Публикации

✨ Уважаемые коллеги! ✨
Примите самые теплые и искренние поздравления с Днем медицинского работника и пожелания крепкого здоровья, счастья и благополучия.

25 июня в Новосибирске пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».
Акция основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
Приглашаем поучаствовать всех желающих.
Сбор участников в 09:45 у главной сцены Михайловской набережной.
Для участия нужно зарегистрироваться на официальном сайте Лиги здоровья нации (www.10000шагов.рф).
По окончании акции каждый зарегистрированный участник получит именной сертификат об участии в электронном виде.

❗ Вследствие недостаточной физической активности наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличивается риск возникновения ишемической болезни сердца, сахарного диабета II типа, онкологических заболеваний толстого кишечника и молочной железы.
🚴Занятия велосипедным спортом и зарядка по утрам, плавание, бег и другие виды физической активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии, а также позволяют поддерживать оптимальный вес.
⚽Для поддержания здоровья и благополучия взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.

☀Одним из популярных способов оздоровить и укрепить иммунитет является закаливание. Постоянно практикуя, можно избежать частых заболеваний, продлить жизнь и повысить ее качество.
Для достижения успеха закаливания надо соблюдать основные правила 👇

ДТП, пожары, несчастные случаи, алкогольные отравления ежегодно уносят десятки тысяч людей.
Стоит отметить, что некоторые из этих причин взаимосвязаны, и гибель от них может быть обусловлена несколькими факторами сразу. Так до 40 тысяч человек в России ежегодно умирает только из-за смертельных отравлений алкоголем, в результате алкогольного опьянения происходят 67% случаев утоплений, 67% пожаров, 42% самоубийств.
Каждому необходимо придерживаться мер безопасности, которые предусмотрены на работе и в жизни!