Публикации

Кому и когда нужно делать прививку от кори?

👩🏼‍⚕️Вчера вся Россия праздновала День медика!

Ежедневно герои в белых халатах стоят на страже нашего здоровья, побеждая опасные вирусы и болезни, поэтому значение медицины сегодня переоценить сложно, и эта сфера нуждается в регулярной поддержке.

✔️ В Новосибирской области в этом году запланировано строительство более 40 объектов здравоохранения.

Также идёт подготовка молодых кадров – выделено около 700 мест для целевого обучения.

А ещё в районах уделят больше внимания строительству жилья по программе «Земский доктор».

В каждом смартфоне или фитнес-браслете стоит счетчик шагов с базовым обязательным порогом в 10 тысяч.
🤔Но откуда взялась эта цифра?

В 1964 году прошла олимпиада в Токио, после чего в Японии произошел взрыв в отношении спорта и здорового образа жизни. Компания Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер, с помощью которого японцы могли поддерживать себя в в форме. Прибор назывался «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».
Все дело в том, что свое название он приобрел из-за сходства между иероглифом "10 000" и шагающим человеком. По этой причине с течением времени во всем мире 10 тысяч шагов стали эталоном дневной нормы физической активности.

👨🏻‍🔬Что говорят ученые?

В 2021 году опубликованы результаты 11-летнего исследования, направленного на изучение количества пройденных шагов в сутки и их связь с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
📉Результаты показали, что в группе с самым низким уровнем шагов (менее 7000) были самые высокие показатели сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни.
📈У тех, кто проходил более 7000 шагов в сутки, риск смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы снижался на 50-70%. Выполнение более 10 000 шагов в день не было связано с дальнейшим снижением риска смертности.

🫀Таким образом, научно доказано, что 7-9 тысяч шагов являются минимальным порогом ежедневной полезной физической активности, способствующей сжиганию лишних калорий, укреплению сосудов, а также поддержки общего тонуса.

🚶🏻7 тысяч шагов - это около 5 км или прогулка длиной в один час.

Шагайте к здоровью!

К сожалению, сахарный диабет 2 типа стал тихой эпидемией 21 века, а заболевшие с каждым годом становятся моложе, давно выйдя за рамки лиц пожилого возраста. Коварство болезни заключается в ее бессимптомном течении, а заболевание выявляется при случайном обследовании.
Последствия, которые несет сахарный диабет, являются необратимыми: атеросклероз, снижение зрения, почечная недостаточность, потеря чувствительности нервных окончаний, ишемическая болезнь сердца. И это только малая часть проблем со здоровьем, которые могут развиться.

Причины и предрасполагающие факторы для развития сахарного диабета 2 типа:
🔻Избыточный вес, ожирение
🔻Диабет у родственников
🔻Малоподвижный образ жизни
🔻Гипертоническая болезнь
🔻Злоупотребление алкоголем
🔻Переедание

Что должно вызвать тревогу?

Следующие длительные состояния:
🥤Усиленная жажда
💧Учащение мочеиспускания
🦠Частые инфекции (в частности, грибковые)
🕓Долгое заживление ран и ссадин
😮‍💨Повышенная утомляемость, ощущение нехватки энергии

С чего стоит начать?

🩸Сдать натощак кровь из вены на:
▫Глюкоза крови
▫Холестерин и его фракции (ЛПВН, ЛПНП)
▫Триглицериды

При выявлении повышенных значений обязательно нужно обратиться к врачу.

Хроническая обструктивная болезнь легких занимает 3 место среди причин смерти во всем мире.

Причины и факторы возникновения:
🚬Курение
🛢Вредные условия труда (кадмий, кремний)
🧪Дефицит альфа-1-антитрипсина (защищает ткани от ферментов клеток воспаления).
🌧Сырой и холодный климат.
🌫Загрязнение воздуха окружающей среды.

Что происходит?
Длительное воздействие перечисленных факторов приводит к хроническому воспалительному процессу, в исходе которого формируется фиброз легочной ткани, нарушение ее эластичности, развитие легочной гипертензии (утолщение стенок сосудов, участвующих в газообмене) с последующим нарушением работы сердца.

Итог: хронический дефицит кислорода во всем организме.

Что делать?
✅Отказаться от курения
✅Систематически проветривать рабочее помещение
✅Одеваться по погоде с учетом климата
✅Обратиться к врачу для обследования и выявления внутренних факторов, способствующих развитию ХОБЛ.