Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиника «21 век» на Некрасова
    В течение дня сильно клонит в сон, и вы изо всех сил пытаетесь не заснуть? Если это повторяется, возможно, вы страдаете чрезмерной сонливостью.

    Причинами чрезмерной сонливости могут быть определенные нарушения здоровья:
    🔹 Сильная усталость и переутомление
    🔹 Нехватка энергии на фоне физического или ментального истощения
    🔹 Обычный недостаток сна

    Образ жизни человека оказывает сильное влияние на его чрезмерную сонливость:

    ❇️ Несбалансированное питание
    Повышенная сонливость тесно связана с большим количеством потребления быстрых углеводов в пище.
    Жирная и тяжелая пища, съеденная на ужин, также ухудшает качество ночного сна, приводя к недосыпу и желанию спать днем.

    🔹 Дефицит питательных веществ очень часто вызывает упадок сил
    Важную роль в выработке физической и умственной энергии играют нутриенты:
    ✅ Железо
    ✅ Витамин В6
    ✅ Витамин B12
    ✅ Витамин C
    ✅ Магний
    ✅ Цинк
    Восполнить пробелы в рационе поможет сбалансированное питание и дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

    ❇️ Плохие привычки сна 
    Сон играет важную роль в укреплении памяти, восстановлении иммунной системы и других жизненно важных процессах. Очень часто проблема дневной сонливости связана с недостатком ночного сна.

    ❇️ Стресс 
    В условиях стресса организм тратит много сил на выработку кортизола, поэтому на другие гормоны энергии уже не остается.

    ❇️ Малоактивный образ жизни 
    Из-за сидячего и малоподвижного образа развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и чрезмерная утомляемость.
    Источник: https://vk.com/wall-39978307_2792
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «21 век» на Некрасова
    Профилактика ОРВИ и простуды

    Каждую осень и зиму мы вынуждены давать отпор вирусным заболеваниям и простуде 😥

    Для снижения заболеваний очень важны личные меры профилактики:
    🔹 Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле салфеткой, которую можно выбросить после использования
    🔹 Избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.
    🔹 Соблюдайте дистанцию при общении, приблизительно расстояние вытянутой руки
    🔹 Тщательно и часто мойте руки с мылом, протирайте их дезинфицирующими средствами.

    ✅ Одним из самых эффективных способов предотвращения заражения и развития гриппа является - прививка от гриппа вакциной «Ультрикс Квадри»

    ❇️ «Ультрикс Квадри» обладает высокой иммуногенностью, клинической эффективностью и минимальным количеством побочных эффектов ввиду отсутствия в составе адъювантов и консервантов.
    Источник: https://vk.com/wall-39978307_2801
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «21 век» на Некрасова
    Проверка на внимательность: какой предмет нарисован дважды?
    Напишите ваш ответ в комментариях 👇🏻
    Источник: https://vk.com/wall-39978307_2802
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «21 век» на Некрасова
    😄😄😄
    Источник: https://vk.com/wall-39978307_2819
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «21 век» на Некрасова
    Как отличить аллергию от простуды? 🤧

    Принято считать, что сезонная аллергия — это только проблема весенне-летнего периода, но она может проявляться и с наступлением холодов.

    По симптомам осеннюю аллергию особенно легко спутать с ОРВИ и гриппом, пик которых приходится на холодное время года.

    Внешне аллергия и простуда отличаются:
    🔹 Простуда или грипп обычно проходят спустя 3–14 дней
    ❇️ Аллергия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев
    🔹 Симптомы простуды и гриппа проявляются спустя некоторое время после контакта с возбудителем
    ❇️ Симптомы аллергии проявляются сразу
    ❇️ При аллергии не ломит тело, не поднимается температура.

    ✅ Однако гарантированно отличить аллергию от них может только врач-аллерголог.

    Для постановки диагноза специалист проведет осмотр, назначит анализы и специальные тесты.
    Если аллергия подтвердится, специалист назначит препараты, которые помогут уменьшить ее симптомы.
    Источник: https://vk.com/wall-39978307_2822
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение