Публикации

🍧 СЕРСО рецепты: диетическое мороженое

Иногда так хочется побаловать себя чем-то особенным! А в грядущем тёплом сезоне и чем-то освежающим. Предлагаем простой и вкусный рецепт домашнего мороженого.

Нам потребуются:

• нежирный творог – 150 г
• 1% Кефир – 150 г
• клубника (мороженая) – 130 г
• изюм – 15 г
• минеральная вода – 50 мл

Приготовление:

1. Взбить все ингредиенты в блендере
2. Залить в форму
3. Положить в морозилку
+ Подачу можно украсить свежими ягодам и листиками мяты

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! И да, по хештегу #серсо_рецепты вы можете найти много других полезных вкусностей!

🍰 Как не «сорвать» диету после Пасхи

Для многих верующих вместе с наступлением Пасхи закончился великий пост. Однако мы в Медицинском центре СЕРСО призываем не бросаться отчаянно в долгожданное разговение. На праздниках особенно легко «сорваться»: увлечься запретными продуктами и сбить привычку осознанного потребления пищи.

Если вы пережили подобный срыв или просто хотите поддерживать стройность, здоровье и форму, мы всегда рады вам помочь в нашем центре коррекции веса СЕРСО. Без диет, физических тренировок и психологического давления — достаточно одного сеанса СЕРСО: патентованная методика поможет встретить лето стройными и привлекательными!

Подробности и запись по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

Всегда с вами,
Команда центра СЕРСО

🔜 Актуальное расписание СЕРСО

Вот-вот состоятся сеансы коррекции веса в Москве и Петербурге, а потом — и в других городах РФ. Если ещё не записались, советуем поскорее это сделать: количество мест ограничено.

Напомним, достаточно одного сеанса коррекции веса СЕРСО, чтобы вернуться в форму после долгой зимы... без диет и тренировок.

19 апреля 10:00 — Москва
20 и 22 апреля 10:00 — Петербург
23 апреля 10:00 — Екатеринбург
13 мая 11:00 — Новосибирск
14 мая 11:00 — Кемерово
15 мая 11:00 — Новокузнецк
20 мая 12:00 — Тюмень
22 мая 11:00 — Тула

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом. Инфо и запись — через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍴 Искусство здорового перекуса

Давно не ели… и эмоции просто зашкаливают! Так и хочется наброситься на холодильник и съесть много, а лучше всё и сразу!

Знакомо?

Чтобы «срывов» не случалось, лучше заранее планировать рацион на день: если между приёмами пищи намечается перерыв, например, долгая дорога или встреча, — лучше взять с собой перекус.

Какие перекусы подойдут тем, кто хочет добиться стройности?

Избегайте шоколадных батончиков, чипсов и других «быстрых углеводов»: они способны вызывать зависимость.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и жирами: греческому йогурту, кефиру, творогу, не сильно солёным мясным снекам и оливкам, а также орехам без соли и обжарки.

Не стесняйтесь брать с собой бокс с заранее подготовленной едой и приборы: речь о вашем здоровье, привлекательности и красоте!

Худейте и не голодайте!

Если совет понравился, будем рады вашим сердечкам и репостам! #серсо_советы

🐟 Рецепты СЕРСО: сёмга на пару

К грядущим выходным мы нашли для вас кое-что праздничное. Да, сёмга не бюджетное удовольствие... но оно того стоит! Особенно, если вкусно приготовить. Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются

• 1 средний стейк сёмги
• 0,5 ст. ложка соевого соуса
• 0,5 ч. ложка лимонного сока

Приготовление

1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут.
2. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут.
3. Подавать с гарниром из овощей на пару, украсить при желании красной икрой (как на фото).

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! И да, по хештегу #серсо_рецепты вы можете найти много других полезных вкусностей!