Публикации

🍇 Польза и вред винограда #серсо_советы

Вот-вот начнётся осень, а вместе с ней — сезон винограда. Многие считают его вредным для фигуры, а другие говорят про уникальный по пользе состав.

Против

Виноград, особенно красный, содержит много сахара. Поэтому медцентр СЕРСО не советует употреблять его в активной фазе похудения — в первые два месяца после сеанса коррекции веса. Кроме того, виноград противопоказан людям с хронической язвой желудка, диабетом и аллергией.

За

Если проблема веса и противопоказаний не стоит остро, рекомендуется есть не  больше 100-150 грамм винограда в день 2-3 раза в неделю. Самые полезные сорта — красные и чёрные . В них содержится железо и очень полезное вещество антоциан, известное своими антиоксидантными свойствами.

Выводы

Если вы не «активно» худеете и у вас нет противопоказаний, немного винограда пару раз в неделю разнообразит рацион и подарит много пользы.

Наслаждайтесь новым урожаем винограда с умом и пользой!

всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Обновлённое расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Встречаем первый день осени хорошим настроением и настраиваемся на продуктивный сезон! Чтобы легче было добиваться задуманного, центр СЕРСО рад помочь эффективно и безопасно стать стройнее и привлекательнее.

Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

3 сентября 11:00 — Тула
9 сентября 11:00 — Краснодар
13 и 24 сентября — Москва
21 и 23 сентября 10:00 — Петербург
16 сентября 10:00 — Екатеринбург
30 сентября в 12:00 — Красноярск
7 октября 11:00 — Новосибирск
8 октября 11:00 — Новокузнецк
9 октября 11:00 — Кемерово

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Записаться можно через ЛС, а также по тел.:  8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

🍌 Стоит ли заменять сахар фруктозой?

C сахаром, кажется всё понятно. Лучше держаться от него подальше. А что насчёт альтернатив?

Фруктоза как пищевая добавка

В отличие от сахара, фруктоза не повышает уровень инсулина резко. Но она всё равно очень калорийна: полученную энергию организм предпочитает отправлять в «запасы», что может способствовать ожирению.

Ну а как же фруктоза во фруктах?

Овощи и фрукты, помимо фруктовых сахаров, содержат много полезных веществ  и клетчатки, которые способствуют регуляции питания и сохранению энергетического баланса.

Важно помнить, что такие фрукты, как бананы, винограды, черешня, манго и персики — очень питательны могут навредить процессу коррекции веса.

📝 Выводы

Фруктозу как пищевую добавку (заменитель сахара), а также очень сладкие фрукты не рекомендуется употреблять во время активной фазы похудения.

#серсо_советы

Если пост показался интересным, будем рады вашим лайкам и репостам!

всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Не упустите возможность похудеть быстро, без диет и тренировок. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

13 и 24 сентября — Москва
16 сентября 10:00 — Екатеринбург
17 сентября 12:00 — Ярославль
21 и 23 сентября 10:00 — Петербург
30 сентября в 12:00 — Красноярск
7 октября 11:00 — Новосибирск
8 октября 11:00 — Новокузнецк
9 октября 11:00 — Кемерово
14 октября 12:00 — Сургут
15 октября 12:00 — Тюмень

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и запись — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные). До встречи на сеансах!

всегда с вами, команда центра СЕРСО

#рецепт_серсо: курица с фасолью в томатном соусе

Без масла и лишних жиров: сытное  блюдо на ужин или обед. Просто готовить, вкусно есть! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться:

Нам потребуются:

• 1 куриная грудка
• Фасоль 200-250 г (можно взять консервированную)
• Шампиньоны 100-150 г
• 1 крупная луковица
• 3 зубчика чеснока
• 2 средних моркови
• Томатная паста 2 ст. л.*
• Соль, перец, пряности по вкусу

Приготовление:

1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу порезать на маленькие кусочки.
3. Добавить курицу мелкими кусочками, лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту. Тушить около 10 минут.
4. Добавить специи и соль, перемешать,  под крышкой тушить еще 7-10 минут.

* можно заменить мякотью очищенных от кожуры томатов.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО