Публикации

🍴Что делать если «вес встал»? 3 совета, как сойти «с плато»

Сели на диету, минус 5 кг за неделю, а затем вес «встал». Знакомо? Не отчаивайтесь! Вот три простых и эффективных совета, как «сдвинуть» килограммы:

1. Больше воды + разгрузочные дни
Недостаток воды может замедлить метаболизм. Попробуйте пить воду во время и после еды, и всегда имейте бутылку с собой. «Разгрузочные дни» могут помочь преодолеть плато!

2. Проанализируйте свои привычки
Употребление алкоголя, курение, стресс и недосып напрямую влияют на наше питание и самочувствие. Вносите изменения плавно но уверенно, без резких ограничений.

3. Обратитесь к специалистам
[club26602906|Медцентр СЕРСО] специализируется на коррекции веса с помощью патентованного методики, способной помочь даже в сложных случаях, таких, как «остановка веса» или «выход на плато».

Замедление или остановка процесса похудения на диете могут быть очень разочаровывающим. Не сдавайтесь! Решение всегда найдётся!

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍧 СЕРСО рецепты: диетическое мороженое

Иногда так хочется побаловать себя чем-то особенным! А в грядущем тёплом сезоне и чем-то освежающим. Предлагаем простой и вкусный рецепт домашнего мороженого.

Нам потребуются:

• нежирный творог – 150 г
• 1% Кефир – 150 г
• клубника (мороженая) – 130 г
• изюм – 15 г
• минеральная вода – 50 мл

Приготовление:

1. Взбить все ингредиенты в блендере
2. Залить в форму
3. Положить в морозилку
+ Подачу можно украсить свежими ягодам и листиками мяты

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! И да, по хештегу #серсо_рецепты вы можете найти много других полезных вкусностей!

🍰 Как не «сорвать» диету после Пасхи

Для многих верующих вместе с наступлением Пасхи закончился великий пост. Однако мы в Медицинском центре СЕРСО призываем не бросаться отчаянно в долгожданное разговение. На праздниках особенно легко «сорваться»: увлечься запретными продуктами и сбить привычку осознанного потребления пищи.

Если вы пережили подобный срыв или просто хотите поддерживать стройность, здоровье и форму, мы всегда рады вам помочь в нашем центре коррекции веса СЕРСО. Без диет, физических тренировок и психологического давления — достаточно одного сеанса СЕРСО: патентованная методика поможет встретить лето стройными и привлекательными!

Подробности и запись по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

Всегда с вами,
Команда центра СЕРСО

🔜 Актуальное расписание СЕРСО

Вот-вот состоятся сеансы коррекции веса в Москве и Петербурге, а потом — и в других городах РФ. Если ещё не записались, советуем поскорее это сделать: количество мест ограничено.

Напомним, достаточно одного сеанса коррекции веса СЕРСО, чтобы вернуться в форму после долгой зимы... без диет и тренировок.

19 апреля 10:00 — Москва
20 и 22 апреля 10:00 — Петербург
23 апреля 10:00 — Екатеринбург
13 мая 11:00 — Новосибирск
14 мая 11:00 — Кемерово
15 мая 11:00 — Новокузнецк
20 мая 12:00 — Тюмень
22 мая 11:00 — Тула

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом. Инфо и запись — через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍴 Искусство здорового перекуса

Давно не ели… и эмоции просто зашкаливают! Так и хочется наброситься на холодильник и съесть много, а лучше всё и сразу!

Знакомо?

Чтобы «срывов» не случалось, лучше заранее планировать рацион на день: если между приёмами пищи намечается перерыв, например, долгая дорога или встреча, — лучше взять с собой перекус.

Какие перекусы подойдут тем, кто хочет добиться стройности?

Избегайте шоколадных батончиков, чипсов и других «быстрых углеводов»: они способны вызывать зависимость.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и жирами: греческому йогурту, кефиру, творогу, не сильно солёным мясным снекам и оливкам, а также орехам без соли и обжарки.

Не стесняйтесь брать с собой бокс с заранее подготовленной едой и приборы: речь о вашем здоровье, привлекательности и красоте!

Худейте и не голодайте!

Если совет понравился, будем рады вашим сердечкам и репостам! #серсо_советы