходимо помнить об этом, выходя на пляж или находясь в солярии.
✅ Ежемесячное самообследование должно стать привычкой. Если вы найдете в груди что-то новое (уплотнение, узел, непонятные пятна на коже, выделения из соска, кожу в виде «лимонной корки») немедленно обращайтесь к маммологу. Помните, ранняя диагностика — это почти 100% успеха лечения.
✅ Ежегодное профилактическое обследование у семейного врача и гинеколога. Как правило, в своей ранней фазе заболевание протекает бессимптомно. Если женщина не проходит регулярно маммологических и маммографических обследований, то чаще всего она не замечает начала болезни и обнаруживает ее на поздней стадии.

📢9-15 октября - Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

● отказать от вредных привычек;
● правильно питаться;
● соблюдать водный баланс;
● развивать позитивное мышление.