Публикации

🧮 Подсчёт калорий может навредить похудению?

Многие диеты и курсы тренировок построены на принципе подсчёта калорий, ведения дневника и других видах фиксации на проблеме еды. Но правильное ли это направление для гармоничного похудения и сохранения результатов?

Вот несколько причин, почему излишние внимание на калорийности пище может только навредить.

1. Увеличение стресса от постоянного беспокойства о том, сколько калорий в продуктах, учтены они или нет. Стресс может привести к выработке гормона кортизола, который, в свою очередь, может спровоцировать увеличение аппетита.

2. Создание зависимых отношений с едой: фиксация на калориях может создать негативное отношение к еде, превращая ее в источник стресса и ограничений. Это может привести к развитию пищевых расстройств, таких как орторексия или булимия.

Метод коррекции веса СЕРСО среди прочего, предполагает, что организм человека способен самостоятельно и 🌱 естественно регулировать ощущение голода. И только на старте, если «настройки» расшатаны, может потребоваться помощь квалифицированных специалистов.

Записаться на сеанс СЕРСО, а также узнать подробности о методе вы можете узнать по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

✨ 5 причин начать худеть после 45 лет

«Как зачем худеть? Это ж всем ясно!». Но на деле мотивация напрямую зависит от того, как хорошо мы понимаем, что нами движет.

И мотивы у разных возрастов могут быть разными. Мы собрали для вас 5 мотивов 45+, чтобы вы могли найти личное вдохновение:

1. Здоровье: снижение рисков заболеваний, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, больше энергии, лучше сон.

2. Уверенность: повышение самооценки, гордость за достижения, больше шансов на успех.

3. Эстетика возраста: меньше морщин, лучше цвет лица, замедление старения.

4. Психологический баланс: снижение стресса, улучшение настроения, памяти и концентрации.

5. Пример для близких: мотивация для семьи вести здоровый образ жизни.

Никогда не поздно начать заботиться о себе. Худеть после 45 — это не только про красоту, но и про ❤️ здоровье.

Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим сердечкам и репостам!

🔜 Актуальное расписание сеансов СЕРСО

Последний месяц зимы подходит к концу, впереди 🌱 весна, первые тёплые лучи солнца и отличное время, чтобы обновляться вместе с природой.

А центр коррекции веса СЕРСО с радостью вам в этом поможет. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

13 и 17 марта 10:00 — Москва
14 и 16 марта 10:00 — Петербург
23 марта 11:00 — Новосибирск
24 марта 11:00 — Кемерово
25 марта 11:00 — Новокузнецк
30 марта 11:00 — Краснодар

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование — через официальный сайт 📎 https://serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

СЕРСО — 30 лет!

Метод коррекции веса, созданный коллективом медцентра СЕРСО в 1994 году, доказал свою эффективность на протяжении нескольких десятилетий.

Тысячи историй успешного похудения — это не просто знак качества и эффективности метода, но и знаковые изменения в судьбе и личной биографии каждого из наших пациентов.

Меняется мир, меняемся и мы. Резонировать с современностью, слышать людей, находить именно сейчас нужные слова, предугадывать изменения — это всё — часть метода коррекции веса СЕРСО.

Спасибо вам, кто подписан на наши соц.сети, кто читает наши посты и готовит по нашим рецептам. Вам, кто присылает фото «до и после». Вам, кто советует наш метод друзьям, коллегам и родственникам.

Вместе с вами мы с радостью смотрим в будущее, полное здоровья, красоты и благополучия.

Поздравляем вас с юбилеем медицинского центра СЕРСО!

🍰 Как справиться с эмоциональным перееданием?

Эмоциональное переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие женщины после 45 лет.

Главными причинами принято считать стресс из-за работы, семьи, личных проблем, а также скуку, когда нечем заняться и хочется порадовать себя самым простым способом.

Что делать? 7 простых, но действенных советов:

1. Осознайте проблему: обращайте внимание на то, в каком эмоциональном состоянии вы принимаете пищу

2. Найдите другие способы справляться с эмоциями: общение, спорт, творчество

3. Избегайте триггеров: не покупайте и не держите дома вредную еду

4. Планируйте питание: готовьте здоровую еду на неделю

5. Не вините себя: ошибки – это нормально

6. Пейте воду: Иногда жажда маскируется под чувство голода

7. Не ешьте перед телевизором или компьютером: не отвлекайтесь от еды

Помните: вы не одиноки и с этой проблемой можно справиться, главное — ваше желание и терпение, а также готовность «держать» настрой продолжительное время.

Если вам сложно справиться с эмоциональным перееданием самостоятельно, мы всегда рады помочь вам в медицинском центре коррекции веса СЕРСО.

Если #серсо_советы понравились, будем рады вашим сердечкам и репостам!