Публикации

🗓 С 17 по 23 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга
Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

✍Рекомендации для сохранения здоровья мозга:
1. Здоровое питание
Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

2. Физическая активность.
Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга.
Физические упражнения несут в себе физиологические преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно

3. Постоянная умственная деятельность.
Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

4. Полноценный сон
Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон.

🗓 По инициативе Всемирной Федерации неврологии 22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга, призванный привлечь внимание к главному органу центральной нервной системы.

💪 Упражнения для сохранения здоровья головного мозга:
1. Одна из самых простых и доступных форм упражнений для головного мозга - это регулярное чтение. Чтение способствует активизации работы мозговых центров, улучшает память, внимание и мыслительные процессы. Попробуйте читать различные жанры - классическую литературу, научные статьи, новости или даже стихи. Важно, чтобы вырабатывалась привычка читать постоянно, чтобы ваш головной мозг получал регулярную тренировку.
2. Отвечайте на вопросы нестандартно, даже на самые банальные.
Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.
3. Еще одним эффективным упражнением для головного мозга является решение кроссвордов и головоломок. Они стимулируют мышление, помогают развивать логическое и аналитическое мышление, а также тренируют память. Вы можете найти кроссворды в различных газетах и журналах, а также в интернете.
4. Медитация - еще одна важная практика для сохранения здоровья головного мозга. Она помогает снять напряжение, улучшает концентрацию и способствует релаксации. Регулярное занятие медитацией поможет вам укрепить свою психическую устойчивость и улучшить работу головного мозга.
5. Отвечайте на вопросы нестандартно, даже на самые банальные.
Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.

Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. И неплохая профилактика старческих болезней.

Желаем Вам здоровья и сохранения здоровья мозга до старости!

🗓 С 24 по 30 июля проходит Неделя профилактики заболеваний печени
Печень – один из самых важных органов нашего организма, и забота о ее здоровье – залог нашего благополучия.
Она выполняет несколько ключевых функций, поддерживая жизненно важные процессы организма. Печень осуществляет очищение и фильтрацию крови, производит желчь, необходимую для нормального переваривания пищи, и участвует в обмене веществ. Однако, из-за плохих привычек и неправильного образа жизни, печень может стать предметом воздействия различных заболеваний, таких как гепатит, цирроз и жировая дистрофия печени.

❗ Важно понимать, что заболевания печени можно избежать, соблюдая ряд профилактических мер.
1. Прежде всего, следует обратить внимание на свой образ жизни. Поддерживайте здоровое питание, богатое фруктами, овощами и зеленью, не употребляйте алкоголь.

2. Бережное отношение к лекарственным препаратам также необходимо для здоровья печени. Многие лекарства могут оказывать негативное воздействие на печень, особенно если их употреблять длительное время без назначения врача. Поэтому, перед началом приема каких-либо лекарственных средств, следует проконсультироваться с врачом и строго следовать его рекомендациям.

3. Не менее важным фактором является профилактика инфекций, особенно гепатита. Гепатит, в том числе гепатит С, может привести к серьезным заболеваниям печени (о профилактике гепатита мы расскажем в конце недели, не пропустите!).

4. Умеренная физическая активность – еще один важный аспект здоровья печени. Регулярные физические упражнения помогут улучшить общую циркуляцию крови в организме и способствовать более эффективной фильтрации крови через печень.

Профилактика заболеваний печени - это длительный процесс, который требует постоянного внимания и заботы. Однако, следуя вышеуказанным советам и ведя здоровый образ жизни, можно существенно снизить риск заболеваний печени и сохранить этот орган в отличном состоянии на протяжении всей жизни.

АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» информирует о Ваших правах в системе ОМС и работе страховых представителей

🌡️ Сегодня, 28 июля, мир отмечает Всемирный день борьбы с гепатитом. Этот день призван привлечь внимание к проблеме гепатита, предотвращению заболевания и обеспечению доступа к лекарственным препаратам и здравоохранению для всех людей, пострадавших от него.

Гепатит – это воспаление печени, вызванное вирусами, алкоголем, наркотиками и другими токсическими веществами. Существует несколько видов гепатита, но самыми распространенными являются гепатиты А, В, С, D и E. Эти вирусы могут быть переданы через загрязненную пищу и воду, контакт с зараженным кровью или половым партнером, от матери к ребенку во время родов.

Статистика по гепатиту тревожна: около 325 миллионов людей по всему миру живут с хроническим вирусным гепатитом, при этом ежегодно умирает около 1,3 миллиона человек от последствий этого заболевания. Но эти цифры могут быть снижены, и это одна из целей Всемирного дня борьбы с гепатитом.

Как мы можем принять участие и поддержать борьбу с гепатитом в своей жизни?

1️⃣ Информирование: узнайте больше о гепатите, его причинах, симптомах и методах лечения. Распространяйте знания о гепатите среди своих близких и друзей.

2️⃣ Профилактика: следуйте предписанным мерам профилактики, чтобы уменьшить риск заражения гепатитом. Это включает в себя регулярное мытье рук, предотвращение неконтролируемого употребления наркотиков, использование презервативов и регулярные прививки от гепатита.

3️⃣ Поддержка: поддержите организации и медицинские учреждения, которые занимаются преодолением гепатита в вашем регионе. Содействуйте созданию доступа к диагностике, лечению и препаратам для всех, кто нуждается в помощи.

4️⃣ Участие: примите участие в мероприятиях, организованных в вашем городе в рамках Всемирного дня борьбы с гепатитом.