Публикации

🍊🍅Что полезнее - овощи или фрукты?

Когда дело доходит до правильного питания, мы не можем не задаться вопросом, какие продукты приносят больше пользы для нашего здоровья. Ведь овощи и фрукты являются неотъемлемой частью нашего рациона. Но что лучше - они могут быть равными союзниками или есть преимущества одних перед другими?

🥦 Преимущества овощей неоспоримы. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, помогая поддерживать нормальное пищеварение и укреплять иммунную систему. К примеру, брокколи содержит витамин С и кальций, а морковь - бета-каротин и витамин А, способствующие здоровью глаз и кожи.

🍎 Фрукты, с другой стороны, известны своей сладостью и неповторимым вкусом. Они также богаты витаминами и клетчаткой, но добавляют в наш рацион дополнительные антиоксиданты и фитонутриенты. Например, яблоки богаты пектином, который способствует нормализации уровня холестерина, агрус - витамином С, который поддерживает иммунитет.

🤔 Так что же лучше выбрать? Ответ зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Если вы стремитесь к более низкому содержанию сахара в рационе, овощи, такие как брокколи и шпинат, могут быть предпочтительнее. Если целью является поддержание оптимального уровня энергии и укрепление иммунной системы, фрукты, такие как ягоды и цитрусовые, могут быть идеальным выбором.

💡 В идеале, комбинация овощей и фруктов является наиболее питательной и полезной для нашего организма. Важно создать сбалансированный рацион, включая разнообразные фрукты и овощи, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Так что же выберете вы - овощи или фрукты? Дайте знать в комментариях! 💬👇

Внимание, новая процедура!
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Хотите:
🔸 улучшить осанку,
🔸 улучшить координацию движений,
🔸 усилить выносливость,
🔸 улучшить общее состояние,
🔸 уменьшить боли,
🔸повысить иммунитет;
🔸лучшить кровоток и лимфоток,
🔸вывести шлаки и токсины,
🔸 устранить психологические и физические последствия стресса,
🔸улучшить состояние кожи и тела,
🔸уменьшить возрастные проявления,
🔸 решить проблему отечности лица и конечностей, тяжести в ногах?

Тогда процедура МИОФАСЦИАЛЬНОГО МАССАЖА для ВАС!

Миофасциальный массаж - это особая техника массажа, когда воздействие оказывается не на сами мышцы, а на фасции (окружающая мышцы оболочка соединительных тканей).
Подкожные, или поверхностные, фасции находятся под слоем подкожного жира.

Приёмы такого вида массажа отличаются от привычного нам классического - это особые мягкие захваты и растяжение тканей при помощи кончиков пальцев, кулаков, локтей и предплечий.

Ощущения во время сеанса такого массажа просто восхитительные: тело расслабляется, уходит накопленное годами напряжение, создаётся ощущение, что сосуды наполняются свежей, чистой кровью.

Как это работает?

Мышцы тела покрыты соединительной тканью и образуют большую миофасциальную сеть. Воздействие рук массажиста ориентировано на фасции мышц, что делает их более гибкими, живыми и способствует восстановлению функций.

Этот массаж особенно влияет на тканевые жидкости, смазку мышц, благодаря чему улучшается движение крови в организме. Кровообращение лучше работает за счет высвобождения части соединительной ткани (фасции), которая покрывает мышцы, и снятия напряжения и застоя. Особенно полезно такое воздействие на организм для спортсменов. Мышечный «мотор» позволяет лучше справляться с большой физической нагрузкой и предотвращает мышечные травмы.

Но и далекие от спорта люди непременно ощутят на себе благотворное влияние миофасциального массажа.
Глубокое воздействие разрушает спазматические узлы, расслабляет напряженные мышцы, убирает спайки, образующиеся между мышечными слоями. Миофасциальный массаж восстанавливает нормальный кровоток и здоровье тканей!
Процедура избавляет от дискомфорта в теле, регулярных головных болей, бессонницы!

Сколько раз в неделю можно делать миофасциальный массаж?

Считается, для достижения настоящего вау-эффекта, нужно пройти курс из 10–15 процедур. Сеансы проводятся раз в неделю.

Преимущества и предосторожности.
Противопоказания у этого вида массажа такие же, как и у обычного: воспалительные процессы и проблемы с сосудами. В остальном же он показан всем!

Массаж выполняет Кайзер Оксана Юрьевна, массажист, стаж 24 года, принимает детей с 10 лет и взрослых.

✍🏻 Предварительная запись по телефону:
☎ +7 (383) 255-11-55;
+7-923-255-11-55.
Whatsapp: 8-923-255-11-55.

Ждем Вас по адресу:
Новосибирск, ул. Балтийская, 23.

🎯 Сегодня суббота, значит завтра вы можете получить ВЫГОДУ, сдавая анализы в Азбуке здоровья!

ЗАБОР КРОВИ БЕСПЛАТНО!

По воскресеньям забор крови в процедурном кабинете бесплатно с 8-00 до 18-00!

Если Вы были на приёме у врача нашей клиники, и Вам были назначены анализы, Вы можете не платить за забор крови в течение двух дней (включая день приёма)!

👩‍⚕️ Кровь на анализы можно сдать в процедурном кабинете и на дому!
*Акция на бесплатный забор крови не распространяется на вызов медсестры на дом.

В нашем процедурном кабинете вас встретят опытные и дружелюбные медсестры. В беспокойный момент забора крови Ваш малыш может отвлечься на мультфильмы, экран телевизора расположен непосредственно в процедурном кабинете.

Мы сотрудничаем с несколькими лабораториями (Инвитро, Центр лабораторной диагностики, Сиблабсервис), у Вас всегда есть выбор, в какой из них выполнить исследование.

⌛ Перед сдачей анализа крови необходимо 3 часа воздержаться от приема пищи!

✨Ждем Вас по адресу: ул. Балтийская, 23, "Азбука Здоровья" (цокольный этаж).

‼️С понедельника по субботу включительно процедурный кабинет работает для Вас с 8-00 до 20-00!

Во второй половине дня и в воскресенье не осуществляется забор крови из пальца и гемостаз.

Перечень анализов, которые можно сдать после 13-00, Вы можете уточнить по телефону:

+7 (383) 255-11-55;

+7-923-255-11-55.

WhatsApp: +7-923-255-11-55.

Полный перечень услуг медицинского центра "Азбука Здоровья" на www.azmc.ru

🩷 ЗАЧЕМ ПОСЕЩАТЬ ВРАЧА-КАРДИОЛОГА?

Ухаживать за своим здоровьем - это неотъемлемая часть нашей жизни. И одним из самых важных аспектов здоровья является состояние нашего сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если вы все еще сомневаетесь, нужно ли вам посещать врача-кардиолога, предлагаем вам ознакомиться с рядом факторов, которые подчеркнут важность регулярной консультации этого специалиста.

Во-первых, врач-кардиолог поможет вам выявить и оценить ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмии - все эти заболевания могут быть опасными и требовать немедленного вмешательства. Раннее выявление и контроль риска позволяют своевременно начинать лечение и предотвращать возможные осложнения.

Во-вторых, врач-кардиолог поможет вам разработать индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья сердца. Он проконтролирует ваш образ жизни, даст рекомендации по правильному питанию, физической активности и контролю веса. Также, при необходимости, врач может назначить специальные исследования - кардиографию, ЭКГ или эхокардиографию, чтобы более точно оценить состояние сердца и сосудов.

В-третьих, посещение врача-кардиолога - это возможность получить консультацию по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если у вас нет явных симптомов, врач поможет вам оценить ваше состояние и предложит профилактические меры для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные проверки позволят обнаружить потенциальные проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие.

Выводы очевидны - посещение врача-кардиолога имеет неоспоримую важность для поддержания здоровья сердца. Помните, что забота о своем сердце - это инвестиция в долгую и качественную жизнь. Не откладывайте визит к врачу на потом, возьмите ответственность за свое здоровье прямо сейчас!

Прием ведут:
📝 Елизарова-Полякова Моника Георгиевна, врач кардиолог, терапевт, гомеопат, принимает с 16 лет.

📝 Гилинская Ольга Михайловна, врач-кардиолог высшей квалификационной категории, к.м.н., принимает с 18 лет.

Также Вы можете получить следующие медицинские услуги:
- ЭКГ (с расшифровкой и без);
- холтеровское мониторирование ЭКГ;
- холтеровское мониторирование АД;
- холтеровское мониторирование ЭКГ+АД;
- УЗИ сердца;
- все виды анализов, назначенные врачом (Забор крови в течение двух дней после назначения врача и по воскресеньям бесплатно).

Полная информация об услугах центра на www.azmc.ru

Ждем вас по адресу:
г. Новосибирск, ул. Балтийская, 23.
Все интересующие вопросы и запись по телефону:
☎ +7 (383) 255-11-55
+7-923-255-11-55
Whatsapp: 8-923-255-11-55.

🔶 Вам больше не нужно бояться анализов:
СДАВАТЬ КРОВЬ СОВСЕМ НЕ БОЛЬНО!

   В нашей клинике для забора крови у детей с рождения используются тончайшие иглы-бабочки, соединённые с  механизмом защиты иглы для вакуумного забора крови в пробирку.

Крылышки иглы-бабочки позволяют надёжно зафиксировать и лёгко ввести иглу в вену. Пункционный конец иглы чрезвычайно тонкий и острый, даже маленькие пациенты не испытывают особого дискомфорта при её введении. Второй конец иглы закрыт силиконовой мембраной, предотвращающей вытекание крови.Прозрачная канюля позволяет точно попасть  в вену.

Дополнительная гибкая и прозрачная магистраль катетера обеспечивает максимальный комфорт пациента, при этом игла не двигается внутри вены и, следовательно, сводится к минимуму риск механического повреждения сосудистой стенки.

Защитный механизм служит гарантией одноразового использования.

Взять кровь на анализ у самых маленьких пациентов и людей со "сложными" венами теперь ЛЕГКО.

В нашем процедурном кабинете вас встретят опытные и дружелюбные медсестры. В беспокойный момент забора крови Ваш малыш может отвлечься на мультфильмы, экран телевизора  расположен непосредственно в процедурном кабинете

Мы сотрудничаем с несколькими лабораториями (Инвитро, Центр лабораторной диагностики, Сиблабсервис), у Вас всегда есть выбор, в какой из них выполнить исследование.

🚑 Если Вам сложно самостоятельно прийти на анализы, возможен выезд медсестры на дом!

🎯 По воскресеньям и в течение двух дней после назначения доктора забор крови бесплатный!

Подробности по телефону:
 +7 (383) 255-11-55;
+7-923-255-11-55;
Whatsapp: +7-923-255-11-55.

Ждем Вас по адресу:
Новосибирск, ул. Балтийская, 23 (микрорайон "Шлюз")

Многопрофильный медицинский центр "Азбука Здоровья"