Публикации

✨ Как загадывать желания, чтобы они исполнялись

«Ну, загадай желание и задуй свечи!» — так нам говорят на День Рождения, или за несколько минут до курантов Нового Года. Но можно ли за такой короткий миг действительно сообразить, что хочется?

Наши мечты, как и желания — это вопросы, требующий работы, раздумий и понимания того, чем вы готовы пожертвовать.

Так, например, чтобы перейти на новый уровень знания иностранного языка, недостаточно этого желать. Нужно знать свой текущий уровень, а также запланировать время на неделе, которое вы готовы уделять учёбе.

Поэтому, если желания на 2024 год ещё не придуманы, самое время подумать, «а чего же мне хочется на самом деле?».

Загадывайте осознанно и пусть ваши мечты исполнятся!

P.S. Ну а если вы решите стать стройнее, мы всегда рады вам помочь в центре коррекции веса СЕРСО.

всегда с вами,
команда СЕРСО

🥗 Новогодний рецепт-хит — оливье без майонеза (но с авокадо)

Чтобы следовать новогодним традициям... и стройности, мы приготовили рецепт особого оливье. Подходит, как и для тех, кто прошел сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются
1 небольшое куриное филе
 2 яйца + 2 белка (желтки идут в соус);
1 авокадо Хасс; 150 г бочковых огурцов;
1 свежий огурец;
1-2 моркови;
150 г консервированного зеленого горошка.
Для соуса:
2 желтка из сваренных яиц;
200 г натурального (греческого йогурта) или нежирной сметаны;
 ½ чайной ложки соли;
½-1 чайная ложка горчицы.

Приготовление
1. Отвариваем яйца.
2. Грудку запекаем в фольге в духовке до готовности (30-40 минут). Морковь запекаем около 40-60 минут. Остудить.
3. Овощи, яйца и филе нарезаем мелкими кубиками. Добавляем горошек.
4. Желтки разминаем вилкой, добавляем сметану, соль, горчицу — все перемешиваем.

Приятного аппетита!

Делитесь рецептом с близкими, если он вам понравился! #серсо_рецепты

💫 C наступающим новым, 2024 годом!

Блеск бенгальских огней, звон бокалов — Новый Год — отличный импульс к изменениям! Будьте смелее — загадывайте желания. Они могут касаться и работы, и личной жизни, и здоровья, и красоты со стройностью.

От лица медицинского центра коррекции веса СЕРСО мы хотим пожелать вам, чтобы ваши мечты, во-первых, были 🙃 а, во-вторых, чтобы они исполнялись так, как вы этого хотите!

Счастья и благополучия в новом году!
Всегда с вами, медицинский центр СЕРСО

🎄 Как вернуться в форму после новогодних праздников?

Океаны оливье, берега из сельди под шубой, крабовый, игристое и сладкое. Уйти в отрыв — хорошо и вкусно. Но фигура ждёт красоты. Вот несколько советов о том, как вернуться в форму.

1. Начните с плана: что вы можете изменить и как? Подумайте в перспективе недели и месяца.

2. Вернитесь к здоровому питанию: больше фруктов/овощей и белков, меньше сахаров и ненужных углеводов.

3. Активность: начните свой день на час раньше, прогуляйтесь до работы вместо транспорта.

4. Вода и сон: пусть под рукой всегда будет чистая вода, а сну не будут мешать ни сериалы ни соц сети!

5. Отслеживайте прогресс: взвешивайтесь, наблюдайте за своей фигурой и не стесняйтесь флиртовать. Вы — это вы и вы великолепны!

Помните, что возвращение в форму — это постепенный процесс, требующий терпения и последовательности. Ну а если чувствуете, что не справляетесь — рады помочь вам в нашем центре коррекции веса СЕРСО.

#серсо_советы понравились?
Делитесь с друзьями и ставьте ❤

🍴 Гречка? Да! Вот 5 топовых сочетаний

Идеальная крупа для тех, кто бережно относится к своему здоровью и семейному бюджету. А чтобы она не надоедала, вот несколько полезных и вкусных сочетаний.

Комбинации подойдут, как и для тех, кто прошел сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

1. Гречка + куриное филе тушёное в кефире + зелень
2. Гречка + обжаренное без масла куриное филе + помидор
3. Гречка + консервированный лосось + лук + зелень
4. Гречка + котлета из куриного филе с кабачком + поджаренное яйцо
5. Гречка + тушёная говядина + салат (помидор + огурец + зелень)

Приятного аппетита!

Делитесь сочетаниями с близкими, если они вам понравились! #серсо_рецепты