Публикации

Профилактика авитаминоза🥕 важно придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона🥗который включает в себя достаточное количество свежих фруктов,овощей,зелени,ягод,орехов, злаков,молочных продуктов,мяса и рыбы.Разнообразие и качество пищи играют ключевую роль в поставке всех необходимых витаминов и минералов.Регулярные физические нагрузки и хороший отдых также способствуют укреплению иммунитета и профилактике гиповитаминоза.
Вот несколько продуктов, которые могут помочь восполнить недостаток различных витаминов:
✅Витамин С:цитрусовые фрукты (апельсины,грейпфруты,лимоны), клубника,киви,перец,зелень, помидоры
✅Витамин D:жирная рыба (лосось,сардины,треска),жидкость с добавленным витамином D,желток яичного желтка
✅Витамин А:морковь,сладкий картофель,шпинат,манго,настоящая печень
✅Витамины группы В:орехи,бобы,яйца,мясо,молоко,фрукты, овощи

ℹЭто лишь несколько примеров продуктов, содержащих важные витамины

🥞 Как сделать блины полезными

⚡️Блины — это отличный источник энергии. Чтобы сделать это блюдо полезным, используйте цельнозерновую муку. Её также можно смешать с мукой высшего сорта в соотношении 1:1

Чтобы увеличить полезные свойства и разнообразить вкус блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды

Предлагаем рецепт полезных блинов с кабачком – в карточке🥒

— Калорийность блинов повышается, когда в рецепт добавляют сахар, муку высшего сорта и масло. Калорийность одного блина — от 70 до 135 ккал. Рекомендуем съедать не более одного блинчика с начинкой за один приём пищи. А если вы худеете, то блинчик можно позволить себе только на завтрак

❕Чтобы сделать блины не такими калорийными, добавляйте как можно меньше сахара и масла в тесто. Для яркости вкуса используйте приправы – цедру цитрусовых, ванилин или корицу

🍊🍎Не забывайте про калорийность топингов — различных сиропов. Любые сахаросодержащие добавки будут в разы калорийнее, чем фрукты и ягоды
#Блины_Масленица

📌Хронический вирусный гепатит C (ВГС) — это инфекционное заболевание печени, вызванное вирусом гепатита C. Оно может быть длительным и приводить к серьезным последствиям для здоровья. Вирус передается через кровь, чаще всего при использовании загрязненных шприцев или при интранатальной передаче от матери к ребенку

Хронический ВГС может носить скрытый характер, не проявляясь явными симптомами в течение многих лет. Однако со временем он может привести к циррозу печени, раку печени и другим серьезным осложнениям

Лечение хронического ВГС обычно включает антивирусные препараты, которые помогают организму избавиться от вируса. Важно обратиться к врачу для проведения диагностики и разработки индивидуального плана лечения. Также стоит соблюдать здоровый образ жизни, включая правильное питание, отказ от алкоголя и умеренные физические нагрузки #Неделя_по_борьбе_с_заражением_и_распространением_вирусного_гепатита

👉Несколько интересных фактов о туберкулезе

1. Историческое значение: туберкулез долгое время был одним из самых распространенных и опасных инфекционных🦠 заболеваний, вызывая эпидемии и пандемии в различные исторические периоды
2. Воздушно-капельный путь передачи: 🌬туберкулез является воздушно-капельным инфекционным заболеванием, что означает, что он может передаваться через воздух при кашле или чихании инфицированного человека
3. Борьба с туберкулезом: в 1980-х годах Всемирная организация здравоохранения объявила Всемирный день борьбы с туберкулезом, который проводится ежегодно 24 марта🌼
4. Современные вызовы: даже в современном мире🌍 туберкулез остается проблемой общественного здоровья, особенно в развивающихся странах, и требует постоянного внимания и усилий для его контроля
#Неделя_профилактики_инфекционны_заболеваний

Расписание кабинета ФЛГ и Рентгена по адресу ул. Ульяновская,1 ❕