Публикации

Правила подготовки к сдаче донорской крови:

1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа – принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

Уважаемые абитуриенты😊! Приглашаем вас поступить на целевой набор по специальностям врач, фельдшер, медицинская сестра (брат) на бюджетное обучение с последующим трудоустройством. В соответствии с приказом министерства здравоохранения Новосибирской области, в 2023 и 2024 годах увеличивается количество бюджетных мест для абитуриентов, в том числе целевых, что гарантирует поступающим не только бесплатное обучение, но и дальнейшее трудоустройство по полученной специальности. В этом году впервые появился целевой набор в сфере среднего специального образования с целью обучения среднего медицинского персонала (фельдшеров и медицинских сестёр (братьев)). По всем интересующим вопросам вы можете обратиться в отдел кадров ГБУЗ НСО «ОЦГБ» по тел. 8-383-73-50-049 (понедельник – пятница с 08:00 до 16:30).
Основание: Приказ Министерства здравоохранения Новосибирской области № 1020-НПА от 24.04.2023

💊 В реабилитации детям Новосибирской области поможет «Круг добра»

Бесплатно дорогостоящее лечение от фонда уже получили более 5,5 тысяч детей по всей стране. Они страдают редкими и орфанными заболеваниями.

А теперь «Круг добра», по инициативе президента, расширяет границы — будет помогать восстановлению после терапии.

Специально для этого эксперты фонда разрабатывают программу по закупке технических средств.

Пожелаем лёгкой реабилитации маленьким пациентам! 🙏

Как же правильно организовать своё рабочее место🤔? Всемирная организация здравоохранения рассматривает рабочее место как одну из приоритетных сред для продвижения здоровья 21-го столетия, так как это влияет на «физическое, умственное, экономическое и социальное благосостояние» трудящихся. Чтобы поддержать своё здоровье на рабочем месте, стать более здоровым и подвижным необходимо придерживаться простых правил:

1. Настройте своё рабочее место.
Подберите удобный, регулируемый стул. Правильно сидите за столом, при этом плечи всегда должны быть расправлены, спина ровная, а голова смотреть прямо. Ни в коем случаи не сутультесь и не сидите набок. Следите за уровнем освещенности - свет не должен быть слишком ярким или слишком тусклым. Заведите комнатные цветы - это положительно скажется на качестве воздуха в помещении.

2. Окружите себя здоровыми вещами
Сделайте так, чтобы всё, что вас окружает, располагало к здоровому образу жизни. Помимо здоровой пищи окружите себя приятными вещами, мотивирующими картинками и фотографиями, разберите залежи бумаг и документов.

3. Чаще двигайтесь
- каждый час вставайте с рабочего места, чтобы размять суставы и заставить кровь лучше циркулировать по телу, делайте короткие перерывы и разминайте мышцы с помощью простейших упражнений: повороты, наклоны, вращение головой и плечами;
- обязательно выходите после обеда хотя бы на небольшую прогулку, от этого вы будете чувствовать себя лучше;
- каждое утро делайте простую зарядку: приседания, отжимания и упражнения на пресс. Как показывает практика, такой стандартной 10-минутной утренней зарядки достаточно, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, настроение и работоспособность;
- занимайтесь спортом как минимум 2-3 раза в неделю. Запишитесь в спортзал и подберите себе удобное время для занятий. Если чувствуете, что на серьезные нагрузки сил не хватает, то займитесь йогой. Уделяйте спорту должное время, не пренебрегайте им.

4. Измените тот способ, которым вы добираетесь до работы
Больше ходите пешком. По возможности пользуйтесь лестницей вместо лифта. Выходите из транспорта на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.

5. Регулярно меняйте позу
Таким образом, в теле не будет застоя, и мышечное напряжение накапливаться не будет.
6. Пейте больше воды
Вода – это жизнь, пейте 8-10 стаканов чистой воды в день (норма – 30 мл/кг веса) она не позволяет вашим мышцам и суставам застаиваться.

7. Не налегайте на кофе
Кофе - это стимулятор и он вызывает избыточную мышечно-нервную активность и напряжение по всему телу. Вместе с этим кофе не утоляет, а усиливает жажду, обезвоживая организм. Наслаждайтесь кофе, но не переусердствуйте. Попробуйте пить простой чёрный кофе без сахара, молока или сливок.

8. Давайте отдых своим глазам
Очень важно в течение дня давать глазам отдохнуть. Каждый час обязательно делайте перерыв на 5 минут и выполняйте гимнастику для глаз. Раз в год посещайте офтальмолога, особенно если заметили, что ваше зрение начало ухудшаться. Пейте витамины и минералы для глаз: вам необходимы А, Е и С, цинк и лютеин. Старайтесь по возвращении с работы поменьше заниматься делами, связанными с нагрузкой на глаза, и уж тем более не садитесь снова за компьютер.

9. Следите за тем, что едите
Постарайтесь питаться правильно, включая в диету больше овощей и фруктов. Кроме того, возьмите за правило не есть и не перекусывать прямо на рабочем месте, когда ваше внимание занято работой, вы можете съесть гораздо больше, чем планировали.
Будьте здоровы🤗!

🤔Один из частых вопросов, который задают наши пациенты в прививочном кабинете: «А что будет, если я откажусь от прививки, помимо риска заболеть?». Это очень хороший вопрос, ведь кроме риска тяжело заболеть, необходимость вакцинации оговорена в законах нашей страны. Итак, давайте разбираться вместе, чем же ещё чреват отказ от прививок. Заглянем в Федеральный закон № 157 – ФЗ от 17.09.1998 «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», статья 5, пункт 2
Отсутствие профилактических прививок влечет:
- запрет для граждан на выезд в страны, пребывание в которых в соответствии с международными медико-санитарными правилами либо международными договорами Российской Федерации требует конкретных профилактических прививок;
- временный отказ в приеме граждан в образовательные организации и оздоровительные учреждения в случае возникновения массовых инфекционных заболеваний или при угрозе возникновения эпидемий;
- отказ в приеме граждан на работы или отстранение граждан от работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями.
Перечень работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями и требует обязательного проведения профилактических прививок, устанавливается уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.

Кроме того данный закон накладывает на граждан определённые обязанности (статья 5, пункт 3 данного Федерального Закона):

3. При осуществлении иммунопрофилактики граждане обязаны:
- выполнять предписания медицинских работников;
- в письменной форме подтверждать отказ от профилактических прививок.

Помимо указанных в перечне профессий так же обязательной вакцинации могут подлежать представители других профессий, которые тем или иным способом могут заразиться инфекционными заболеваниями по предписанию Роспотребнадзора в связи с изменением эпидемиологической ситуации на определённой территории. Закон однако, оставляет право отказа от прививок, но необходимо помнить, что отказавшийся обязан оформить отказ письменно, а любой отказ оформить своё желание письменно является незаконным. Так же работодатель в этой ситуации в соответствии со статьёй 76 Трудового Кодекса РФ обязан отстранить сотрудника от работы без сохранения заработной платы. В данной ситуации практика показывает, что суд встаёт на сторону работодателя, поскольку за невыполнение возложенных обязанностей по вакцинации и отстранению от работы несёт работодатель.
При отказе от прививок помните, что Ваше здоровье и здоровье окружающих Вас людей в Ваших руках! Будьте здоровы🤗!