Публикации

Дорогие жители и жительницы Санкт-Петербурга!

Напоминаем, уже завтра, в четверг (а также, в субботу) состоятся сеансы коррекции веса в вашем городе. Будем рады сделать ваш путь к стройности лёгким и удобным. Напомним, достаточно одного сеанса для достижения результата до –20 кг. за 2 месяца.

Приходите!

18 и 20 апреля, начало в 10:00  по адресу: 4-я линия Васильевского острова, дом 65А (в здании конгресс-холла «Васильевский»).

🔜Обновлённое расписание сеансов СЕРСО

Рады представить новые даты сеансов коррекции веса СЕРСО этой весной! Записывайтесь уже сегодня, чтобы встречать лето стройными и привлекательными.

• 15 и 26 мая 10:00 — Москва
• 18 мая 11:00 — Новосибирск
• 19 мая 10:00 — Новокузнецк
• 20 мая 11:00 — Кемерово
• 23 и 25 мая 10:00 — Петербург
• 27 мая 11:00 — Тула
• 1 июня 10:00 — Краснодар
• 8 июня 10:00 — Екатеринбург

Если только слышали, но еще не были на нашем сеансе, записывайтесь на открытый семинар: он проходит перед сеансом в каждом из городов. На нём вы можете лично познакомиться со специалистами центра, узнать подробности и принять решение.

Записаться можно на официальном сайте, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🍖 Переедание: как выйти из порочного круга еды?

Переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может привести к набору лишнего веса, проблемам со здоровьем и низкой самооценке.

Вот как устроен порочный круг зависимости от еды

• Эмоциональные триггеры: мы заедаем стресс, скуку, тревогу, одиночество и другие негативные эмоции.
• Потеря контроля: во время переедания мы не можем остановиться, даже если чувствуем себя сытыми.
• Чувство вины и стыда: после переедания мы чувствуем себя виноватыми, что может привести к еще большему перееданию.

Как разорвать порочный круг

1. Осознать проблему: первый шаг к решению проблемы — это ее осознание.
2. Найти альтернативные способы справляться с эмоциями: найдите другие способы справляться со стрессом, скукой, тревогой и одиночеством
3. Развивать осознанное отношение к еде: научитесь слушать свое тело и есть только тогда, когда вы действительно голодны.
4. Обратиться за помощью к специалистам: если вы не можете самостоятельно справиться с перееданием, в центре коррекции веса СЕРСО мы с радостью поможем вам разобраться с проблемой.

Помните: Вы не одиноки. Переедание — это распространенная проблема, но с ней можно справиться. Несколько советов:

• Избегайте «триггерных» продуктов, которые провоцируют вас на переедание.
• Планируйте свое питание заранее.
• Не ешьте перед телевизором или компьютером.
• Ешьте медленно и осознанно.
• Не вините себя за переедание. Просто простите себя и двигайтесь дальше!

Будьте здоровы!

🏋🏻 Правда ли, что тренировки натощак помогают худеть?

Споры ведутся давно. Но однозначного ответа на вопрос о пользе тренировок на голодный желудок нет.

Сегодня существует консенсус что каждая отдельная история — индивидуальна.

И ответ, подходит ли конкретно вам тренировки натощак или нет, зависит от вашего самочувствия и ваших индивидуальных особенностей: уровня подготовки, целей, режима дня, питания.

Рекомендации
• Если вы решили тренироваться натощак, начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность.
• За 30-40 минут до тренировки выпейте стакан воды.
• Слушайте своё тело: если вы чувствуете себя плохо, прекратите тренировку и перекусите.
• Не забывайте о сбалансированном питании и достаточном сне.

Обратите внимание: метод коррекции веса СЕРСО не требует диет и физических нагрузок. Чтобы активировать процесс саморегуляции питания, достаточно одного сеанса СЕРСО.

Но при этом, мы поддерживаем любые формы физической активности. Лёгкие прогулки, разминки, зарядка... положительно влияют не только на состояние тела, но и на настроение!

Двигайтесь, улыбайтесь и точно всё будет хорошо!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🎬 5 фильмов, вдохновляющих жить

У всех у нас бывает такое настроение, когда ничего не хочется: только лежать или совершать набеги на холодильник. Добрый мотивирующий фильм — лучший способ выйти из такого состояния, по-новому взглянуть на свою жизнь и обрести вдохновение.

Вот наши топ-5 фаворитов, сохраняйте себе и делитесь с друзьями:

1⃣ 1+1 (2011)
Остроумная, трогательная и жизнеутверждающая французская комедия о дружбе больного богача и жизнерадостного бедняка.

2⃣ Самый быстрый «Индиан» (2005)
Невероятная история о невероятном человеке с невероятной силой духа - основана на биографии мотогонщика и изобретателя Берте Монро.

3⃣ Побег из Шоушенка (1994)
Заключенный, несмотря на жестокие условия тюремной жизни, находит свой путь к свободе и показывает, что даже в самых темных моментах можно обрести светлое будущее.

4⃣ Бриттани бежит марафон (2019)
После того, как мед.обследование показывает ухудшение ее здоровья, главная героиня, совершенно далёкая от спорта и активного образа жизни, решает заняться бегом.

5⃣ Всегда говори «Да» (2008)
Что будет, если отвечать на все вопросы «да?». Жизнь главного героя радикально меняется, когда он выбирает новый для себя ответ. К чему это его приведёт?

Ищите вдохновение осознанно: стройность очень часто соседствует с увлечённостью 😉

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО