Публикации

🍯 Мёд: съем ложечку и ничего не случится?

«Замени сахар на мёд, и с фигурой всё ОК!» — такой миф часто можно услышать в народных советах по похудению. Но современная диетология относится мёду очень насторожено. Вот 3 главные причины:

1. Мёд является высококалорийным продуктом, и переход на него может оказаться «сладкой» ловушкой для тех, кто следит за весом.

2. Миф о натуральности: мёд от непроверенных поставщиков может быть ароматизированным сахарным сиропом, или составным продуктом.

3. Канцерогенность: при нагревании выше 70-80°С в мёде образуются опасные канцерогенные соединения

Вывод

Замена сахара медом — решение, требующее внимательного взвешивания и умеренности. В конечном итоге, ключ к здоровому питанию — разнообразие и осознанность в выборе продуктов.

Больше полезных советов ищите по хештегу #серсо_советы!

🍬 Скрытые сахара: что скрывает невинный йогурт?

Сахар и его аналоги добавляют в продукты не только для вкуса (а глюкозу наш организм очень любит), но и для веса и увеличения срока годности. Вот список неочевидных продуктов, где может содержаться сахар:

1. Многие виды йогуртов, особенно фруктовых

2. Хлеб, багеты, булочки

3. Соусы и заправки (включая «низкокалорийные»)

4. Напитки

5. Блюда фастфуда

Знание о том, где скрыты сахара, поможет сделать выбор продуктов более осознанным  и поддерживать здоровый образ жизни.

Обязательно проверяйте этикетки на упаковке и помните, что даже виды продуктов, которые кажутся здоровыми, могут содержать излишние количества сахара. Будьте внимательны к своему питанию и оставайтесь здоровыми! 🌿💪

#серсо_советы понравились?
Делитесь с друзьями и ставьте ❤

🔜 Расписание сеансов СЕРСО

Неважно, набираете ли вы вес зимой или нет — мы всегда рады помочь вам стать стройнее и привлекательнее. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе коррекции веса СЕРСО!

3 февраля 11:00 — Краснодар
7 и 18 февраля 10:00 — Москва
10 февраля 12:00 — Сургут
11 февраля 12:00 — Тюмень
12 февраля 11:00 — Тула
15 и 17 февраля 10:00 — Петербург
19 февраля в 12:00 — Ярославль
24 февраля 12:00 — Красноярск
2 марта 11:00 — Челябинск
3 марта 10:00 — Екатеринбург

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование — через официальный сайт serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

⌛️ Сеанс в Москве перенесён

По техническим причинам, связанными с затянувшимся ремонтом клиники, мы вынуждены перенести сеанс с 7 февраля на 14 февраля. Также есть возможность записи на сеанс 18 февраля.

Приносим извинения за неудобства и рады видеть вас в новых, более комфортных условиях!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🧮 Подсчёт калорий может навредить похудению?

Многие диеты и курсы тренировок построены на принципе подсчёта калорий, ведения дневника и других видах фиксации на проблеме еды. Но правильное ли это направление для гармоничного похудения и сохранения результатов?

Вот несколько причин, почему излишние внимание на калорийности пище может только навредить.

1. Увеличение стресса от постоянного беспокойства о том, сколько калорий в продуктах, учтены они или нет. Стресс может привести к выработке гормона кортизола, который, в свою очередь, может спровоцировать увеличение аппетита.

2. Создание зависимых отношений с едой: фиксация на калориях может создать негативное отношение к еде, превращая ее в источник стресса и ограничений. Это может привести к развитию пищевых расстройств, таких как орторексия или булимия.

Метод коррекции веса СЕРСО среди прочего, предполагает, что организм человека способен самостоятельно и 🌱 естественно регулировать ощущение голода. И только на старте, если «настройки» расшатаны, может потребоваться помощь квалифицированных специалистов.

Записаться на сеанс СЕРСО, а также узнать подробности о методе вы можете узнать по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.