Слышали выражение: "Все болезни от нервов" ?
Наша нервная система действительно уникальна и удивительна. Болезни нервной системы оказывают негативное влияние на весь организм в целом. Как же ее укрепить? Как противостоять ежедневным стрессам современного мира?
- Правильное питание, умеренная физическая активность, достаточный сон. Сон не менее 8 часов в сутки. Пешая прогулка от 30 минут в день.
- Избегайте стрессовых ситуаций, или научитесь управлять своим стрессом. В течении дня важно дать себе выдохнуть, побыть на едине с собой. Попить в перерыве чай и поговорить по телефону с другом. Звучит банально но это действительно разгрузит психику.
- Принимайте комплексы витаминов, особенно витаминов группы В, которые помогают нормализовать функцию нервной системы. Такие витаминные комплексы лучше покупать в аптеках.
- Попробуйте медитацию, йогу, релаксационные упражнения или другие методы релаксации. Вы удивитесь как много можно найти видеоресурсов на эту тему.
Общайтесь с друзьями и близкими, это помогает поддерживать позитивное эмоциональное состояние и ослаблять напряжение. Проведите выходные с семьей или в кругу друзей. Не нужно оставаться в одиночестве особенно если вы чувствуете тревожность.
Попробуйте принимать магниевые ванны. Об их удивительных свойствах можно говорить бесконечно, но самые явные из них это улучшение сна, восстановление кожи, снятие мышечной боли.
Обратитесь к специалисту, если у Вас возникнут серьезные проблемы с нервной системой.
Вы можете записаться на прием к нашим врачам-неврологам и получить индивидуальную консультацию о состоянии своей нервной системы по телефону +7 383-363-31-31
Наша нервная система действительно уникальна и удивительна. Болезни нервной системы оказывают негативное влияние на весь организм в целом. Как же ее укрепить? Как противостоять ежедневным стрессам современного мира?
- Правильное питание, умеренная физическая активность, достаточный сон. Сон не менее 8 часов в сутки. Пешая прогулка от 30 минут в день.
- Избегайте стрессовых ситуаций, или научитесь управлять своим стрессом. В течении дня важно дать себе выдохнуть, побыть на едине с собой. Попить в перерыве чай и поговорить по телефону с другом. Звучит банально но это действительно разгрузит психику.
- Принимайте комплексы витаминов, особенно витаминов группы В, которые помогают нормализовать функцию нервной системы. Такие витаминные комплексы лучше покупать в аптеках.
- Попробуйте медитацию, йогу, релаксационные упражнения или другие методы релаксации. Вы удивитесь как много можно найти видеоресурсов на эту тему.
Общайтесь с друзьями и близкими, это помогает поддерживать позитивное эмоциональное состояние и ослаблять напряжение. Проведите выходные с семьей или в кругу друзей. Не нужно оставаться в одиночестве особенно если вы чувствуете тревожность.
Попробуйте принимать магниевые ванны. Об их удивительных свойствах можно говорить бесконечно, но самые явные из них это улучшение сна, восстановление кожи, снятие мышечной боли.
Обратитесь к специалисту, если у Вас возникнут серьезные проблемы с нервной системой.
Вы можете записаться на прием к нашим врачам-неврологам и получить индивидуальную консультацию о состоянии своей нервной системы по телефону +7 383-363-31-31
Источник: https://vk.com/wall-211960725_415
Пост №2299, опубликован 16 мая 2023
