Публикации

19 августа в р.п. Ордынском прошел финальный этап VI летней спартакиады работников медицинских организаций Новосибирской области. На торжественной церемонии открытия спортсменов приветствовали министр здравоохранения НСО Константин Хальзов, депутаты Законодательного собрания Олег Подойма и Олег Бугаков, глава Ордынского района Олег Орел, двукратный олимпийский чемпион по легкой атлетике Виктор Маркин.
Работники ГБУЗ НСО «Татарская ЦРБ им. 70-лет. НСО» приняли участие в соревнованиях по прыжкам в длину с разбега, в соревновании спортивных семей «Папа, мама и я», в эстафете 4х100 метров, в перетягивании каната. У наших спортсменов есть призовые места: третье место по перетягиванию каната, по прыжкам в длину среди женщин и в соревнованиях спортивных семей «Папа, мама и я». Команда заняла седьмое место среди 27 медицинских организаций в VI летней спартакиады .

❓Отвечает офтальмолог: причины и профилактика школьной близорукости

Главный детский офтальмолог Новосибирской области Анжелла Фурсова отмечает, что школьная близорукость сейчас стала проблемой.

В первый класс приходит небольшой процент детей с миопией (близорукостью). Но к 8-му классу уже больше половины детей имеют хотя бы небольшую степень близорукости, а к окончанию школы ту или иную патологию зрения приобретают порядка 70%.

Подробнее о том, как предотвратить снижение зрения у ребёнка, читайте в карточках ⬇️

Сегодня уже никого не удивишь рассказами о здоровом образе жизни. Аббревиатура «ЗОЖ» вошла в нашу жизнь основательно. И, наверное, можно смело утверждать, что даже маленькие дети хорошо знакомы с компонентами, которые входят в это понятие. Но, знать и делать, это, как говорят, две большие разницы.
Когда человек молод и полон сил, ему кажется, что вся жизнь впереди, что он еще успеет, и заняться спортом, и начать правильно питаться, и отказаться от сигарет, и так далее. Но,по прошествии некоторого времени, становится очевидным, что успели не все и не всё. Лишний вес, подъемы давления, показатели холестерина выше нормы, в общем, становится понятно, что «уходит последний вагон», и в него нужно успеть. Некоторые, машут рукой «в след уходящему составу», а некоторые, делают рывок и успевают. Эта статья для тех, кто хочет успеть.
Ставя перед собой задачу «научиться вести здоровый образ жизни в зрелом возрасте», в первую очередь, необходимо вспомнить слова героини фильма «Москва слезам не верит»: «В сорок лет жизнь только начинается!»
Действительно, после сорока лет в организме человекапроисходит то, что и определяет, какими будут следующие тридцать лет его жизни.
За каждое десятилетие жизни, наша физическая форма, умственное и эмоциональное состояние улучшаются или ухудшаются.Это зависит от того, пускаем ли мы всё на самотёк, или же подходим к вопросу старения ответственно.
Итак, вам от сорока до пятидесяти лет.Чудеснейшее время. За это десятилетие многие начинают ощущать себя сильнее, мудрее и успешнее, чем когда-либо. Как правило, пятый десяток – период расцвета, как физического, так и интеллектуального. Многие люди наконец устраиваются на хорошую работу, рожают детей, женятся, приобретают собственное жильё, и задумываются о будущем, как и подобает взрослому человеку.
Сил ещё много, к тому же накопленные мудрость и опыт помогают двигаться к успеху. В двадцать лет ещё можно жить беспечно. Но,в сорок лет, пора навести порядок в мыслях, в теле, и начать жить осознанно. Если в сорок лет вас не особенно заботит, как вы живёте, что едите, как совершенствуетесь в физическом смысле, то в пятьдесят, вы превратитесь в тень своего нынешнего «я».Медленную, блеклую и вялую тень. Значит, пора начинать новую жизнь!
Первое, о чём должен помнить каждый, кто «начинает жить», – теперь вы ни в коем случае не хуже, чем в двадцать лет. Каждое десятилетие уникально. С чего же начать?
Встаньте на весы. Вес – характеристика объективная. Это не мнение, это – цифра. Более того, это та цифра, которую вы должны записать, чтобы знать, с чего вы начали и куда вам надо двигаться.
Измерьте обхват талии. Если обхват талии увеличился или штаны стали жать в поясе, возможно, вы запустили себя или же у вас гормональный дисбаланс. У мужчин обхват талии не должен превышать 94 сантиметра, а у женщин – 80 сантиметров. Контроль за обхватом талии сведёт к минимуму риск развития ожирения, и как следствие, хронических заболеваний.
Познакомьтесь с собой. В этом вам поможет врач. Неправильно обращаться к врачу только во время болезни. Чтобы оставаться здоровым, важно посетить врача, когда у вас ничего не болит. Узнайте свои показатели артериального давления, запишите электрокардиограмму, сдайте анализ крови, узнайте уровень глюкозы и холестерина в крови. Если вы мужчина, сдайте анализ на простат-специфический антиген. Если вы женщина – пройдитемаммографию, посетите врача акушера-гинеколога.
Начните двигаться. Вне зависимости от того, встаёте ли вы с дивана впервые или пытаетесь добиться идеальной физической формы, – телу необходимо движение, и оно непременно отреагирует на нагрузку.Совсем не обязательно совершать подвиги. Начните, например, с ежедневной получасовой прогулки в ближайшем сквере, и вы не заметите, как это увлечёт. Вам захочется уделять этому больше времени, вы будете получать от прогулок удовольствие и ощущение бодрости.
Движением, вы спасаете своёсердце. Чем меньше вы двигаетесь, тем труднее сердцу прокачать необходимый объем крови. Без физических упражнений сердце слабеет и с каждым ударом может выталкивать всё меньше крови. Помимо того, с годами кровеносные сосуды сужаются и теряют эластичность, из-за чего нагрузка на сердце возрастает. Слабое сердце и плохое кровообращение готовят почву для будущего инфаркта.
Контролируйте свое давление. Давление зависит от того, с какой силой сокращается сердце, от работы кровеносных сосудов и от количества жидкости в организме. Если давление высокое, сердцу приходится работать гораздо усерднее, поэтому оно увеличивается в размерах и слабеет. Хотите держать своё давление в норме?Снижайте стресс, он приводит сосуды к сужению. Потребляйте меньше соли,оназадерживает жидкость в организме. Укрепляйте сердце с помощью аэробных упражнений, например, займитесь пробежками.
Задумайтесь о своей жизни.Вы прожили немало и успели себя узнать.Наступило время для постановки новых целей и для честных ответов на вопросы. К чему вы хотите прийти?Какие препятствия не дают вам стать здоровее? Каждый ли день вы заботитесь о своем здоровье? Если нет, то почему? Это важнейшая ежедневная обязанность каждого человека перед самим собой. Если об этом помнить и воплощать в жизнь, то к пятидесяти годам, вас ждёт победа со счетом 5:0!
Итак, вам пятьдесят!Если, прошлое десятилетие вы посвятили совершенствованию своей физической формы, то и в следующие двадцать лет, будете прекрасно себя чувствовать. Но если,от сорока до пятидесяти, вы жили так же беспечно, как в двадцать, мужайтесь! Мужайтесь, но не отчаивайтесь! Ни годы, ни отсутствие опыта не могут помешать человеку стать активнее и здоровее. Правда, тело не сможет существенно измениться и оздоровиться само.Потребуется ваша помощь. Вот что для этого нужно сделать.
Не откладывайте на завтра. Начните с выполнениярекомендаций, которыемы уже обсудили. Особенно важно встать на весы, измерить обхват талии и выяснить свои физические параметры. Не менее важно, обратить внимание на болезни ваших родителей. В будущем вас могут ожидать те же проблемы, если вы не выберете здоровье и направитесь ему навстречу.По-прежнему, в центре внимания находится здоровье сердца и сосудов.
Уделите время для заботы о суставах. Из-за износа, избыточного веса, застарелых травм и мышечной слабости суставы могут начать давать о себе знать.Они начнут болеть и беспокоить вас с каждым днём всё больше и больше. Пора сбросить накопленный лишний вес.Запомните, что каждый лишний килограмм в области живота означает от трёх до пяти килограммов дополнительного давления на опорные суставы.
«Займите» мозг.Именно в это десятилетие вы пожинаете плоды полученного опыта и знаний. Не растратьте это сокровище!Найдите для себя какое-нибудь новое дело.Начните учить молодёжь тому, что знаете сами или займитесь тем, о чем давно мечтали, но у вас не хватало времени.
Особенная рекомендация для женщин!Если вы женщина, у вас светлые волосы и маленький рост, если ваш рост уменьшился за последние десять лет, если кто-нибудь из ваших родителей ломал бедро, или если у вас наступила менопауза, стоит проверить плотность костной ткани и уровень содержания витаминаD.К сожалению, остеопороз (повышенная ломкость костей) никак не проявляется до перелома, но потом может быть уже поздно.
В период от шестидесяти до семидесяти лет наступает время поиска и устранения неполадок. Основа, которую вы заложили в возрасте от сорокадо пятидесяти, определяет, как вы будете себя чувствовать после шестидесяти и далее.
Следите за здоровьем сердечно-сосудистой системы.Если до этого вы не уделяли внимания сердцу, не отчаивайтесь, ещё есть время ему помочь:
- Сходите к врачу, пройдите профилактический осмотр. Выясните, нет ли каких либо, вновь выявленных проблем и получите рекомендации по их устранению.
- Уточните, информацию о рациональном питании в вашем возрасте.
- Выполняйте физические упражнения.
- Если вы ещё не бросили курить, обратитесь к врачу и расстаньтесь с этой пагубной привычкой во что бы то ни стало.
- Если у вас диабет, обеспечьте строгий контроль за течением болезни и делайте всё возможное, чтобы уменьшить его разрушающее воздействие на организм.
- Продолжайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не забывайте о своём хобби, читайте, наслаждайтесь общением с друзьями и родственниками.
- Не отказывайте себе в желании ходить в театры, кино и на выставки.
И, главное: мыслите позитивно и радуйтесь каждому новому дню!
Заканчивая разговор о том, как здоровый образ жизни сделать частью жизни своей, хочу процитировать слова Вонды Райт.Кто она? Врач, живущий и работающий в Соединённых штатах Америки. Если ещё точнее: хирург-ортопед, лектор, писатель и всемирно признанный авторитет в области активного старения. Специализируется на спортивной медицине и исследованиях в области старения опорно-двигательного аппарата.Надеюсь, что еёсловапомогут вамизменитьобщепринятый взгляд на старение: «Пока мы не поймём, что ежедневный вклад в здоровье того стоит, ничего не изменится! Возраст вовсе не обрекает нас на потерю юношеской энергии и активности, и превращение в немощных стариков. Мы сами себя на это обрекаем.»
Будьте здоровы, берегите себя, заботьтесь о своём здоровье!
Живите долго и счастливо!

Для экстренной операционной Татарской ЦРБ приобретен новый операционный универсальный стол стоимостью 1,5 млн. рублей. В год в Татарской ЦРБ проводится около двух тысяч операций. Также по программе, направленной на снижение смертности от сердечно- сосудистых заболеваний первичное сосудистое отделение получило восемь функциональных кроватей для больных с инсультом и инфарктом миокарда.

Ответственное отношение к сердцу!!!