Публикации

Профилактика ОРВИ и простуды

Каждую осень и зиму мы вынуждены давать отпор вирусным заболеваниям и простуде 😥

Для снижения заболеваний очень важны личные меры профилактики:
🔹 Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле салфеткой, которую можно выбросить после использования
🔹 Избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.
🔹 Соблюдайте дистанцию при общении, приблизительно расстояние вытянутой руки
🔹 Тщательно и часто мойте руки с мылом, протирайте их дезинфицирующими средствами.

✅ Одним из самых эффективных способов предотвращения заражения и развития гриппа является - прививка от гриппа вакциной «Ультрикс Квадри»

❇️ «Ультрикс Квадри» обладает высокой иммуногенностью, клинической эффективностью и минимальным количеством побочных эффектов ввиду отсутствия в составе адъювантов и консервантов.

Проверка на внимательность: какой предмет нарисован дважды?
Напишите ваш ответ в комментариях 👇🏻

😄😄😄

Как отличить аллергию от простуды? 🤧

Принято считать, что сезонная аллергия — это только проблема весенне-летнего периода, но она может проявляться и с наступлением холодов.

По симптомам осеннюю аллергию особенно легко спутать с ОРВИ и гриппом, пик которых приходится на холодное время года.

Внешне аллергия и простуда отличаются:
🔹 Простуда или грипп обычно проходят спустя 3–14 дней
❇️ Аллергия может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев
🔹 Симптомы простуды и гриппа проявляются спустя некоторое время после контакта с возбудителем
❇️ Симптомы аллергии проявляются сразу
❇️ При аллергии не ломит тело, не поднимается температура.

✅ Однако гарантированно отличить аллергию от них может только врач-аллерголог.

Для постановки диагноза специалист проведет осмотр, назначит анализы и специальные тесты.
Если аллергия подтвердится, специалист назначит препараты, которые помогут уменьшить ее симптомы.

Как снять стресс?

Находиться в состоянии постоянного стресса невыносимо. Ведь именно из-за стресса появляются нарушения в важных процессах организма, повышается утомляемость, происходят сильные перепады настроения, а также растет тревожность и раздражительность 😰

Но как с этим справиться?

✅ Отгородите себя от источника стресса
Часто люди уже знают, из-за чего возникает эмоциональное напряжение. Очень важно «отодвинуть себя» от источника проблемы - это совершенно нелегкая задача, и мы это понимаем, но так будет лучше для вашего эмоционального состояния.

✅ Наладьте режим сна
В моменты потрясений мы поздно ложимся и совсем не соблюдаем правильный режим. Очень важно отнестись ко своему здоровью серьезно, ведь вашему организму итак непросто.

✅ Посмотрите фильм или сериал
Пересмотрите любимый фильм или сериал. Выберите что-нибудь доброе и ностальгическое, вызывающее приятные воспоминания и чувство безопасности.

✅ Послушайте музыку
Ваши любимые песни запустят процесс образования эндорфинов — гормонов радости 😌

✅ Выполните дыхательные практики
Дыхательные практики помогутрасслабиться и перезагрузить нервную систему.

✅ Займитесь спортом
Физические упражнения также помогут снять напряжение. Подберите подходящий именно вам вариант: силовые нагрузки, занятия кардио или прогулка на свежем воздухе.

✅ Обратитесь за помощью к психологу
В ситуации хронического стресса психолог научит вас быть себе опорой и справляться с захлестывающими чувствами.