Публикации

С 17 по 23 июля 2023 года проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля).
Головной мозг – это сложная структура, работа которой зависит от множества внешних и внутренних причин. Например, нарушение работы сосудов головного мозга приводят к сложным и неизлечимым заболеваниям. Чтобы избежать серьёзных последствий для здоровья, регулярно проводите профилактику заболеваний головного мозга. Простые рекомендации помогут предотвратить аневризмы, атеросклероз, тромбоз и даже инсульт.
Риски развития заболеваний мозга бывают контролируемыми (высокое артериальное давление, заболевания сосудов, атеросклероз, заболевания крови, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, избыточная масса тела, излишнее употребление алкоголя и табака, чрезмерные физические нагрузки, приём некоторых препаратов) и неконтролируемыми (возраст, пол, наследственность). На первые можно повлиять, на вторые нет.
Правильная профилактика, в первую очередь, направлена на сохранение сосудов головного мозга и позволяет предотвратить серьёзные осложнения. Она разделяется на первичную и вторичную. Первый вариант рекомендуется для предотвращения заболевания у человека, находящегося в группе риска при отсутствии поражения сосудов головного мозга. В этом случае профилактика заключается в пересмотре питания и соблюдении основных принципов здорового образа жизни:
•откажитесь от продуктов питания с большим содержанием холестерина;
•занимайтесь умеренной двигательной активностью (гимнастика, закаливание и продолжительные прогулки пешком);
•обратитесь к врачу при систематических головных болях, обморочных состояниях, постоянной усталости и резком ухудшении зрения.
Вторичная профилактика заболеваний мозга предполагает улучшение здоровья при наличии сосудистых болезней. Чтобы не было ухудшений и осложнений, укрепляйте сосуды! Для профилактики атеросклероза головного мозга и других сосудистых болезней предотвращайте возможные риски. Для этого строго придерживайтесь назначений лечащего врача и контролируйте артериальное давление.
Немедикаментозная профилактика заключается в изменении образа жизни. При этом рекомендуются регулярные физические нагрузки, фитотерапия, водные процедуры и правильное питание.
Профилактика старения мозга включает соблюдение следующих принципов в питании:
1.Животный жир замените на растительный.
1.Уменьшите количество животных жиров – субпродуктов, жирного мяса и сливочного масла.
2.Приветствуется потребление морской рыбы – трески, палтуса и скумбрии.
3.В меню должно быть значительное количество фруктов, овощей, зелени и ягод.
4.Из молочных продуктов выбирайте нежирные кисломолочные продукты.
5.Питайтесь дробно — 4-5 раз в день.
6.Блюда отваривайте, тушите и запекайте.
7.Пейте больше чистой воды.
8.Добавьте в рацион морсы, компоты и соки.
Для предотвращения возникновения любых сосудистых заболеваний чаще бывайте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, принимайте водные процедуры обладающие легким закаливающим эффектом (контрастный душ и посещение бассейна). Регулярные прогулки и занятия улучшат упругость и эластичность сосудов. Не стоит забывать и о технике безопасности: при поездках на велосипеде или мотоцикле надевайте шлем, для занятий контактными видами спорта — специальную защитную экипировку.
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

В 2023 г. на территории Новосибирской области продолжается проведение экспресс-тестирования населения на гепатит С и ВИЧ-инфекцию. ГБУЗ НСО «ГИКБ № 1» составлен график выездов Тест-мобиля в районы области. В нашем городе пройти тестирование можно 27.07.2023 с 08:00 до 14:00 по адресу: ул. ЖКО аэропорта, 25/1 (на площадке у ДК «Крылья Сибири»). Тестирование анонимное – никакие документы для этого не нужны, а результат Вы узнаете тут же через 15 минут. Если не успеваете пройти тестирование в этот день, можете выбрать другую удобную для Вас точку на сайте Тест-мобиля и в социальных сетях Центра СПИД, где регулярно публикуется расписание выездов:
Сайт: https://clck.ru/33PcKn
Вконтакте: https://clck.ru/33PcKo
Телеграм: t.me/spidnso

Что мы знаем о печени? Название «печень» происходит от слова «печь», т.к. она обладает самой высокой температурой из всех органов живого тела, а ещё она выполняет множество функций, например, это синтез белков, жиров и углеводов. Печень поддерживает постоянство обмена веществ; это депо витаминов и микроэлементов, в печени также есть резерв крови (до 20 % всей массы крови). Но всё же основная её функция –детоксикация (то есть обезвреживание ядов): все вредные вещества, которые попадают в организм, проходят некий барьер, который убирает токсины. То есть печень – тот орган, который проводит чистку организма – «генеральную уборку», поэтому очень важно «не загрязнять» организм токсичными веществами.
Главный враг печени – алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками вызывает повреждение и дальнейшее необратимое разрушение печени.
Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В, С и другие. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.
Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование токсических гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, без назначений врача, а своевременно обращаться к специалисту.
Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища, приводящая к формированию стеатогепатита – воспалительного процесса печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток, которые заменяет жировая ткань, при этом количество работающих клеток печени прогрессивно уменьшается, что, как следствие, приводит к ухудшению её функции.
Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.
Всё, что касается здорового образа жизни – исключение алкоголя и других вредных привычек, правильное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и зелени в рационе, двигательная активность – всё идёт на пользу печени, это как раз и будет профилактика заболеваний многофункционального органа.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов поддержания здоровья ребёнка. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространённых детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины потребностей ребёнка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Грудное вскармливание — это самый доступный метод вскармливания младенцев во всём мире, основанный на естественной выработке молока организмом матери после родов. Более 50% всех детей в возрасте до полугода находятся исключительно на грудном вскармливании. Благодаря всесторонней поддержке грудного вскармливания на государственном уровне, удалось спасти не один миллион детских жизней.
Грудное молоко является единственным оптимальным продуктом для новорождённых. Кормление грудью новорождённого материнским молоком обеспечивает организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, антителами, которые защищают его на этапе формирования собственного иммунитета.
Кроме того, грудное вскармливание:
•закладывает надёжную основу для крепкого здоровья, высокого интеллекта;
•исключает риск кишечных инфекций;
•снижает риск развития в старшем возрасте гипертонической болезни, избыточного веса, диабета второго типа.
Молоко матери безопасно для ребёнка. Его не нужно греть, стерилизовать бутылочки для кормления или высчитывать необходимое соотношение воды с сухим веществом смеси. Грудное молоко — первое и лучшее, что мама может дать малышу.

С 31 июля по 11 августа 2023 года будет организована работа «горячей линии» по вопросам качества и безопасности плодоовощной продукции и срокам годности (нормативные требования к плодоовощной продукции, рекомендации по выбору продуктов питания, по правильному питанию населения и т.п.).
Граждане смогут задать интересующие их вопросы по телефону «горячей линии» 8-800-350-5060 (работает в будние дни с 10-00 до 17-00 кроме пятницы, без перерыва, в пятницу с 10-00 до 16-00). В круглосуточном режиме, без выходных дней работает телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8-800-555-49-43.
Звонки бесплатные из любого населенного пункта страны.☎️