Публикации

#рецепт_серсо: курица с фасолью в томатном соусе

Без масла и лишних жиров: сытное  блюдо на ужин или обед. Просто готовить, вкусно есть! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться:

Нам потребуются:

• 1 куриная грудка
• Фасоль 200-250 г (можно взять консервированную)
• Шампиньоны 100-150 г
• 1 крупная луковица
• 3 зубчика чеснока
• 2 средних моркови
• Томатная паста 2 ст. л.*
• Соль, перец, пряности по вкусу

Приготовление:

1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу порезать на маленькие кусочки.
3. Добавить курицу мелкими кусочками, лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту. Тушить около 10 минут.
4. Добавить специи и соль, перемешать,  под крышкой тушить еще 7-10 минут.

* можно заменить мякотью очищенных от кожуры томатов.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

💬 5 секретов, как контролировать аппетит

1. Не покупайте и не держите дома «запрещенные» продукты: сладости, мучное, чипсы. С глаз долой — из сердца вон!

2. Использовать маленькие тарелки: вы невольно задумаетесь, когда захотите положить себе добавку

3. Контроль употребляемого алкоголя: он сам по себе очень калориен, а вдобавок — снижает контроль над тем, что мы едим

4. Осознанное питание: не спешите во время еды. Постарайтесь неторопливо наслаждаться каждой ноткой вкуса!

5. Пейте больше обычной воды. Иногда мы «по ошибке» заедаем жажду, тем самым, набирая лишний вес.

Попробуйте эти #серсо_советы уже сегодня!

Но будьте внимательны: иногда похудеть без вмешательства профессионалов невозможно. Как раз для таких случаев работает центр коррекции веса СЕРСО. Вот уже более 30 лет специалисты центра помогают даже в очень тяжелых случаях.

Если метод заинтересовал, рады ответить на все вопросы по тел:  8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные.

#рецепт_серсо: 🦑 салат из кальмара с морковью

Если есть рядом рыбный рынок или просто знаете где взять тушки кальмара, обязательно попробуйте это блюдо! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются

• Кальмары — 2 тушки
• Морковь — 1 шт
• Лук — 1 шт.
• Маслины без косточек на украшение
• Перец, зелень, соль

Приготовление

1) Кальмары отварить, почистить и нарезать кольцами.
2) Морковь порезать соломкой, потушить минут 10, добавить лук, потушить 3 минуты и добавить нарезенные кальмары, перемешать и еще 3 минуты.
3) Добавить по вкусу соль, перец, зелень, маслины.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО

🔜 Расписание ближайших сеансов коррекции веса СЕРСО

23 сентября 10:00 — Петербург
24 сентября 10:00 — Москва
30 сентября в 12:00 — Красноярск
7 октября 11:00 — Новосибирск
8 октября 11:00 — Новокузнецк
9 октября 11:00 — Кемерово
14 октября 12:00 — Сургут
15 октября 12:00 — Тюмень

Если только слышали про наш центр, будем рады рассказать лично на открытых семинарах, которые состоятся перед каждым сеансом.

Инфо и бронирование — через официальный сайт serso.ru, а также по телефону: 8 800 200 600 8 (бесплатно по РФ, включая мобильные).

Всегда с вами, команда СЕРСО

#серсо_рецепт: творожно-яблочное суфле

Удивите близких необычным и полезным десертом! Подойдёт, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет правильно питаться.

Нам потребуются:

• Творог (не зернистый) — 180-200 г
•Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
• Яйцо — 1 шт
• По желанию можно добавить изюм

Приготовление:

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо, перемешать вилкой.
2. Разложить по формам для микроволновки. Суфле не поднимается, можно заполнять формы до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта — если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.

Выпекать суфле можно и в духовке.

Приятного аппетита!

Если рецепт понравился, сохраняйте себе и делитесь с друзьями!

Всегда с вами, команда центра коррекции веса СЕРСО