Публикации

29 мая – 4 июня 2023г. - Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня отказа от табака 31 мая 2023г.).

⁉ Что происходит с организмом человека, когда человек перестает курить?

✅ Первый день отказа от сигарет

Прежде всего, уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Так происходит, потому что никотин в составе табака вызывает мощный выброс адреналина и норадреналина – ключевых нейромедиаторов мозга, которые учащают сердцебиение и сужают сосуды. Кстати, именно по этой причине курильщики чаще мерзнут – из-за сужения сосудов нарушается терморегуляция.

✅ Через 8-12 часов организм очистится от угарного газа – опасного продукта вдыхания табачного дыма. Уровень кислорода в организме повысится до здоровой нормы.

Когда человек курит, углекислый газ и кислород в крови начинают как бы «соперничать» друг с другом, потому что оба пытаются соединится с гемоглобином – сложным железосодержащим белком, который выполняет функцию транспорта кислорода и углекислого газа. Такое соперничество создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, угарный газ вызывает увеличение красных кровяных телец. Из-за этого кровь становится гуще, давление повышается, а риск закупорки сосудов увеличивается.
Спустя сутки ярко проявляются негативные симптомы. Нервное напряжение из-за нехватки дофамина возрастает. А еще курильщик начинает сильно кашлять. Но, на самом деле, это хороший признак – так организм избавляется от токсинов в легких.

✅ Второй-третий день отказа
Через 48 часов уровень никотина и продуктов его распада заметно снижается. Начинают восстанавливаться нервные окончания – у курильщика обостряется вкус и обоняние.

Дело в том, что табачная смола и другие продукты сигаретного дыма уменьшают количество кровеносных сосудов во вкусовых сосочках и снижают их чувствительность, а также притупляют обонятельную функцию. Но, к сожалению, у курильщиков с многолетним стажем потеря чувствительности к запахам и вкусам может быть необратимой. Поэтому, чем раньше вы бросите курить – тем больше у вас шансов в полной мере наслаждаться пищей и приятными ароматами.

✅ Через 3 дня после последней сигареты – почки выведут уже более 90% никотина и его метаболитов из организма. Бронхи легких, ведущие к альвеолам, расслабятся – и дышать станет намного легче.

В это время может усилиться психологическая ломка (может появиться повышенная тревожность и депрессивность). Также у курильщика могут появиться тошнота, головная боль. Если пережить 3 день и не схватиться за пачку сигарет – дальше станет легче. Выработка дофамина постепенно придет в норму.

✅ Первая неделя отказа от сигарет
На протяжение 5-10 дней после последней сигареты у курильщика будет проявляться «волнообразная ломка»: эпизоды острой жажды никотина проявляются в среднем 1-2 раза в день и проходят спустя 3-5 минут.

Облегчить этот этап помогут обычные часы. Если вы чувствуете сильное желание закурить – просто засекайте время. Вы заметите, что потребность в сигарете быстро проходит. Если же этот метод не работает, а, наоборот, держит вас в еще большем напряжении – попробуйте в такие моменты отвлекать свое внимание. Например, хорошим «переключателем» станут легкие физические упражнения – они помогут снизить психологическое напряжение и поднимут настроение за счет усиленной выработки «гормона радости» − нейромедиатора серотонина.

✅ Месяц отказа от курения
Уже на протяжении 2-3 недели бывший курильщик заметит улучшение своего психологического состояния – желание закурить станет посещать его все реже. Так происходит, потому что в различных отделах головного мозга постепенно сокращается число принимающих рецепторов.

В период курения они формировались в повышенных количествах, чтобы «покрыть» весь тот переизбыток дофамина, адреналина и норадреналина, который провоцировал никотин. В первую неделю отказа от сигарет естественного объема выработки нейромедиаторов этому увеличенному числу рецепторов было слишком мало – мозг ощущал острую нехватку. Теперь же, когда число рецепторов сократилось, нервная система снова может полноценно функционировать без «допинга».

Через месяц отказа от курения у человека постепенно нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, приходят в норму плазменные показатели. Риск сердечного приступа, развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака существенно снижается.

У заядлых курильщиков с многолетним стажем и большим объемом выкуривания сигарет за день ломка может продолжаться до 4 недель с пиком активности во 2-3 недели – процесс восстановления затягивается. В этом случае стоит обратиться к врачу – он поможет подобрать комплекс препаратов, чтобы купировать неприятные симптомы.

✅ 2-9 месяцев отказа от сигарет
В этот период активно восстанавливаются легкие. Поврежденные реснички легких, которые должны защищать орган от пыли, бактерий и воздушно-капельных инфекций, практически полностью заменяются новыми. У курильщика исчезает одышка, снижается риск ОРВИ.

✅ Год без сигарет
У бывшего курильщика полностью восстанавливается работа сердца и сосудов. Вдвое снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с отложением жировых бляшек и рубцовой ткани от поврежденных токсинами стенок артерий.

✅ 5-15 лет без сигарет
Через 5 лет риск кровоизлияния в кору головного мозга у человека снижается на 59% по сравнению с действующими курильщиками.

✅ Через 10 лет риск развития рака легких снижается на 50% по сравнению с курящими.

✅ Через 15 лет риск инсульта и рака поджелудочной снижается до уровня никогда не куривших людей.

♻ Конечно, восстановление организма – индивидуальный процесс. Он во многом зависит и от стажа курильщика, и от его образа жизни после отказа от сигарет. Но одно известно точно – чем раньше вы перестанете потреблять никотин, тем ниже риск необратимых изменений в легких и других внутренних органах.

25 мая 2023 года на базе ГБУЗ НСО "Маслянинская ЦРБ" состоялась научно-практическая конференция по актуальным вопросам профилактики инфекционных заболеваний.

С докладами выступили:
1) Позднякова Л.Л. - к.м.н., главный внештатный специалист по инфекционным болезням МЗ НСО, главный врач ГБУЗ НСО "ГИКБ №1" "Современные подходы к лечению коинфицированных пациентов ВИЧ/ХВГС", "Способы предотвращения тяжелого течения COVID-19 у пациентов высокого риска";

2) Ульянова Я.С. - зам. главного врача ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", к.м.н. "Особенности АРВТ терапии у женщин детородного возраста и детей"; "Сложный путь к простым решениям - на пути элиминации гепатита С";

3) Капустин Д.В. - руководитель подразделения «Центр по профилактике и борьбе со СПИД» ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", главный внештатный специалист МЗ НСО по проблемам диагностики и лечения ВИЧ-инфекции, врач-инфекционист, к.м.н. "Современная диагностика ВИЧ-инфекции от теории к практике";

4) Шульгина Н.И. - зав. организационно-методическим отделом ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", врач - эпидемиолог, к.м.н. "Профилактика профессионального инфицирования ВИЧ-инфекции";

5) Бурмистрова Т.Г., зав. отделением ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", врач-инфекционист высшей категории, "Менингиты. Актуальность проблемы".

6) Филина Е.И., зав. отделением ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", к.м.н., врач - инфекционист высшей категории, "Дифференциальная диагностика экзантем".

7) Солопова Т.Б., зав. отделением ГБУЗ НСО "ГИКБ №1", врач - инфекционист высшей категории, "Паразитарные заболевания."

Материал презентаций можно скачать https://disk.yandex.ru/d/sSjfN2km9qM-ag

Сила воли + характер? или как бросить курить..

Сначала пару слов о том, почему курить вредно.
В лёгких курильщика за год оседает около килограмма токсичных смол, объем легких уменьшается, сокращается их объём и эластичность, в разы возрастает риск онкологии. Никотин –яд, парализующий реснички бронхиального эпителия, способствует воспалению слизистой дыхательных путей, желудка и пищевода. Состав крови курильщика ухудшается, белых кровяных телец становится меньше, снижается иммунитет. Пассивные курильщики страдают подчас сильнее, потому что вдыхают сигаретный дым не через фильтр. Каждому, кто курит, приходится быть заложником этой потребности. Тратить время на сам процесс, деньги на табак, находить место, иногда скрываться и врать родным.

Удушливый кашель, «заложенность» грудной клетки, желтизна зубов и кожи пальцев, неприятный запах при дыхании - осознав данные проблемы, многие люди решают оставить пагубную привычку. Каждый ищет свой, тот самый, правильный и эффективный способ бросить курить, действующий так, чтобы к данному вопросу в жизни уже не возвращаться.

Почему сложно бросить курить? То, что в лечении наркомании называется ломкой, присутствует и у курильщиков, но в более слабой степени. Это никотиновая абстиненция, состояние неудержимой тяги, желания закурить. Без сигареты ухудшается самочувствие и появляется раздражение, слабость, снижение внимания. Поэтому среднестатистическому человеку, желающему отказаться от курения, нужны методы и средства, которые будут облегчать состояние психологической зависимости и постепенно сводить её к нулю.

Медицинские методы
Помощь дипломированного врача-нарколога: те, кто предпочитают традиционную медицину и действительно доверяют врачам, теоретически могут обратиться в клинику, где им посоветуют оптимальный режим, выпишут успокаивающие препараты и таблетки от стресса.

Кодирование
Врачебным сообществом официально не одобряется, так как эффективность сомнительна. Психотерапевт под гипнозом внушает установку на оставление вредной привычки. Но зачастую человек некоторое время не курит, потому что боится нарушить запрет, а на самом деле хочет затянуться. У большинства происходят срывы, и в этом случае необходимо методами психиатрии снимать установки, иначе последует депрессия или даже психическое расстройство.

Никотиновые пластыри, спреи от курения, никотиновая жвачка.
Обеспечивают поступление небольших доз нужного вещества в клетки. Считается, что они нужны тем, кому сложно перетерпеть период выведения яда из организма. Минус - то, что это решает лишь проблему степени зависимости, но от неё самой избавить не может.

Пищевые заменители
Чтобы пережить самые тяжёлые моменты тяги к никотину, человек начинает «заедать» зависимость. Это могут быть леденцы или семечки, орешки или бутерброды. Иногда такое средство действительно помогает, отвлекая внимание от тяги. Но чаще всего эта затея заканчивается набором лишнего веса и нарушениями пищевого поведения.

Акупунктура
Восточные практики иглоукалывания насчитывают много веков. Метод заключается в том, что перекрываются определённые центры, отвечающие за курение, идёт воздействие на центры удовольствий, на механизм моторики привычных действий.

Кальян
Во многих восточных странах производители будут говорить о том, что в составе – травы и фрукты. Однако не всё так просто. Смеси для кальяна содержат табак и иные вредные вещества. Они далеко не так безопасны, как кажется. Так стоит ли заменять один вред другим?

Электронная сигарета
Это устройство с электронной начинкой и сменными картриджами заслужило уважение, прежде всего, у тех, кто находится рядом с курильщиком. По своей сути электронная сигарета – это ингалятор. Человек вдыхает пар с определённой дозой очищенного от примесей никотина, окружающим он вреда не наносит вообще, себе – гораздо меньший, чем при обычном табакокурении. Запаха неприятного нет. Однако для зависимых людей электронная сигарета – это ловушка. Пытаясь достичь эффекта как от настоящего курения, можно легко превысить рекомендуемую дозу никотина.

Метод Аллена Карра
Этот человек основал сеть клиник и помог сотням людей перестать курить. Его метод описан в авторском труде, включает две главные составляющие: методики преодоления страха перед процессом расставания с сигаретой и способы, помогающие прийти к пониманию, что удовольствие от курения – миф.

Спорт
Люди с сильной волей и желанием жить полноценно, бросая курить, выплёскивают энергию в спортзале или на стадионе. И это замечательно!

Каждый из упомянутых выше методов имеет свои недостатки и преимущества. Помните, желая бросить курить, не стоит успокаивать самого себя, что уже с завтрашнего дня, вы станете отказываться от пагубной привычки. Когда появится желание бросить курить, делайте это сразу, не затягивайте, не нужно откладывать проблему в «долгий ящик», тогда можно достичь желаемого результата, можете не сомневаться. Курение сильно бьет по бюджету. Если внимательно посчитать, сколько денег уходит в месяц на курение, и сложить их в конверт, то в конце месяца получится серьезная сумма, которая может послужить в качестве вознаграждения вам, за проделанный, нелегкий труд.

Иксодовый клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) - хроническое или рецидивирующее трансмиссивное природно-очаговое заболевание, поражающее разные органы и системы.

Заражение человека происходит при присасывании клеща. Местом обитания клещей являются леса смешанного типа с хорошо выраженным подлеском и травостоем. Клещи обнаруживаются в лесах, водоохранных зонах, городских парках, кладбищах и т.д. В местах своего обитания клещи скапливаются вдоль троп, по обочинам дорог, на лесных вырубках, в местах водопоя и гнездования птиц. Они плохо переносят прямые солнечные лучи и сухой воздух. Поэтому хорошо освещенные солнцем и не имеющие подлеска и травяного покрова леса мало пригодны для клещей.

Активность клещей проявляется только в теплое время года (апрель- октябрь). С повышением температуры до +3-50С они активно нападают на человека и животных. Максимальная активность клещей наблюдается при среднедневной температуре 10-150 С. В ожидании прокормителей клещи, забираются на стебли трав, стволы деревьев на высоту до 1 м и при первой возможности прицепляются к человеку или животному. Укус клеща безболезненный, вместе со слюной во время кровососания зараженные клещи передают прокормителю возбудителей заболевания - боррелий. Для полного насыщения необходимо 6-8 суток кровососания, при этом клещ увеличивается по массе в 80-120 раз.

Каковы признаки заболевания?
У большинства людей первым симптомом болезни является покраснение на месте укуса (эритема), которое появляется через неделю после укуса. Эритема постепенно увеличивается, в центре может быть просветление - эритема приобретает вид кольца с яркими краями - это один из типичных признаков болезни.
Ранний период болезни часто сопровождается интоксикацией, проявляющейся по типу гриппоподобных состояний (повышенная температура, головная боль, слабость, разбитость, общие артралгии, миалгии, боли в горле).

В дальнейшем происходит поражение боррелиями различных органов и систем; наиболее часто поражаются нервная система (параличи, парезы); сердечно-сосудистая система (одышка, сердцебиение, нарушение проводимости, миокардит, аритмии); опорно-двигательного аппарата (эпизодические боли в крупных суставах, иногда сопровождаемые припухлостью).
Через 6-12 месяцев развивается поздняя стадия болезни, которая характеризуется хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы) и нервной системы (менингиты, менингоэнцефалиты, невриты).

Как защититься от заболевания?
• В местах, где встречаются клещи, идите посередине тропы и не сворачивайте с нее.
• Надевайте длинные брюки, рубашку с длинными рукавами и шапочку или платок.
• Заправляйте штанины в носки и носите закрытую обувь.
• Манжеты рукавов плотно подгоняйте к телу, ворот рубашки застегивайте.
• Старайтесь носить светлую одежду, на ней легче заметить клещей.
• В лесу, а также после выхода из него, сразу же осмотрите себя и детей, особенно волосяные покровы. Будьте особенно внимательны, потому что размеры клеща очень малы. Осмотры проводятся через каждые 2-3 часа, лучше всего - на хорошо освещенной солнцем сухой поляне.
• При выходе из леса проводите тщательный осмотр с раздеванием, осмотром складок и швов одежды, и всех предметов выносимых из леса (цветы, ягоды, грибы).
• Если у вас есть домашние животные - обследуйте их, прежде чем впускать в дом, они тоже могут переносить клещей.
• Для защиты людей от нападения клещей в России выпускается акарицидный препарат «Претикс», «КРА-реп», «Тал-рет». Одним из эффективных и надежных способов защиты является обработка репеллентами одежды.

В случае обнаружения присосавшегося клеща к коже его необходимо удалить, и лучше всего это доверить врачу или медицинскому работнику.

Извлекают клеща следующим образом:
• ваткой, смоченной в растительном масле, тщательно смазывают клеща (желательно подержать ватку у тела клеща в течение 5-7 минут);
• прочную нитку, как можно ближе к хоботку завязывают в узел, и, растягивая концы нити из стороны в сторону, клеща извлекают;
• в случае отрыва головки, место присасывания протирают влажной, смоченной спиртом или йодом ваткой, и головку удаляют стерильной иглой, или лучше оставить ее нетронутой, она выйдет самостоятельно, как заноза;
• удаление клеща необходимо производить с осторожностью, не сдавливая руками или пинцетом его тело, поскольку при этом возможно выдавливание содержимого клеща вместе с возбудителями болезни в ранку; важно при этом не разорвать клеща.
• после удаления клеща кожу в месте присасывания обрабатывают настойкой йода или спиртом, руки тщательно моют с мылом, так как возможно проникновение возбудителей инфекций через ранки и микротрещины кожи.

Против иксодовых клещевых боррелиозов в России не существует ни активной, ни пассивной иммунизации. В случаях, когда установлено лабораторно, что присосавшийся клещ заражен боррелиями, для предупреждения развития болезни необходимо обратиться за медицинской помощью для назначения антибиотикотерапии.

Своевременное обращение за медицинской помощью снижает риск развития заболевания.
ПОМНИТЕ - БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

#спасибо_за_отзыв. Министерство образования Новосибирской области выражает благодарность коллективу отдела профилактики Центра по профилактике и борьбы со СПИД ГБУЗ НСО "Городская инфекционная клиническая больница №1" за большой вклад в организацию и проведение областного молодежного проекта "ЗОЖники".
Специалистами Центра по профилактике и борьбы со СПИД проводилась акция "Информационная палатка", где участники проекта могли проверить свои знания о ВИЧ-инфекции, проведены лекции по профилактике ВИЧ с акцентом на осознанное отношение к своему здоровью, мотивирование на изменение рискованного поведения на более безопасное и коррекцию стереотипов о людях, живущих с ВИЧ.