Публикации

Несколько полезных советов для сохранения здоровья Вашего сердца ❤️
📌Сохраните себе на стену, чтобы не потерять материал

Регулярные занятия спортом, даже в домашних условиях, приносят не меньший результат, чем тренировки в зале и работа с инструктором!

Занимайтесь спортом, чтобы жить полной жизнью!

📌ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ📌

С 17 августа 2023 года приглашаем Вас на вакцинацию от ГРИППА!
Вакцина "Совигрипп" г. Санкт-Петербург.

Осмотр перед вакцинацией проводится в кабинете 103:
с понедельника по пятницу с 8.00 до 19.30
в субботу и воскресенье с 9.00 до 14.30.

Защититесь от ГРИППА! Сделайте прививку!

Сделайте репост, чтобы как можно больше людей узнали эту полезную информацию.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире.
Технологии значительно облегчили жизнь современного человека: чтобы добраться до работы, можно использовать общественный транспорт или личный автомобиль; подняться на несколько этажей вверх помогают лифты и эскалаторы; любые товары можно заказать с доставкой на дом. Нет необходимости быть физически активными, чтобы обеспечить себе комфортную жизнь. По некоторым оценкам, сейчас люди двигаются в среднем на 96% меньше, чем 100 лет назад.
Чтобы быть физически активным, необязательно ходить в спортзал или покупать дорогие кроссовки. Всегда есть множество вариантов, не требующих особых финансовых или временных затрат.
Сколько нужно двигаться? ВОЗ выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности.
Подробнее читайте здесь https://clck.ru/34NCx9

🚶Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки.
В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов.

Так почему же именно 10 000 шагов?...➡️ https://clck.ru/32SBfr