Публикации

🔹Признаки деформации стопы
⠀
➡️ Ноги часто быстро устают и болят.
⠀
Боль появляется как просто при ходьбе, так и при более активной физической нагрузке. Причем некоторые места в стопе страдают больше других:
⠀
👣 пятка - плантарная фасция на подошве становится хронически воспаленной, и пятка болит при ходьбе, особенно - при первых шагах утром.
⠀
👣 сухожилия, которые связывают суставы в области большого пальца также становятся более чувствительными к физическим нагрузкам.
⠀
➡️ На стопах появляются мозоли.
⠀
Стопа деформируется, нагрузка при ходьбе распределяется неправильно, и на подошвенной поверхности появляются мозоли. Если прийти с мозолями к дерматологу, хороший врач обязательно направит пациента к ортопеду, потому что сам может справиться только с симптомами, а не причиной. Но перегрузка подошвы стопы и кожи в этой области останется, и мозоли появятся снова.
⠀
➡️ Обувь становится мала.
⠀
Наши кости прекращают расти к 22 годам. Позже нога увеличивается в размере только в двух случаях: если отекает или если кости в ней деформируются. Во втором случае обычно расширяется передний отдел стопы, поэтому обувь с узким носом кажется особенно тесной и неудобной.
⠀
‼️ Все вышеперечисленные признаки деформации стопы должны насторожить пациента и обязательно привести его на прием к ортопеду.
⠀
❓Чем поможет ортопед?
Во-первых, проведет диагностику и подтвердит или исключит деформацию стоп.
Во-вторых, поможет остановить патологический процесс.
⠀
Не игнорируйте дискомфорт и боль, запишитесь на прием ⤵️
📲 Записаться на прием вы можете по тел.:
+7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через сайт - alfaclinic-nsk.ru
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

💦 Как правильно соблюдать питьевой режим?
⠀
💧В среднем, рекомендованный суточный объём потребления воды составляет 30-40 мл на кг массы тела, если она соответствует норме. При лишнем весе нужно ориентироваться на показатели нормальной массы тела.
⠀
💧Высчитав суточный объём, мы должны распределить его на день. Прежде всего, до завтрака, на голодный желудок желательно выпить один-два стакана тёплой воды мелкими глоточками – это поможет запустить работу желудочно-кишечного тракта.
⠀
💧Непосредственно во время основных приёмов пищи пить можно, но это не должен быть большой объём. Совмещая приём пищи и жидкости, мы увеличиваем растяжение желудка, что может привести к избыточному питанию. Также вследствие этого разбавляются пищеварительные соки, что замедляет пищеварение.
⠀
💧Если мы выпьем воду за 30 минут до приёма пищи, то, возможно, перекроем потребность в дополнительной еде, поскольку часто голод путают с обезвоживанием.
⠀
✅ Так, основной объём воды целесообразно распределять между приёмами пищи. И это возможно выполнять на системной основе, только если питьевая вода у вас всегда под рукой😉поэтому рекомендуем завести бутылочку с водой, которая всегда будет рядом с вами.
⠀
🌿Летом потребность в воде повышается, потому что усиливается теплообмен, мы меньше сидим и больше двигаемся, ускоряются обменные процессы в организме.
⠀
Также важно ⤵️
⠀
✅ Вода должна быть только свежей – менять воду в ёмкости нужно ежедневно.
⠀
✅ Бутылка должна быть выполнена из безопасного материла, пригодного для многократного использования. Большинство бутылок с водой, которые есть в продаже, изготовлены из материала, который не подлежит повторному использованию.
⠀
Соблюдайте питьевой режим и ваш организм точно скажет вам с п а с и б о 💛
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

🔹Знакомьтесь, наш новый врач- дерматовенеролог Папкова Ирина Сергеевна (стаж работы 20 лет).
⠀
✅ Ирина Сергеевна очень внимательный и добрый врач, всегда деликатна и приветлива к пациентам. Старается подробно объяснить все назначения и подобрать лучшее лечение для своих пациентов.
⠀
На прием к дерматовенерологу обращаются со следующими симптомами:
⠀
- высыпания на коже (в виде прыщиков, пузырьков, язвочек, эрозий, гнойничков, пятнышек или пятен);
- зуд, покраснение, шелушение кожи;
- сыпь, зуд и жжение в области гениталий;
- нехарактерные выделения из влагалища, уретры;
- болезненное, частое мочеиспускание;
- увеличение паховых лимфатических узлов;
- болезненность или дискомфорт во время полового акта.
⠀
Ирина Сергеевна будет рада видеть вас у себя на приёме💙
⠀
📲 Записаться на прием к специалисту вы можете по тел. +7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru
⠀
📍 г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Прекрасная новость💫
Наша клиника получила премию 2 ГИС🏆
⠀
Принимаем поздравления!🥳

❓Как правильно использовать SPF летом?
⠀
🌿 Лето - это время солнца, пляжей и долгих прогулок на свежем воздухе. Однако, чтобы насладиться всеми прелестями этого сезона без вреда для здоровья, важно помнить о защите кожи. Ниже мы расскажем, как правильно использовать SPF летом, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и красивой.
⠀
☀️Выбирайте SPF правильно.
Определите свой тип кожи: людям с более светлой кожей рекомендуется использовать SPF 30 и выше, тогда как для более темной кожи может подойти SPF 15-30.
⠀
Если вы планируете провести много времени на пляже или на открытом воздухе, выбирайте водостойкий солнцезащитный крем с SPF 50.
⠀
Проверяйте состав. Ищите кремы с широким спектром защиты (UVA и UVB) и проверенными активными ингредиентами, такими как оксид цинка или диоксид титана.
⠀
☀️ Наносите SPF правильно.
Для эффективной защиты наносите около 30 мл солнцезащитного крема на всё тело. Не забывайте про труднодоступные места: уши, задняя часть шеи, ступни и подмышки часто остаются без защиты. Убедитесь, что вы покрыли все участки кожи.
⠀
Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
⠀
Используйте дополнительные средства защиты: шляпы, солнцезащитные очки и одежда с длинными рукавами помогут дополнительно защитить вашу кожу.
⠀
☀️Учитывайте время суток и местоположение.
Избегайте пика солнечной активности: Солнце наиболее активно с 10:00 до 16:00. Постарайтесь проводить это время в тени или в помещении.
⠀
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться летним солнцем, не беспокоясь о вредных последствиях для вашей кожи. Помните, что защита от солнца - это не только залог красивого загара, но и важная мера профилактики преждевременного старения и рака кожи💛
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА