Публикации

Физическая активность – основа здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает здоровье и позитивно влияет на продолжительность жизни, снижая риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака. Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов, повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. При активной мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмена веществ), повышается активность ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода.
Регулярное выполнение физических упражнений снижает риск внезапной смерти, в первую очередь острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления), сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений), рака толстой кишки, психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний) и многих других заболеваний. Упражнения помогают улучшить контроль массы тела, прочность костной ткани (а это профилактика остеопороза) и качество жизни в целом. Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна становиться неотъемлемым атрибутом вашей жизни! Ведите активный образ жизни и будьте здоровы🤗!

В 2023 г. на территории Новосибирской области продолжается проведение экспресс-тестирования населения на гепатит С и ВИЧ-инфекцию. ГБУЗ НСО «ГИКБ № 1» составлен график выездов Тест-мобиля в районы области. В нашем городе пройти тестирование можно 29.06.2023 с 08:00 до 14:00 по адресу: ул. ЖКО аэропорта, 25/1 (на площадке у ДК «Крылья Сибири»). Тестирование анонимное – никакие документы для этого не нужны, а результат Вы узнаете тут же через 15 минут. Если не успеваете пройти тестирование в этот день, можете выбрать другую удобную для Вас точку на сайте Тест-мобиля и в социальных сетях Центра СПИД, где регулярно публикуется расписание выездов:
Сайт: https://clck.ru/33PcKn
Вконтакте: https://clck.ru/33PcKo
Телеграм: t.me/spidnso

Тема онкологических заболеваний звучит всё чаще. В свете растущего интереса к данной проблеме, хотелось бы осветить такую тему как онкологические заболевания лёгких, или рак лёгких, это злокачественная опухоль из эпителиальных клеток легочной ткани. Он занимает видное место в структуре онкологических заболеваний. Количество заболевших раком лёгких ежегодно растёт. Длительное скрытое течение болезни часто приводит к обращению пациентов и диагностике рака легких на поздних стадиях, что влечёт за собой достаточно серьёзные проблемы для здоровья.
Исследования ученых-онкологов позволили выявить факторы, способствующие развитию злокачественной опухоли в легких. Самым большим фактором риска для рака легких является курение. Табачные изделия содержат тысячи токсичных веществ. Курильщики до 30 раз чаще заболевают раком легких, чем некурящие. Чем дольше вы курите, тем больше риск. Отказ от курения может снизить этот риск. Вдыхание вторичного дыма также является значимым фактором. Даже бывшие курильщики по-прежнему подвержены риску развития рака легких, однако отказ от курения может значительно снизить этот риск! В течение 10 лет отказа от курения риск умереть от рака легких упадет на половину, что немаловажно при данном заболевании.

Помимо курения провоцирующими факторами развития рака лёгких являются:

Длительный контакт с канцерогенами также увеличивает вероятность развития рака легкого. К таким веществам относятся полициклические ароматические углеводороды, афлатоксины, нитрозамины, мышьяк, кадмий, хром, никель, асбест, уран, радон. Контактировать с этими веществами можно в городской атмосфере и на производстве.

Генетическая предрасположенность играет свою роль в возможности развития рака легкого.

Неправильное питание (выпечка из пшеничной муки, фастфуд, сладости, газированные напитки, жирная, острая пища) увеличивает риск развития злокачественных опухолей, в том числе и рака легкого.
Что делать, чтобы избежать заболевания?

Профилактика рака легкого направлена на минимизацию контакта с факторами риска, поддержание здоровья, а также на раннее выявление заболевания для лучших результатов лечения.

Отказ от курения. В настоящее время широко внедряются антиникотиновые проекты, направленные на снижение никотиновой зависимости, ограничение курения в общественных местах для уменьшения влияния фактора пассивного курения.

Правильное питание. Противораковая диета снижает риск развития злокачественных опухолей, в том числе рака легкого. Такое питание включает в себя зелень, фрукты, овощи, белое мясо, нежирную рыбу, злаки, натуральный шоколад, орехи, сухофрукты.

Использование средств защиты (маски, респираторы) при контакте с вредными веществами (лаки, краски, асбестовая пыль) на производстве и дома.

Необходимо лечить и держать под контролем хронические заболевания дыхательных путей.

Что делать, чтобы своевременно выявить опухоль?

Ежегодное прохождение флюорографии позволяет выявить рак легких на ранних стадиях и начать необходимое лечение.

При подозрении на наличие опухолевого образования в легких необходимо проведение обследования по назначению и под контролем специалиста.
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы🤗!

Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты.
Ежегодно всемирный день борьбы с аллергией отмечается 8 июля, он учреждён решением Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии в 2005 году. Его цель – повышение осведомленности населения о симптомах, способах лечения аллергии и важности поддержания иммунитета.
Аллергия – это сбой в работе иммунной системы, которая принимает некоторые вещества за опасные и начинает с ними бороться. Эта борьба может сопровождаться чрезвычайно бурной реакцией, доставляющей сильный дискомфорт, а иногда и повреждением организма. Под влиянием внешних факторов наш иммунитет может снижаться или вовсе начнёт работать неправильно.
Что же влияет на нарушение работы иммунитета:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма - лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Берегите свой иммунитет и будьте здоровы🤗.

Сегодня хотелось бы поговорить о таком серьёзном заболевании как туляремия – это природно-очаговая инфекция, широко распространенная во всех регионах нашей страны. Она передается человеку в результате укусов инфицированными кровососущими насекомыми (комар, слепень, клещ и др.) или через поврежденные и неповрежденные кожные и слизистые при контакте с больными или павшими грызунами и зайцами (например на охоте). Заболеть можно при употреблении продуктов питания, сельскохозяйственных продуктов и воды (колодезной, горных ручьев и других открытых водоемов), зараженных возбудителем туляремии от больных грызунов. Не исключается заражение при вдыхании воздушно-пылевого аэрозоля, образующегося при переработке зерна, перекладке сена, соломы, инфицированных возбудителем туляремии от больных грызунов. Для этого заболевания характерна 100% восприимчивость людей, без различия пола и возраста, а так же отсутствие контагиозности, то есть, опасности заражения здоровых людей от больного человека нет.
Течение заболевания:
Инкубационный период (когда человек уже инфицирован (заболел), а симптомов заболевания ещё нет), как правило, составляет 3 - 7 дней, иногда он укорачивается до 1-2 дней или может удлиняться до 8-14 дней (около 10% случаев). Заболевание продолжается 2 - 3 недели (иногда дольше), в ряде случаев может рецидивировать (то есть можно снова заболеть).
Симптомы туляремии:
• повышение температуры тела
• головная боль
• слабость
• воспаление лимфатических узлов и прилежащей к ним ткани (образование бубона), возникающих в зависимости от «входных ворот» инфекции.
Несмотря на достаточно неспецифические симптомы, смертность при данном заболевании, даже, несмотря на своевременное лечение, может составлять о 5 до 15 %. Своевременно и точно определить источник заболевания и начать лечение в данном случае может только врач!
Несмотря на то, что заболевание в большинстве случаев поддаётся лечению, основным методом борьбы с туляремией на сегодняшний день является профилактика.
Наиболее эффективной мерой профилактики туляремии является иммунизация (ПРИВИВКА!). Она считается самым действенным и долгосрочным методом борьбы с туляремией.
К неспецифическим мерам профилактики туляремии относятся дератизация (борьба с грызунами – источниками возбудителя), дезинсекция (борьба с кровососущими членистоногими – переносчиками возбудителя).
Для защиты от кровососущих насекомых необходимо использовать индивидуальные средства защиты (накомарники, репелленты и др.).
Следует содержать в чистоте территории возле домов, садовых участков, не допускать их захламленности.
Мусор и пищевые отходы необходимо хранить в строго отведенных местах, в мусоросборниках с плотно прилегающими крышками.
Продукты питания нужно хранить в местах не доступных для грызунов, воду в закрытых емкостях.
Не допускать употребления продуктов со следами жизнедеятельности грызунов, а также не собирать грибы и ягоды, поврежденные грызунами (погрызы, наличие помета).
Чтобы избежать заражения воздушно-пылевым путем, работы, сопровождающиеся пылеобразованием, необходимо проводить с применением средств личной защиты (ватно-марлевая повязка, респиратор).
Прививку можно сделать в кабинете вакцинации по месту жительства с отметкой в прививочном сертификате. Для жителей города Оби и близлежащих населённых пунктах, расположенных на территории Толмачёвского сельского совета работает кабинет вакцинации, расположенный по адресу г. Обь, ул. Железнодорожная, д. 7/1, график работы кабинета: вт-пт 08:00-16:00, сб 09:00-15:00, санитарный час 12:00-13:00, пн, вс - выходной. Узнать информацию о наличии вакцины и записаться на прививку можно по телефонам 8(383)7350183, 8(383)7356086. При себе необходимо иметь паспорт, полис и СНИЛС.
Помните, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Прививайтесь своевременно и будьте здоровы!