Публикации

с 22 по 28 января 2024г. проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

❗Репродуктивное здоровье человека - это важнейшая составляющая общего здоровья организма, которое подразумевает под собой отсутствие заболеваний репродуктивной системы, способность к воспроизведению потомства, а так же возможность жить половой жизнью.

👨‍👧Обычно половое воспитание рассматривается как часть процесса формирования личности, который включает не только вопросы здоровья, но и моральные, правовые, культурные и этические аспекты.

👶Рождение ребенка было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий. Но это и колоссальная ответственность перед будущим человеком. Ведь крошечный ребенок внутри женщины беззащитен – его судьба всецело зависит от здоровья и образа жизни его мамы, а также и папы. Об этом всегда должны помнить будущие родители.

📌Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье:
• аборты;
• вредные привычки;
• заболевания передающиеся половым путём (ЗППП);
• неправильное питание;
• возраст;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• проблемы со здоровьем.

🌈Для сохранения репродуктивного здоровья нужно соблюдать ряд несложных правил:
❗Старайтесь вести правильный (то есть здоровый) образ жизни и откажитесь от алкоголя и табака. Здоровье будущих детей зависит от образа жизни родителей. Мужчине и женщине, которые собираются стать родителями крайне важно отказаться от курения и употребления алкоголя.
❗Занимайтесь спортом, а если сил и времени не хватает, то давайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки в домашних условиях. Логика проста: упражнения улучшают кровообращение в целом, во всем организме и в органах малого таза в частности, а это хороший, хоть и косвенный фактор, улучшающий репродуктивные функции.
❗Соблюдайте правила ведения половой жизни, регулярно сдавайте анализы и следите за здоровьем половой системы. Необходимо исключить беспорядочные половые связи, большое количество половых партнеров. Использовать контактные средства контрацепции, которые помогут защитить от ЗППП и нежелательной беременности, а соответственно и от последующего аборта, выкидыша или бесплодия.
❗Соблюдайте соотношение отдыха и труда, проводите время на природе, старайтесь избегать стрессов и быть в нормальном психоэмоциональном состоянии. В суматохе современной жизни учитесь находить время для спокойного отдыха.
❗Только вам решать, когда заводить ребенка. Зачатие ребенка должно быть осознанным решением. Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

В среднем дети школьного возраста проводят за гаджетами около трех часов ежедневно. Естественно, это сказывается на остроте их зрения.

Как уберечь глаза ребенка, если нет возможности снизить количество времени, проведенного у экрана?

Рекомендации на карточке.👇

В неделю профилактики онкологических заболеваний напоминаем:

⚡Количество больных онкологическими заболеваниями в России увеличивается, часто это связано с поздним обращением за медицинской помощью (более 30% всех первичных случаев). Слово «рак» пугает многих людей.

✅Онкология в XXI веке является одной из высокотехнологичных отраслей медицинской науки. Сегодня специалисты по лечению онкологических заболеваний с успехом справляются со многими злокачественными процессами, особенно если были проведены ранняя диагностика и адекватное лечение.

✅Мотивация – главный «инструмент» пациента в лечении онкологического заболевания. «Здоровая» активность пациента, направленная только на положительный результат лечения, включает в себя:
- осознанное стремление пациента к выздоровлению;
- готовность следовать врачебным рекомендациям, выполнять необходимые лечебно-профилактические действия;
- соблюдение режима терапии для улучшения самочувствия;
- убеждённость пациента в том, что соблюдение назначенного врачом лечения находится в его собственном интересе.

✅Не отказывайтесь от лечения. Не отказывайтесь от привычного образа жизни, интересов, общения, развлечений и отдыха. При необходимости обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

❗Информация от Министерства здравоохранения:

📎3 февраля жителей НСО приглашают бесплатно обследоваться на рак. Записаться на профосмотр в рамках акции «Онкологическая суббота» можно через сервис «Моё здоровье» на Госуслугах, по номеру 122 или на сайте reg.nso.ru

📎В программу диспансеризации на 2024 год включили оценку репродуктивного здоровья. Это позволит будущим родителям грамотнее спланировать беременность. Напомним: текущий год Президент объявил Годом семьи. Запись — так же через Госуслуги, номер 122, или сайт reg.nso.ru.

📎Врачи предостерегают: тюбинг — самое травмоопасное зимнее развлечение. Чаще всего катание заканчивается компрессионным переломом грудного или поясничного отдела. Если вы не готовы себе в этом отказать, проследите, чтобы на пути никого не было, не садитесь в сани по двое-трое и не выпрыгивайте из них на ходу

С заботой о вашем здоровье💗

☺Для иммунитета и настроения

🍋Цитрусовые богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.

🍋Лимоны. Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С. Нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе этих фруктов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

🍊Апельсины. Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга.

🍊Мандарины. Витаминно-минеральный состав мандаринов практически такой же, как у апельсинов. В них высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍊Грейпфруты. Содержат горький флавоноид нарингенин (особенно их белые перегородки). Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит.

❗Роспотребнадзор напоминает, что нельзя есть цитрусовые людям, склонным к аллергии, кормящим мамам. Соки цитрусовых плодов имеют высокую кислотность, поэтому могут оказаться причиной обострения хронического гастрита, язвы желудка или панкреатита.

#Роспотребнадзор