Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Альфа технологии»
    💦 Как правильно соблюдать питьевой режим?

    💧В среднем, рекомендованный суточный объём потребления воды составляет 30-40 мл на кг массы тела, если она соответствует норме. При лишнем весе нужно ориентироваться на показатели нормальной массы тела.

    💧Высчитав суточный объём, мы должны распределить его на день. Прежде всего, до завтрака, на голодный желудок желательно выпить один-два стакана тёплой воды мелкими глоточками – это поможет запустить работу желудочно-кишечного тракта.

    💧Непосредственно во время основных приёмов пищи пить можно, но это не должен быть большой объём. Совмещая приём пищи и жидкости, мы увеличиваем растяжение желудка, что может привести к избыточному питанию. Также вследствие этого разбавляются пищеварительные соки, что замедляет пищеварение.

    💧Если мы выпьем воду за 30 минут до приёма пищи, то, возможно, перекроем потребность в дополнительной еде, поскольку часто голод путают с обезвоживанием.

    ✅ Так, основной объём воды целесообразно распределять между приёмами пищи. И это возможно выполнять на системной основе, только если питьевая вода у вас всегда под рукой😉поэтому рекомендуем завести бутылочку с водой, которая всегда будет рядом с вами.

    🌿Летом потребность в воде повышается, потому что усиливается теплообмен, мы меньше сидим и больше двигаемся, ускоряются обменные процессы в организме.

    Также важно ⤵️

    ✅ Вода должна быть только свежей – менять воду в ёмкости нужно ежедневно.

    ✅ Бутылка должна быть выполнена из безопасного материла, пригодного для многократного использования. Большинство бутылок с водой, которые есть в продаже, изготовлены из материала, который не подлежит повторному использованию.

    Соблюдайте питьевой режим и ваш организм точно скажет вам с п а с и б о 💛

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
    Источник: https://vk.com/wall-182573463_215
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Альфа технологии»
    🔹Знакомьтесь, наш новый врач- дерматовенеролог Папкова Ирина Сергеевна (стаж работы 20 лет).

    ✅ Ирина Сергеевна очень внимательный и добрый врач, всегда деликатна и приветлива к пациентам. Старается подробно объяснить все назначения и подобрать лучшее лечение для своих пациентов.

    На прием к дерматовенерологу обращаются со следующими симптомами:

    - высыпания на коже (в виде прыщиков, пузырьков, язвочек, эрозий, гнойничков, пятнышек или пятен);
    - зуд, покраснение, шелушение кожи;
    - сыпь, зуд и жжение в области гениталий;
    - нехарактерные выделения из влагалища, уретры;
    - болезненное, частое мочеиспускание;
    - увеличение паховых лимфатических узлов;
    - болезненность или дискомфорт во время полового акта.

    Ирина Сергеевна будет рада видеть вас у себя на приёме💙

    📲 Записаться на прием к специалисту вы можете по тел. +7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru

    📍 г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
    Источник: https://vk.com/wall-182573463_217
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Альфа технологии»
    Прекрасная новость💫
    Наша клиника получила премию 2 ГИС🏆

    Принимаем поздравления!🥳
    Источник: https://vk.com/wall-182573463_218
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Альфа технологии»
    ❓Как правильно использовать SPF летом?

    🌿 Лето - это время солнца, пляжей и долгих прогулок на свежем воздухе. Однако, чтобы насладиться всеми прелестями этого сезона без вреда для здоровья, важно помнить о защите кожи. Ниже мы расскажем, как правильно использовать SPF летом, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и красивой.

    ☀️Выбирайте SPF правильно.
    Определите свой тип кожи: людям с более светлой кожей рекомендуется использовать SPF 30 и выше, тогда как для более темной кожи может подойти SPF 15-30.

    Если вы планируете провести много времени на пляже или на открытом воздухе, выбирайте водостойкий солнцезащитный крем с SPF 50.

    Проверяйте состав. Ищите кремы с широким спектром защиты (UVA и UVB) и проверенными активными ингредиентами, такими как оксид цинка или диоксид титана.

    ☀️ Наносите SPF правильно.
    Для эффективной защиты наносите около 30 мл солнцезащитного крема на всё тело. Не забывайте про труднодоступные места: уши, задняя часть шеи, ступни и подмышки часто остаются без защиты. Убедитесь, что вы покрыли все участки кожи.

    Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.

    Используйте дополнительные средства защиты: шляпы, солнцезащитные очки и одежда с длинными рукавами помогут дополнительно защитить вашу кожу.

    ☀️Учитывайте время суток и местоположение.
    Избегайте пика солнечной активности: Солнце наиболее активно с 10:00 до 16:00. Постарайтесь проводить это время в тени или в помещении.

    Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться летним солнцем, не беспокоясь о вредных последствиях для вашей кожи. Помните, что защита от солнца - это не только залог красивого загара, но и важная мера профилактики преждевременного старения и рака кожи💛

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
    Источник: https://vk.com/wall-182573463_220
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение