Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🍍 Рецепт СЕРСО: Салат «Дамский каприз»

    Необычное сочетание вкусов, доступные ингредиенты, низкая калорийность (на порцию). Подходит, как и для тех, кто прошел сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться!

    Нам потребуются:
    • Куриная грудка 300 г
    • Сладкий перец 1 шт.
    • Шампиньоны жареные 200г
    • Ананас консервированный 100г
    • Яйца 2 шт.
    • Сметана нежирная (10%) 50г
    • Соль, перец по вкусу.

    Приготовление:
    1. Отварить куриное филе и яйца.
    2. Шампиньоны слегка поджарить до золотистого цвета.
    3. Порезать филе, яйца, перец, ананасы и шампиньоны небольшими кубиками.
    4. Все ингредиенты выложить слоями или перемешать
    5. Заправить сметаной, добавить по вкусу соль и перец.

    Приятного аппетита!  #серсо_рецепты
    Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

    Всегда с вами, команда СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3034
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🍦 Мороженое: 5 причин сказать «нет»

    Ах как манит летом стаканчик или эскимо... Но есть пять «но», чтобы стойко отказать прохладному удовольствию.

    1. Жир и сахар — вот, по сути, из чего состоит мороженое. Избыточная и пустая калорийность внесёт свой «вклад» в лишние кг.

    2. Некачественные ингредиенты — чтобы сэкономить, производители часто добавляют жиры сомнительного происхождения.

    3. Холодная подача — мешает терморегуляции. Отдайте предпочтение горячему чаю или обычной воде.

    4. Часто содержит лактозу — люди с непереносимостью могут «словить» неприятные последствия: расстройство желудка, диарею и прочее.

    5. Сочетание с горячими напитками, например, с кофе — могут навредить эмали зубов.

    Ну а если ну уж ооочень хочется холодненького, возьмите сорбет. Обычно он содержит минимум сахара и дарит пользу ягод или фруктов. Но помните про меру!

    Если советы понравились, будем рады вашим лайкам и репостам!

    #серсо_советы

    Всегда с вами, команда центра СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3035
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🌳 Как похудеть летом?

    Лето даёт прекрасные возможности для возвращения в форму.

    • Хорошая погода буквально зовёт на улицу гулять, ходить, бродить, улыбаться солнцу и радоваться жизни!

    • Сезон свежих овощей и фруктов. Составить ЗОЖ-диету на любой вкус редко когда может быть так легко и просто!

    • Зелень! Без неё — никуда. Кинза, петрушка, укроп, салат фрилис, щавель, шпинат: тонны витаминов в естественной форме.

    • Путешествия. Не сидите в номере: найдите в пешей доступности достопримичательности и вперёд!

    • Теннис, плаванье, скандинавская ходьба — у каждого есть свой фаворит, стоит только вспомнить о нём и действовать!

    Ловите сезон, ловите вдохновение! А если в одиночку сложно, центр коррекции СЕРСО всегда рад прийти на помощь!

    #серсо_советы

    Всегда с вами, центр СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3036
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🔜 Обновлённое расписание СЕРСО

    Летом будто бы всё легче. Легче вставать, легче гулять, легче становиться лучше. Не пропустите летний сеанс коррекции веса СЕРСО — худеть легче с профессионалами. Ищите свой город в расписании и до встречи!

    • 14 и 25 июня 10:00 — Москва
    • 29 июня и 1 июля 10:00 — Петербург
    • 12 августа 11:00 — Новосибирск
    • 13 августа 11:00 — Кемерово
    • 14 августа 11:00 — Новокузнецк

    Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

    Инфо и бронирование — через официальный сайт serso.ru

    А также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

    Всегда с вами, команда СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3037
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр коррекции веса «Серсо»
    🌴 Отпуск: уходите в «отрыв» осознанно!

    Часто летний отдых воспринимают как время, когда «всё дозволено», и «можно всё». По итогу — лишние кг, похмелье и ощущение, будто бы не отдохнули вовсе, а работали тяжелее, чем на работе.

    Как этого избежать?

    1. Если у вас есть режим дня, не позволяйте ему сбиваться

    2. Заранее изучите, где и как будете питаться: выбирайте места, предлагающие свежие овощи, гриль и рыбу

    3. Возьмите бокс для ланчей и термос, чтобы с собой всегда был здоровый перекус

    4. Не упускайте возможность пройтись и познакомиться с местным колоритом или достопримечательностями

    5. Избегайте алкоголя, но если его не избежать, отдавайте предпочтение сухому белому вину: в нем меньше сахаров и последствий.

    Надеемся, эти простые советы помогут вам отдохнуть и вернуться к любимом делу с новыми силами и вдохновением!

    #серсо_советы

    Всегда с вами, центр СЕРСО
    Источник: https://vk.com/wall-26602906_3038
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение