Публикации

📍Участники специальной военной операции могут обратиться за помощью к психологу в Куйбышевскую ЦРБ

По вопросам оказания психологической помощи участники СВО и члены их семей могут обратиться по адресу: г. Куйбышев, ул. Закраевского, 64, каб. № 7, тел. 51-607.

☑️Кроме того, можно обратиться к медицинскому психологу следующих организаций:⤵️

• Региональный филиал фонда «Защитники Отечества» по адресу:
г. Новосибирск, ул. Октябрьская, д.34, телефон: 8 (383) 382-80-01.

•Общественная организация «Красный крест» по адресу:
г. Новосибирск, ул. Писарева, д. 4, телефон: 8 (383) 221-18-55,
8- 923-703-00-88.

•НП «Волонтёр.Сиб» по адресу: г. Новосибирск, ул. Достоевского, д. 7, телефон: 8-913-009-13-31.

☑️Конфиденциальная телефонная поддержка осуществляется круглосуточно по телефону:

•Телефон Доверия в Новосибирской области: 8 (383) 240-22-51.
•Круглосуточная консультация по любым вопросам: горячая
линия - 122.
•Региональный штаб комитета семей воинов Отечества в Новосибирской области: горячая линия – 8-800-600-20-18 (звонок бесплатный).

📎Симптомы, при которых специалисты рекомендуют обратиться за психологической помощью, можно посмотреть в специальной памятке, разработанной Министерством здравоохранения Новосибирской области совместно с Фондом «Защитники Отечества». (Скачать по ссылке: https://clck.ru/36HYAo ).

❗Беседа с психологом носит конфиденциальный характер. Обращение к психологу не влечет за собой последствий, влекущих постановку на учет у психиатра.

👨🏻‍⚕️Как быстрее справиться с гриппом и простудой

Топ-10 советов дал заслуженный врач России Михаил Каган. Обратите на них внимание, ведь сезон вирусных заболеваний в самом разгаре.

✅ Доктор рекомендует больше отдыхать, не игнорировать симптомы и обращаться к врачу при недомоганиях, принимать лекарства с умом, больше пить, хорошо питаться и пр.

Подробнее – в карточках ⬇️

‼С 30 октября по 5 ноября 2023 г. проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)!

👉Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
👉Для того чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
👉Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
👉Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

⁉Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Чаще всего речь идёт о втором виде стресса, именуемом дистрессом. В отличие от первого, который может представлять собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способствовать мобилизации сил человека, дистресс несёт за собой апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

‼Реакции на внешние раздражители, приводящие к внутреннему волнению, сопровождают нас на протяжении всей жизни. Стресс вызывает сдача экзамена, прохождение собеседования при приеме на работу, развод, гибель близкого человека. Организм человека в состоянии справиться с подобной психологической нагрузкой. Если же воздействие неблагоприятных факторов слишком интенсивно, а раздражителей очень много, происходит сбой. Для диагностики возникшего патологического состояния используются различные методики.

💢Стресс сказывается и на физическом состоянии человека, проявляясь мышечными спазмами, сухостью во рту, потливостью, тошнотой, головными болями, учащенным сердцебиением, кожной сыпью, приливами жара или холода. Проявлений этих и других симптомов реально предотвратить с помощью профилактики. Эксперты по стресс-менеджменту рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна и бодрствования, отдавать предпочтение здоровой и полезной пище.

✅Необходимо помнить и о том, что избежать стрессовых нагрузок полностью просто невозможно! Именно поэтому к ним нужно быть готовыми, умея «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности, тем более, что существуют выработанные технологии управления стрессовой нагрузкой.

Может ли стресс быть полезным?🧐

Как проявляется стресс и как от него избавиться, рассказала в неделю сохранения душевного комфорта клинический психолог Новосибирской государственной психиатрической больницы № 3 Анастасия Тамбовцева.

Читайте здесь 👉🏻 https://clck.ru/36JARk

✅До 1 декабря дети с диабетом получат расходники

Президент поручил правительству обеспечить больных сахарным диабетом детей расходниками для мониторинга глюкозы в крови.

Минпромторгу поручено производство расходников в достаточном объеме.

#ГБУЗНСОКуйбышевскаяЦРБ