Публикации

🍌 Стоит ли заменять сахар фруктозой?

C сахаром, кажется всё понятно. Лучше держаться от него подальше. А что насчёт альтернатив?

Фруктоза как пищевая добавка

В отличие от сахара, фруктоза не повышает уровень инсулина резко. Но она всё равно очень калорийна: полученную энергию организм предпочитает отправлять в «запасы», что может способствовать ожирению.

Ну а как же фруктоза во фруктах?

Овощи и фрукты, помимо фруктовых сахаров, содержат много полезных веществ  и клетчатки, которые способствуют регуляции питания и сохранению энергетического баланса.

Важно помнить, что такие фрукты, как бананы, винограды, черешня, манго и персики — очень питательны могут навредить процессу коррекции веса.

📝 Выводы

Фруктозу как пищевую добавку (заменитель сахара), а также очень сладкие фрукты не рекомендуется употреблять во время активной фазы похудения.

#серсо_советы

Если пост показался интересным, будем рады вашим лайкам и репостам!

всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО

Не упустите возможность похудеть быстро, без диет и тренировок. Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе!

13 и 24 сентября — Москва
16 сентября 10:00 — Екатеринбург
17 сентября 12:00 — Ярославль
21 и 23 сентября 10:00 — Петербург
30 сентября в 12:00 — Красноярск
7 октября 11:00 — Новосибирск
8 октября 11:00 — Новокузнецк
9 октября 11:00 — Кемерово
14 октября 12:00 — Сургут
15 октября 12:00 — Тюмень

Только слышали про СЕРСО но ещё не были на сеансах? Будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и запись — по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные). До встречи на сеансах!

всегда с вами, команда центра СЕРСО

#рецепт_серсо: курица с фасолью в томатном соусе

Без масла и лишних жиров: сытное  блюдо на ужин или обед. Просто готовить, вкусно есть! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться:

Нам потребуются:

• 1 куриная грудка
• Фасоль 200-250 г (можно взять консервированную)
• Шампиньоны 100-150 г
• 1 крупная луковица
• 3 зубчика чеснока
• 2 средних моркови
• Томатная паста 2 ст. л.*
• Соль, перец, пряности по вкусу

Приготовление:

1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу порезать на маленькие кусочки.
3. Добавить курицу мелкими кусочками, лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту. Тушить около 10 минут.
4. Добавить специи и соль, перемешать,  под крышкой тушить еще 7-10 минут.

* можно заменить мякотью очищенных от кожуры томатов.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

💬 5 секретов, как контролировать аппетит

1. Не покупайте и не держите дома «запрещенные» продукты: сладости, мучное, чипсы. С глаз долой — из сердца вон!

2. Использовать маленькие тарелки: вы невольно задумаетесь, когда захотите положить себе добавку

3. Контроль употребляемого алкоголя: он сам по себе очень калориен, а вдобавок — снижает контроль над тем, что мы едим

4. Осознанное питание: не спешите во время еды. Постарайтесь неторопливо наслаждаться каждой ноткой вкуса!

5. Пейте больше обычной воды. Иногда мы «по ошибке» заедаем жажду, тем самым, набирая лишний вес.

Попробуйте эти #серсо_советы уже сегодня!

Но будьте внимательны: иногда похудеть без вмешательства профессионалов невозможно. Как раз для таких случаев работает центр коррекции веса СЕРСО. Вот уже более 30 лет специалисты центра помогают даже в очень тяжелых случаях.

Если метод заинтересовал, рады ответить на все вопросы по тел:  8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

#рецепт_серсо: 🦑 салат из кальмара с морковью

Если есть рядом рыбный рынок или просто знаете где взять тушки кальмара, обязательно попробуйте это блюдо! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются

• Кальмары — 2 тушки
• Морковь — 1 шт
• Лук — 1 шт.
• Маслины без косточек на украшение
• Перец, зелень, соль

Приготовление

1) Кальмары отварить, почистить и нарезать кольцами.
2) Морковь порезать соломкой, потушить минут 10, добавить лук, потушить 3 минуты и добавить нарезенные кальмары, перемешать и еще 3 минуты.
3) Добавить по вкусу соль, перец, зелень, маслины.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО