Публикации

Планируете второго или третьего? Обратите внимание на предостережение от Минздрава👇🏼

Речь сегодня пойдёт об алкоголе. К первой беременности большинство относится крайне ответственно, а ко второй-третьей многие начинают позволять себе некоторые послабления, в том числе и в плане алкоголя🥂

На этот счёт есть разные мнения, от "бывалых" мамочек часто можно услышать, что главное просто соблюдать меру.

Однако врачи говорят, что для беременной женщины "меры" не существует. Почему — ответила главный неонатолог НСО💬

По решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный День Сердца❤

По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80 % случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

📍 повышенное артериальное давление

📍 повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций

📍 табакокурение

📍 недостаточное потребление овощей и фруктов

📍 избыточный вес

📍 чрезмерное потребление алкоголя

📍 малоподвижный образ жизни

📍 стрессы

Всемирная организация здравоохранения определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

📌 Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.

📌 Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.

📌 Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

📌 Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, свою поликлинику, пройдите ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Придерживаясь этих правил можно не только снизить риск развития сердечно -сосудистых заболеваний, но и привить своим детям и последующим поколениям культуру здорового образа жизни и во всем следовать принципу здорового выбора.

❤Будьте здоровы!❤

❤В целях повышения информированности населения о мерах профилактики и раннего выявления факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, формирования мотивации и приверженности к ведению здорового образа жизни граждан, проживающих на территории Новосибирской области, в рамках Всемирного дня сердца (29 сентября), в торгово-развлекательном комплексе «Ройял Парк» будет организовано проведение акции «Оберегая сердце»❤, с участием волонтеров Новосибирского регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики». Приглашаются все желающие. План мероприятий прилагаем.

В дни Декады пожилого человека в регионе проходят мероприятия, посвященные здоровью старшего поколения👵🏻

С 1 по 10 октября специалисты медицинских организаций Новосибирской области организуют мероприятия в рамках региональной акции «Активное долголетие».

Для пожилых граждан проводятся ярмарки здоровья, скрининговые обследования, консультации врачей-специалистов, диагностические исследования сердечно-сосудистой системы, тренинги, лекции, дни открытых дверей👩🏻‍⚕️

Обязательно расскажите об акции вашим родным❤️ Расписание мероприятий в карточках👇

Доброе пяяяяятничное утро! 🤪