Публикации

🥗 Рецепт СЕРСО: ЗОЖ-окрошка!

Холодный, освежающий и сытный суп — то, что нужно тёплым летом! Рецепт подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

На 2 порции потребуются:
• огурец — 2 шт.
• редиска — 4 шт.
• яйцо — 2 шт.
• укроп — 20 г
• кефир обезжиренный — 500 мл
• соль — 1/2 ч. л.

Приготовление:
1. Редиску и огурец нарезаем тонкими полосками.
2. Белки отделяем от желтков и так же нарезаем.
3. Укроп мелко шинкуем.
4. Получившуюся массу чуть-чуть солим и перемешиваем.
5. Заливаем холодным кефиром и подаём.
+ по вкусу можно добавить зелёный лук, зелёное кислое яблоко и молодой чеснок.

Приятного аппетита!  #серсо_рецепты
Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

🔜 Актуальное расписание сеансов СЕРСО

Худеть летом особенно легко: природа сама будто бы сама располагает быть стройнее, загорелее и прекраснее. Ну а мы в центре коррекции веса СЕРСО всегда рады ей в этом помочь!

22 июля 10:00 — Петербург
23 июля 10:00 — Москва
6 августа 10:00 — Екатеринбург
12 августа 11:00 — Новосибирск
13 августа 11:00 — Кемерово
14 августа 11:00 — Новокузнецк
9 сентября 11:00 — Краснодар

Только слышали про сеансы СЕРСО, но не знаете подробностей? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Записаться можно по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍖 Шашлыки и гриль без лишних калорий: 4 секрета

Лето — идеальное время для приготовления любимых блюд на открытом огне. Как насладиться шашлыком и грилем без страха набрать лишний вес?

1. Выбор мяса: отдайте предпочтения нежирным сортам мяса. Курица без кожи, постная говядина, индейка, рыба или морепродукты.

2. Подготовка маринадов: избегайте рецептов с сахаром. Используйте лимонный сок, соевый соус, умеренное количество оливкового масла.

3. Овощи на гриле: замечательное и полезное дополнение к мясу. Кабачки, баклажаны, перцы, грибы, кукуруза. Разнообразьте рацион!

4. Откажитесь от кетчупа! Обычно в «покупные» соусы добавляют лишний сахар. Посмотрите рецепты, сделайте свой из свежих летних томатов!

Искусство правильного шашлыка — это не только возможность насладиться вкусной пищей, но и забота о своем здоровье 👌

Если #серсо_советы понравились, ставьте сердечки и делитесь с друзьями! Всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО

🍅 2 главных грузинских соуса без вреда для фигуры

• Сацебели: пряный томатный соус с травами, идеально для мяса

Нам потребуются: 3 кг помидоров, 1 кг болгарского перца, 2 пучка кинзы, по 1 пучку укропа и петрушки, 1 перец чили, 1 ч.л. кориандра, 8 зубчиков чеснока, соль и сахар.

Пропустить через мясорубку помидоры, сладкий перец и чили. Мелко нарубить туда зелень, отправь все на огонь, довести до кипения и варить 20 мин. на слабом огне. Добавить все специи, и уварить соус еще 50 мин, до желаемой консистенции. В конце добавить давленый чеснок, всё перемешать

• Баже: ореховый соус, отлично к салатам, баклажанам и грибам

Нам потребуются 500 г. грецких орехов или фундука, 2 зубчика чеснока, 1 пучок кинзы, по 5 г хмели-сунели, уцхо-сунели, шафрана и молотого красного перца, 1 ч.л. винного уксуса.

Пропустить орехи через мясорубку / измельчить в блендере. Добавить воду, чтобы развести соус до консистенции сметаны. Добавить давленый чеснок, рубленую зелень, уксус и специи, и всё перемешать.

🔜 Обновлённое расписание СЕРСО: август-начало сентября

Для тех, кто хочет встречать новый рабочий сезон эффективно и продуктивно, на радость удивление коллегам, актуальное расписание сеансов коррекции СЕРСО:

6 августа 10:00 — Екатеринбург
12 августа 11:00 — Новосибирск
13 августа 11:00 — Кемерово
14 августа 11:00 — Новокузнецк
16 и 26 августа 10:00 — Москва
24 и 27 августа 10:00 — Петербург
3 сентября 11:00 — Тула
9 сентября 11:00 — Краснодар

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

А также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).