Публикации

Прекрасная новость💫
Наша клиника получила премию 2 ГИС🏆
⠀
Принимаем поздравления!🥳

❓Как правильно использовать SPF летом?
⠀
🌿 Лето - это время солнца, пляжей и долгих прогулок на свежем воздухе. Однако, чтобы насладиться всеми прелестями этого сезона без вреда для здоровья, важно помнить о защите кожи. Ниже мы расскажем, как правильно использовать SPF летом, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и красивой.
⠀
☀️Выбирайте SPF правильно.
Определите свой тип кожи: людям с более светлой кожей рекомендуется использовать SPF 30 и выше, тогда как для более темной кожи может подойти SPF 15-30.
⠀
Если вы планируете провести много времени на пляже или на открытом воздухе, выбирайте водостойкий солнцезащитный крем с SPF 50.
⠀
Проверяйте состав. Ищите кремы с широким спектром защиты (UVA и UVB) и проверенными активными ингредиентами, такими как оксид цинка или диоксид титана.
⠀
☀️ Наносите SPF правильно.
Для эффективной защиты наносите около 30 мл солнцезащитного крема на всё тело. Не забывайте про труднодоступные места: уши, задняя часть шеи, ступни и подмышки часто остаются без защиты. Убедитесь, что вы покрыли все участки кожи.
⠀
Наносите крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа, особенно после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
⠀
Используйте дополнительные средства защиты: шляпы, солнцезащитные очки и одежда с длинными рукавами помогут дополнительно защитить вашу кожу.
⠀
☀️Учитывайте время суток и местоположение.
Избегайте пика солнечной активности: Солнце наиболее активно с 10:00 до 16:00. Постарайтесь проводить это время в тени или в помещении.
⠀
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться летним солнцем, не беспокоясь о вредных последствиях для вашей кожи. Помните, что защита от солнца - это не только залог красивого загара, но и важная мера профилактики преждевременного старения и рака кожи💛
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Насколько хорошо вы заботитесь о своем мужском здоровье? 🤔

Пройдите короткий тест и узнайте, что нужно улучшить!
Ответьте «Да» или «Нет» на следующие вопросы:

1. Вы посещаете уролога/андролога для профилактического осмотра хотя бы раз в год? 👨‍⚕️
2. Вы следите за своим питанием и стараетесь употреблять продукты, полезные для мужского здоровья? 🥦
3. Вы регулярно занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни? 🏃‍♂️
4. Вы контролируете уровень стресса и находите время для отдыха и расслабления? 🧘‍♂️
5. Вы следите за своим весом и стараетесь поддерживать его в пределах нормы? ⚖️
6. Вы высыпаетесь (спите не менее 7-8 часов в сутки)? 😴
7. Вы отказываетесь от курения и злоупотребления алкоголем? 🚭
8. Вы знаете, как проводить самообследование яичек и делаете это регулярно? 🔎
9. Вас не беспокоят боли в области таза, поясницы или промежности? 🤕
10. У вас нет проблем с эрекцией и либидо? 💪

Результаты:
🔹8-10 ответов «Да»:
Отлично! Вы ответственно относитесь к своему здоровью и ведете здоровый образ жизни. Продолжайте в том же духе!
🔹5-7 ответов «Да»:
Хорошо, но есть над чем поработать! Обратите внимание на те вопросы, на которые вы ответили «Нет», и постарайтесь внести изменения в свой образ жизни.
🔹Менее 5 ответов «Да»:
Стоит задуматься! Ваше здоровье требует более пристального внимания. Рекомендуем обратиться к врачу для обследования и консультации.

Важно: Этот тест не является заменой консультации с врачом! Он предназначен только для самооценки и не может служить основанием для постановки диагноза🙌🏻

⚠️ Если вы ответили «Нет» хотя бы на один вопрос или у вас есть какие-либо опасения относительно своего здоровья, не откладывайте визит к урологу/андрологу!

В нашей клинике вы можете пройти комплексное обследование и получить квалифицированную консультацию специалиста.

Записаться на прием вы можете по тел. + 7(383)240-93-94 / +7 (913) 710-22-91 и через наш сайт - alfaclinic-nsk.ru
г. Новосибирск, ул. Семьи Шамшиных, д. 90/5, оф. 7-8.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА