Публикации

28 апреля 2023 года в рамках акции «Будь активным – встань со своего кресла!» в Госпитале ветеранов войн № 3 провели производственную зарядку на рабочих местах!

Производственная гимнастика — вид физической активности на рабочем месте с целью улучшения продуктивности, снятия усталости и предупреждения проблем со здоровьем у работников.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие!

Факторы, мешающие работе легких:
▪️Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
▪️Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
▪️Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
▪️Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
▪️Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
🔹Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
🔹Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
🔹Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
🔹Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
🔹Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

В Новосибирской области продолжается неделя сохранения здоровья легких.
На какие факторы риска болезней лёгких стоит обратить пристальное внимание рассказала д.м.н., профессор, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Министерства здравоохранения Новосибирской области, заведующий кафедрой факультетской терапии им. профессора Г.Д. Залесского лечебного факультета ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, главный врач ГБУЗ НСО «Новосибирский областной клинический госпиталь ветеранов войн № 3», Заслуженный врач РФ Оксана Герасименко.
Подробнее по ссылке https://clck.ru/34Kgcc