Публикации

🔜 Актуальное расписание СЕРСО

Вот-вот состоятся сеансы коррекции веса в Москве и Петербурге, а потом — и в других городах РФ. Если ещё не записались, советуем поскорее это сделать: количество мест ограничено.

Напомним, достаточно одного сеанса коррекции веса СЕРСО, чтобы вернуться в форму после долгой зимы... без диет и тренировок.

19 апреля 10:00 — Москва
20 и 22 апреля 10:00 — Петербург
23 апреля 10:00 — Екатеринбург
13 мая 11:00 — Новосибирск
14 мая 11:00 — Кемерово
15 мая 11:00 — Новокузнецк
20 мая 12:00 — Тюмень
22 мая 11:00 — Тула

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом. Инфо и запись — через официальный сайт, а также по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍴 Искусство здорового перекуса

Давно не ели… и эмоции просто зашкаливают! Так и хочется наброситься на холодильник и съесть много, а лучше всё и сразу!

Знакомо?

Чтобы «срывов» не случалось, лучше заранее планировать рацион на день: если между приёмами пищи намечается перерыв, например, долгая дорога или встреча, — лучше взять с собой перекус.

Какие перекусы подойдут тем, кто хочет добиться стройности?

Избегайте шоколадных батончиков, чипсов и других «быстрых углеводов»: они способны вызывать зависимость.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и жирами: греческому йогурту, кефиру, творогу, не сильно солёным мясным снекам и оливкам, а также орехам без соли и обжарки.

Не стесняйтесь брать с собой бокс с заранее подготовленной едой и приборы: речь о вашем здоровье, привлекательности и красоте!

Худейте и не голодайте!

Если совет понравился, будем рады вашим сердечкам и репостам! #серсо_советы

🐟 Рецепты СЕРСО: сёмга на пару

К грядущим выходным мы нашли для вас кое-что праздничное. Да, сёмга не бюджетное удовольствие... но оно того стоит! Особенно, если вкусно приготовить. Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются

• 1 средний стейк сёмги
• 0,5 ст. ложка соевого соуса
• 0,5 ч. ложка лимонного сока

Приготовление

1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут.
2. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут.
3. Подавать с гарниром из овощей на пару, украсить при желании красной икрой (как на фото).

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями! И да, по хештегу #серсо_рецепты вы можете найти много других полезных вкусностей!

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Встречаем май обновлённым расписанием центра СЕРСО! Весна — отличное время, чтобы помочь организму правильнее питаться, стать стройнее и привлекательнее. А мы в этом поможем!

5 мая 10:00 — Москва
13 мая 11:00 — Новосибирск
14 мая 11:00 — Кемерово
15 мая 11:00 — Новокузнецк
17 и 21 мая 10:00 — Москва
20 мая 12:00 — Тюмень
22 мая 11:00 — Тула
25 и 27 мая 10:00 — Петербург
28 мая 10:00 — Екатеринбург
3 июня 11:00 — Краснодар

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование мест — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍴 Рецепт простого, но потрясающего ужина

Да-да, весь секрет в соусе 😃 Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс коррекции веса СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются:
• Куриная грудка 200 гр
• Гречка 200 г
• Йогурт 2 ст. л.
• Соевый соус 2 ч.л
• Молоко (обезжиренное) 100 мл
• Лук репчатый 1 шт
• Зелень, соль, и другие специи по желанию

Приготовление:
1. Отварите гречку
2. Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде
3. Добавить нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе до золотистого цвета
4. Делаем соус: в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и йогурт. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая.
5. В сковороду добавить соус и пол стакана воды
6. Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой.

Приятного аппетита!
Если рецепт понравился, будем рады вашим сердечкам! А по хештегу #серсо_рецепты можно найти много других полезных вкусностей!