Публикации

🏥Диспансеризация: как пройти необходимые обследования

Бесплатная диспансеризация в Новосибирской области проходит в рамках нацпроекта «Здравоохранение». В зависимости от возрастной категории она предусматривает определённый перечень необходимых обследований.

Более подробно с правилами прохождения диспансеризации можно узнать из наших карточек⬇️

Как укрепить здоровье ребенка? 🤔Всё очень просто☺️ : образ жизни семьи, полезные и вредные привычки, уровень физической активности, соотношение нагрузок и отдыха, качество питания. Стало быть, для улучшения здоровья детей необходим комплексный подход с учетом всех перечисленных факторов.
Основные принципы укрепления здоровья ребенка:
• Организуйте закаливание. Это поможет организму адаптироваться к различным температурным режимам, сделает его устойчивым к перегреву или переохлаждению, повысит сопротивляемость болезням.
Правила закаливания:
- Постепенность. К любому виду закаливания ребенка нужно приучать очень маленькими шагами. На очень короткое время увеличивать время пребывания на открытом воздухе и снижать температуру воды.
- Регулярность. Работа по закаливанию проводится систематически. Иначе результата не будет.
- Индивидуальные особенности. Перед началом процедур покажите ребенка педиатру. Закаливание начинается только на фоне полного здоровья.
- Принцип игры. Проводите процедуры в игровой форме. Важен положительный эмоциональный заряд и удовольствие.
• Поощряйте физическую активность ребенка. Вместо компьютерных игр и зубрежки домашних заданий – прогулки на свежем воздухе, посещение спортивных секций, «дворовой» футбол или упражнения на турниках, утренняя зарядка.
• Правильно выбирайте одежду и обувь ребенка – в соответствии с сезоном, возрастом и двигательной активностью ребенка. При возможности – обходитесь вовсе без обуви и одежды.
• Здоровое питание. Исключите из рациона ребенка продукты с подозрительным химическим составом, избытком сахара и жира, низким содержанием витаминов и других полезных веществ. Ежедневный рацион ребенка должен включать натуральные продукты – овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу, молочные блюда.
• Соблюдайте режим. Не перегружайте ребенка интеллектуальными нагрузками, обеспечивайте полноценный отдых при физической усталости, следите за качеством и количеством сна, наполняйте свободное время ребенка полезными и интересными занятиями.
• Помните о важности примера родителей. Дети как губка впитывают все вокруг, особенно они наблюдают за поведением и образом жизни самых близких взрослых. Поэтому, если ребенок видит, что ему говорят, как надо правильно о себе заботиться, а делают противоположное, скорее всего, он не будет слушаться.
Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь. Если вы с раннего детства приучаете ребенка к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены — вы позаботились о дополнительном бонусе для него — здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни. Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей. Желаем крепкого здоровья вам и вашим деткам!🤗

С 12 июня по 18 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от алкоголя. Его употребление в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, алкоголь является причиной 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Благодаря принимаемым правительством мерам, потребление спиртного в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось. Помните, что не существует безопасных доз алкоголя!
При современном уровне потребления спиртных напитков «средний» в этом отношении мужчина «вдруг» сталкивается с самыми различными недугами в возрасте около 30 лет! Это не только заболевания сердечно сосудистой системы, но и нарушения в работе желудка, печени, неврозы, расстройства в половой сфере, но и другие серьёзные проблемы, приводящие к проблемам в личной жизни и на работе. Болезни могут быть самыми неожиданными: ведь действие алкоголя универсально, он поражает все органы и системы человеческого организма.
Отказ от алкоголя всего на одну неделю, однако, уже точно известно за эту неделю:
- Улучшается общее состояние организма. Алкоголь воспринимается организмом как яд и поэтому на борьбу с ним он бросает все свои резервы.
- Улучшится работа мозга. Алкоголь вредит связи нейронов с другими участками мозга.
- Улучшается работа нервной системы. Отказ от алкоголя приведет к улучшению сна, снятию раздражительности, улучшению и стабилизации настроения.
- Снизится риск появления раковых заболеваний.
Существует причинно-следственная связь между спиртным и 7 видами рака. Помимо рака молочной железы, употребление алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта, глотки, пищевода, печени, гортани и прямого и толстого кишечника. Разумеется, не всякий злоупотребляющий алкоголем заболеет раком. Но ограничение потребления алкогольных напитков является важным направлением профилактики онкологических заболеваний. Помните, что онкологические заболевания и алкоголь несовместимы! Организм бросает все силы на борьбу с этим серьёзным недугом, а лишнее отравление спиртными напитками только занимает силы, необходимые для выздоровления.
Откажитесь от приёма алкоголя! Будьте здоровы🤗!

Физическая активность – основа здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает здоровье и позитивно влияет на продолжительность жизни, снижая риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака. Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов, повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. При активной мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода.
Регулярное выполнение физических упражнений снижает риск внезапной смерти, в первую очередь острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления), сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений), рака толстой кишки, психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний) и многих других заболеваний. Упражнения помогают улучшить контроль массы тела, прочность костной ткани (а это профилактика остеопороза) и качество жизни в целом. Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна становиться неотъемлемым атрибутом вашей жизни! Ведите активный образ жизни и будьте здоровы🤗!

В 2023 г. на территории Новосибирской области продолжается проведение экспресс-тестирования населения на гепатит С и ВИЧ-инфекцию. ГБУЗ НСО «ГИКБ № 1» составлен график выездов Тест-мобиля в районы области. В нашем городе пройти тестирование можно 29.06.2023 с 08:00 до 14:00 по адресу: ул. ЖКО аэропорта, 25/1 (на площадке у ДК «Крылья Сибири»). Тестирование анонимное – никакие документы для этого не нужны, а результат Вы узнаете тут же через 15 минут. Если не успеваете пройти тестирование в этот день, можете выбрать другую удобную для Вас точку на сайте Тест-мобиля и в социальных сетях Центра СПИД, где регулярно публикуется расписание выездов:
Сайт: https://clck.ru/33PcKn
Вконтакте: https://clck.ru/33PcKo
Телеграм: t.me/spidnso