Публикации

🍂7 советов, как сохранить здоровье осенью

Времена года сменяют друг друга, и с приходом осени мы сталкиваемся с новыми вызовами для нашего организма. Падение температуры и смена погоды могут влиять на наше самочувствие и иммунную систему.

Но не беда! Если хотите прекрасно провести эту осень и оставаться здоровыми, воспользуйтесь нашими полезными советами:

1️⃣ Укрепляйте свой иммунитет. Заполняйте своë меню продуктами, богатыми витаминами и минералами, такими как:
- цитрусовые🍋 ,
-киви🥝,
-перец🫑,
-грейпфрут🍊,
-орехи и ягоды🍒.
Регулярное употребление этих продуктов поможет вашему организму справиться с вирусами и болезнями.

2️⃣ Поддерживайте правильный режим сна. Осенью световой день становится всё короче, и нам хочется провести больше времени в тепле и уюте. Однако достаточное количество сна - один из ключевых факторов для укрепления иммунитета. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм успевал отдыхать и восстанавливаться.

3️⃣ Не забывайте о физической активности. Холодная погода может отбить желание гулять на свежем воздухе, но не забывайте о регулярных тренировках. Выберите подходящую для вас форму физической активности: пешие прогулки, йога, занятия в спортивном зале. Это поможет укрепить иммунную систему и поддерживать тело в форме.

4️⃣ Избегайте стресса. Осень - время изменений, и это может вызывать некоторое напряжение. Постарайтесь найти способы расслабиться и снизить стрессовый уровень. Это могут быть чтение, медитации, прогулки на природе, общение с близкими людьми или любимое хобби.

5️⃣ Правильно одевайтесь. Смена погоды может быть подвижной, поэтому необходимо правильно подобрать одежду для защиты от холода и влаги. Не забудьте о шапке, шарфе и перчатках, чтобы сохранять тепло в холодные дни. И помните, что слои одежды могут помочь регулировать температуру вашего тела.

6️⃣ Поддерживайте гигиену рук. В эпоху вирусов и бактерий правильное мытьë рук - наш главный щит от болезней. Мойте руки перед едой, после посещения общественных мест и возвращения домой. Если нет доступа к воде и мылу, используйте антисептики для рук.

7️⃣ Не забывайте об осенней радости. Осень - это время прекрасных праздников, ярких листьев и ароматного чая. Находите радость в маленьких вещах, делайте то, что вам нравится, и окружайте себя положительными людьми. Позитивные эмоции помогут укрепить ваше здоровье в осенние дни.

Следуя этим советам, вы сможете насладиться прекрасной осенью и сохранить свое здоровье. Берегите себя и будьте активны, чтобы осень стала для вас ярким временем года! 💪🍁

Почему НЕЛЬЗЯ 🚫 тереть пятки пемзой и тëркой?

На этот вопрос нам ответит подолог медицинского центра "Азбука Здоровья" Шмакова Екатерина Андреевна.

"Когда мы отшелушиваем кожу механическим способом и делаем это СЛИШКОМ часто, процессы регенерации изменяются.

Чтобы защитить свои запасы, организм вырабатывает новые клетки, не успевая довести до конца процесс жизнедеятельности уже существующих клеток (новые уже есть, а старые еще остались).

Из-за этого клетки наслаиваются друг на друга, и происходит развитие гиперкератоза — утолщения и огрубения тканей кожи. Он провоцирует появление трещин, которые сложно убрать в домашних условиях. 

Цикл процесса регенерации кожи занимает 28-32 дня.

По моему опыту, женщины (реже мужчины) не могут выдержать интервал в 1 месяц и процесс домашнего очищения уже напоминает зависимость.

Я своим клиентам рекомендую использовать кофейный жмых, когда совсем не терпится отшелушить кожу.

Он хорошо очищает с пяток ороговевшую кожу и долго им не потрешь, руки больно, а значит дочистить до глубоких слоев эпидермиса будет тяжело и процесс нарастания будет меньше.
Вот и весь секрет" 🤫

☎ Предварительная запись к специалисту и подробности по телефону:
+7 (383) 255-11-55;
+7-923-255-11-55.
Whatsapp: +7-923-255-11-55

Новосибирск, ул. Балтийская, 23.

Как подарить близким нечто незабываемое?
💝
Как дать им возможность почувствовать настоящую заботу о своем здоровье?

🎁 Мы предлагаем решение, которое обязательно покорит сердца Ваших близких: подарочный сертификат клиники "Азбука здоровья"!

Это особый подарок, открывающий новые возможности для сохранения и укрепления самого драгоценного, ЗДОРОВЬЯ!

Вы можете приобрести подарочные сертификаты на любую сумму.

Сертификатом можно оплатить все услуги клиники:
- консультации врачей,
- УЗИ,
- анализы,
- фукнциональную диагностику,
- эфферентную терапию,
- массаж,
- работу с остеопатом.

С полным спектром услуг медицинского центра можно ознакомиться на сайте: www.azmc.ru

Подробнее узнайте по телефону:
☎ +7 (383) 255-11-55
+7-923-255-11-55
Whatsapp: +7-923-255-11-55
или у администраторов.

Ждем Вас по адресу:
Новосибирск, ул. Балтийская, 23.
Многопрофильный медицинский центр "Азбука Здоровья".

✅ Не упустите шанс порадовать дорогих людей: подарите им возможность улучшить своë самочувствие и качество жизни уже сегодня, ведь заботу о здоровье близких не стоит откладывать в долгий ящик!

Грипп, ОРВИ или ковид? Как отличить?

Никогда еще не было так важно различать симптомы гриппа, ОРВИ и ковида. Как же понять, что именно беспокоит организм? Давайте разберëмся вместе.

ГРИПП

Во-первых, грипп обычно начинается резким повышением температуры до 38-39 С, сопровождаемым слабостью, болью в мышцах и головной болью. Также возможны кашель и насморк. Но самый характерный признак гриппа - это острое появление всех этих симптомов. Вот пример: вечером вы чувствуете себя хорошо, а на следующее утро вас мучает невыносимая головная боль и температура поднимается до небес.

ОРВИ

ОРВИ, в свою очередь, обычно начинается постепенно, со слабости и легкого недомогания. Потом медленно появляются другие симптомы, такие как насморк, заложенность носа, боль в горле и кашель. Но важно отметить, что температура при ОРВИ обычно не так высока, как при гриппе и ковиде.

КОВИД

Касательно ковида, основные симптомы, на которые следует обратить внимание, - это высокая температура, сухой кашель и утрата обоняния или вкуса. Кроме того, некоторые пациенты могут испытывать затрудненное дыхание и усталость. Но важно помнить, что симптомы ковида могут быть различными, и в некоторых случаях они могут проявляться в более легкой форме.

Таким образом, чтобы отличить грипп, ОРВИ и ковид, необходимо внимательно слушать свое тело и отслеживать появление симптомов. Если вам стало плохо и сомнения не дают покоя, обращайтесь к врачу для консультации и дальнейшего обследования.

В нашем медицинском центре
приём ведут 4 врача-терапевта: 

- Моисеенко Наталья Валерьевна, 
терапевт - гастроэнтеролог, первая квалификационная категория, стаж 23 года;

- Елизарова Моника Георгиевна, терапевт - кардиолог, гомеопат, первая квалификационная категория, стаж 20 лет;

- Рудницкая Татьяна Александровна, 
терапевт - гемостазиолог, высшая квалификационная категория, к.м.н., стаж 32 года;

- Котлярова Татьяна Владимировна, 
терапевт-пульмонолог, высшая квалификационная категория, стаж 27 лет. 

Если же заболел ребёнок, нельзя заниматься самолечением, необходимо сразу обращаться к педиатру. Он оценит состояние и при необходимости направит к тем узким специалистам, в консультации которых нуждается ребенок.

Прием ведут:

- Гусева Оксана Николаевна, врач-педиатр, детский гастроэнтеролог, стаж более 20 лет, принимает детей с рождения;

- Мичук Марина Васильевна, врач-педиатр, стаж 33 года, принимает детей с рождения;

- Калиниченко Марина Сергеевна, врач-педиатр, детский инфекционист, стаж 11 лет, принимает детей с рождения;

- Желтышева Юлия Анатольевна, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, стаж 18 лет, принимает детей с рождения;

- Огородникова Снежана Юрьевна, врач-педиатр, детский невролог, стаж 17 лет, принимает детей с рождения.

Предварительная запись по телефону:
☎ +7 (383) 255-11-55
+7-923-255-11-55
Whatsapp: +7-923-255-11-55
или у администраторов.

Ждем Вас по адресу:
Новосибирск, ул. Балтийская, 23.
Многопрофильный медицинский центр "Азбука Здоровья".

Отделение педиатрии

Специально для маленьких пациентов в «Азбуке Здоровья» работает консультативное педиатрическое отделение.

Наши врачи-педиатры – профессионалы с многолетним опытом работы. Они обладают всеми необходимыми навыками и знаниями, чтобы помочь Вашему ребенку. Наши доктора помогут справиться с любыми проблемами, от обычных острых респираторно-вирусных инфекций до более серьезных заболеваний.

Основные направления деятельности отделения:

- лечение детей с острыми воспалительными заболеваниями на дому и в центре;
- выявление хронических заболеваний у ребенка и их профилактика;
- консультирование по вопросам вскармливания и общего ухода за детьми до года;
- профилактические осмотры детей младшего, дошкольного и школьного возраста;
- профилактика заболеваний у грудничков;
- определение необходимости консультации узкими специалистами;
- диспансеризация.

При необходимости родителям выдаются больничные листы по уходу за ребенком, справки установленного образца.

Не забывайте о том, что даже здоровым детям показаны регулярные профилактические осмотры!

Если же ребенок заболел, нужно сразу обращаться к педиатру. Он оценит состояние и при необходимости направит к тем узким специалистам, в консультации которых нуждается ребенок.

Прием ведут:

- Гусева Оксана Николаевна, врач-педиатр, детский гастроэнтеролог, стаж более 20 лет, принимает детей с рождения;

- Мичук Марина Васильевна, врач-педиатр, стаж 33 года, принимает детей с рождения;

- Калиниченко Марина Сергеевна, врач-педиатр, детский инфекционист, стаж 11 лет, принимает детей с рождения.

- Желтышева Юлия Анатольевна, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, стаж 18 лет, принимает детей с рождения;

- Огородникова Снежана Юрьевна, врач-педиатр, детский невролог, стаж 17 лет, принимает детей с рождения.

В центре работает слаженная команда узких специалистов детского возраста:

- невролог (с рождения) ;
- Лор-врач (с рождения);
- окулист (с рождения);
- вакцинолог (с рождения);
- логопед (с рождения);
- гастроэнтеролог (с рождения);
- аллерголог-иммунолог (с рождения);
- дерматолог (с рождения);
- нефролог (с 15 лет);
- гомеопат (с 1 года);
- массажист (с рождения);
- мануальный терапевт (с 5 лет);
- остеопат (с рождения);
- психолог (с рождения);
- рефлексотерапевт (с 15 лет);
- подолог (с рождения);
- гинеколог (с рождения).

Если ребенку потребуется пройти обследование или процедуры, то в «Азбуке Здоровья» выполняются:

- все виды ультразвуковых исследований (с рождения);
- все виды лабораторных анализов (забор крови в центре и на дому, с рождения);
- экг (с 5 лет);
- инъекции, капельницы;
- вакцинация.

Кроме этого, у Вас есть возможность вызвать врача-педиатра прямо на дом. Никаких бесконечных очередей в поликлинике, никакого стресса для ребенка: все необходимые медицинские процедуры будут проведены в уютной обстановке Вашего дома.

Вот лишь некоторые примеры ситуаций, в которых может потребоваться вызов врача-педиатра на дом.

▪ Высокая температура у ребенка, которая не снижается обычными средствами.
▪ Частые приступы кашля или затрудненное дыхание.
▪ Боли в животе или другие симптомы, тревожащие вас.
▪ Консультация по вопросам питания, развития и вакцинации.

Выезды осуществляются в будни и по выходным. Наши врачи приедут к вам в следующие районы:
- Шлюз;
- Академгородок;
- ОбьГЭС;
- с. Ленинское;
- Ложок;
- Нижняя Ельцовка;
- Матвеевка;
- Первомайский район;
- Краснообск;
- Бердск.

Забота о здоровье Вашего малыша – наш главный приоритет.

Предварительная запись по телефону:
+7 (383) 255-11-55
+7-923-255-11-55
Whatsapp: +7-923-255-11-55
или у администраторов.

Ждем Вас по адресу:
Новосибирск, ул. Балтийская, 23.
Многопрофильный медицинский центр "Азбука Здоровья".