Публикации

25 декабря – 7 января - Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

С 25 декабря 2023 года по 7 января 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации пройдут Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения своего здоровья.

25 декабря – 7 января – Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. Досуг и общение у нас в стране прочно ассоциируется с выпивкой. И порой трудно устоять под давлением группы, которая навязывает вам свой стиль поведения.

Если для вас лично проблемы с отказом от алкоголя нет, а компания собирается у вас, можно договориться, что спиртного на столе не будет. Заодно поймете, кто ходит к вам в гости, потому что ему хочется встретить праздник в вашей компании, а кто ищет просто очередной повод выпить. И не нужно бояться, что вас не поймут! Решение употреблять алкоголь или наотрез отказаться от него зависит только от вас.

Традиции гостеприимства предполагают в первую очередь щедрость души хозяина, благородство и уважение к гостям, а не наличие алкоголя на столе.

Лекции по профилактике зависимого поведения, включая курение, среди несовершеннолетнего населения играют важную роль в формировании здорового образа жизни у подрастающего поколения.

Психолог Анастасия Рязанова провела ценные лекции среди учащихся 7-х классов МБОУ СОШ №155. Были освещены ключевые аспекты проблемы курения, в том числе вейпов. Так как этот продукт выставляется только с выгодной стороны, то важно было осветить проблему целиком. Подробно разбирались компоненты жидкости для вейпа и их пагубное влияние на здоровье. Важным было отметить ответственность, которые несут несовершеннолетние при курении в неположенных и общественных местах, ведь часто школьники не задумываются о том, что это является правонарушением.

Изложенные материалы о распространении курения и вредных последствиях использования электронных сигарет помогли школьникам более глубоко понять опасность таких привычек. Такие мероприятия способствуют формированию в подростках ответственного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих. Важно продолжать подобные инициативы для предотвращения негативных последствий потребления вредных веществ.

25 декабря - 07 января - Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

25 декабря - 07 января - Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время
празднования Нового года, придерживайтесь следующих правил:

- Подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления
алкоголя в Новогодние праздники. Например, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

- Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному
употреблению алкоголя, которые позволяют не более четырех стандартных напитков в день. Напиток — это бокал вина, кружка пива или 40 гр. крепкого алкоголя.

- Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать
спиртное горячими блюдами слизистой консистенции, с достаточным
количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что
предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. Важно помнить, что "обжорство" дает нагрузку на печень.

- Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда,
полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами
сидеть за столом.

- Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить
на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

- Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

- После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного
можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку — от трех суток до двух недель.

- После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, которые создают излишнюю нагрузку на сердце. Нельзя перегружать жидкостью подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут с
правиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!
Будьте здоровы, берегите себя!