Медицинский центр «Алфит»

Грустный день случается у каждого. Главное — не тащить его до ночи.
Собрали 8 простых правил, которые помогают пережить «неудачный» день и вернуть равновесие

✅ Разрешите себе плохой день
Отложите серьёзные дела и решения — признание реальности снижает напряжение.

☕ Мини-забота о себе
Что поможет за 15–20 минут: тёплый душ, короткая прогулка, чашка чая, порядок на столе. Избегайте «утешителей», после которых стыдно.

📝 Фокус на том, что уже есть
Запишите 3–5 пунктов благодарности — это возвращает чувство опоры.

🧠 Не обобщайте неудачи
«Сегодня тяжело» ≠ «так будет всегда». Пауза и сон помогают мозгу расставить акценты.

🎯 Зоны контроля
Выберите 1–2 управляемые вещи на сегодня: поесть вовремя, пройтись 20 минут, лечь спать до 23:00.

🤝 Поддержка и позитивный ресурс
Фото с приятного события, сообщение близкому, короткая встреча — это стратегия заботы, а не слабость.

🚶 Смена обстановки
Парк, другая улица, рабочее место у окна — новые впечатления освежают взгляд.

💪 Опора на сильные стороны
Вспомните, как вы справлялись раньше, и какие качества помогли. Используйте их сегодня.

Бонус — 3 привычки на будущее
🙅‍♀ не ругать себя • ❤ делать маленькое добро • 🌅 утренний ритуал (5 минут благодарности + короткая зарядка + спокойный завтрак)

Если «таких дней» стало больше, тревога и усталость держатся неделями — самое время поговорить со специалистом.
Психолог Светлана Вячеславовна Чумакова поможет мягко навести порядок в мыслях и чувствах и вернуть контроль над повседневностью.

Для записи на консультацию звоните, пишите сообщения или оставляйте заявку на сайте:
+7-383-399-00-38 (звонки)
+7-913-967-35-68 (звонки и сообщения)
https://alfit-sib.ru/doctors/psikhologi/chumakova-svetlana-vyacheslavovna/?from=vk

Лицензия № ЛО-54-01-005360 от 27.03.2019, Минздрав Новосибирской области.
Материал содержит информацию о медицинской услуге и является рекламой.

(с) по материалам Алены Никольской, «Доктор Питер», 25 августа 2025

#Психолог #Поддержка #Алфит #ПлохойДень

Напоминаем: сегодня состоится вебинар с врачом кинезиологом Ульяной Владимировной Скрипчук

Тема эфира:
Биометрическая кинезиология: особенности приёма, инструменты кинезиолога, возможности этого оздоровительного направления.

Дата и время: четверг 10 октября с 19:30 до 20:30

Что обсудим:
§ Что такое биометрическая кинезиология?
§ Пациентов с какими заболеваниями и состояниями принимает врач кинезиолог?
§ Как подбирается лечение?
§ На какой результат может рассчитывать пациент после прохождения лечения

Эфир будет полезен людям, которые заботятся о своём здоровье и практикующим врачам.
Во время эфира вы сможете задать свои вопросы специалисту.

Не упустите возможность получить ценные знания от опытного специалиста!

Ссылку на эфир мы опубликуем в нашей группе за 10 минут до начала. Чтобы не пропустить, вступайте, если вы этого еще не сделали.

Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями и близкими, которым это может быть полезно!

Приглашаем на вебинар с врачом кинезиологом Ульяной Владимировной Скрипчук

Тема эфира:
Биометрическая кинезиология: особенности приёма, инструменты кинезиолога, возможности этого оздоровительного направления.

Дата и время:
Четверг 10 октября с 19:30 до 20:30

Что обсудим:
Что такое биометрическая кинезиология?
Пациентов с какими заболеваниями и состояниями принимает врач кинезиолог?
Как подбирается лечение?
На какой результат может рассчитывать пациент после прохождения лечения?

Вебинар будет полезен людям, которые заботятся о своём здоровье и практикующим врачам. Во время эфира вы сможете задать свои вопросы специалисту.

Ссылку для подключения мы опубликуем в нашей группе в день вебинара. Чтобы не пропустить, вступайте, если вы этого еще не сделали.

Пожалуйста, поделитесь информацией с друзьями и близкими, которым это может быть полезно!

#вебинар #кинезиология #кинезиолог

Специалист по лимфологии, автор немедикаментозной программы лимфосанации и лечения описторхоза, кандидат биологических наук, соавтор методических рекомендаций для врачей по лимфосанации
Николай Константинович Игнатьев
◆ Вторник (8 октября) с 12:00 до 14:00

Врач рефлексотерапевт, массажист
Моренков Андрей Викторович
◆ Среда (9 октября) с 10:00 до 12:00
◆ Пятница (11 октября) с 10:00 до 12:00

Врач терапевт, специалист по биометрической кинезиологии
Скрипчук Ульяна Владимировна
◆ Среда (9 октября) с 11:00 до 13:00

Врач терапевт, кандидат медицинских наук, фитотерапевт
Тараданова Любовь Владимировна
◆ Четверг (10 октября) с 11:00 до 16:00

Специалист по валео диагностике, фитотерапевт
Моисеенко Светлана Александровна
◆ Пятница (11 октября) с 10:00 до 12:00

Все врачи принимают по предварительной записи!

Чтобы узнать подробности и записаться на приём — звоните по телефону, оставляйте заявку на сайте или пишите сообщения:
+7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35

https://alfit-sib.ru/staff/?from=vk

Вы пенсионер? Позвольте позаботиться о вашем сердце!
С 1 до 5 октября скидка 15% на натуральные препараты для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Чтобы узнать полный список товаров, на которые действует скидка — звоните по телефону или пишите сообщения:
+7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68 (звонки и сообщения WhatsApp)

Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями и близкими, которым она может быть полезна!

Лучевая терапия — один из ключевых методов лечения онкологических заболеваний. Этот метод успешно применяется при лечении многих видов рака, таких как рак молочной железы, мозга, легких и других. 🎗

Однако, лучевая терапия может сопровождаться осложнениями, которые негативно влияют на качество жизни пациентов. Среди них: повреждения кожи и слизистых, нарушения работы внутренних органов, постоянная усталость и даже риск развития вторичных злокачественных опухолей. ⚠

❗ Почему нужна реабилитация?
Начинать реабилитационные мероприятия нужно не после завершения курса облучения, а еще во время подготовки к основной терапии. Это помогает значительно улучшить результаты лечения и облегчить переносимость облучения. Ранняя профилактика осложнений способствует быстрому восстановлению организма и снижает риск тяжелых побочных эффектов. 💪

🌿 Наш медицинский центр специализируется на реабилитации онкологических пациентов. Методики сопроводительной терапии разработаны кандидатом медицинских наук, онкологом и фитотерапевтом Сергеем Валерьевичем Корепановым. Лечение направлено на защиту критически важных органов и укрепление организма в целом. 🌱

Чтобы узнать подробности и записаться на приём — звоните по телефону, оставляйте заявку на сайте или пишите нам в сообщения.

☎: +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35

🔗 https://alfit-sib.ru/services/onkologiya/?from=ok_group

#онкология #лечение #реабилитация #здоровье

Лето — это не только пора отпусков и отдыха на природе, но и активного труда в саду и на огороде. Увы, наши суставы и мышцы в этот период испытывают повышенную нагрузку. Если у вас часто болят мышцы или суставы, не надо терпеть. Обращайтесь к нам и мы вернём вам радость движения.

🏥 Почему выбирают нас:
- В нашем центре ведут приём опытные врачи рефлексотерапевты и кинезиологи, специализирующиеся на лечении хронических заболеваний суставов и мышц.
- Мы используем новейшие методы диагностики и лечения, чтобы вы могли быстро вернуться к активной жизни.
- Каждому пациенту мы подбираем персональный план лечения, учитывая все особенности вашего здоровья.

🌟 Мы предлагаем:
- Лечение хронических болей
- Терапия для восстановления мышц после нагрузок
- Комплексные программы реабилитации после травм
- Консультации по профилактике заболеваний

Позаботьтесь о своих суставах и мышцах уже сегодня, чтобы завтра наслаждаться активной жизнью без боли и дискомфорта!

Чтобы узнать подробности и записаться на приём — звоните по телефону, оставляйте заявку на сайте или пишите нам в сообщения.
☎: +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35

🔗 https://alfit-sib.ru/news/lechenie-khronicheskikh-zabolevaniy-sustavov/?from=vk_group

#здоровье #суставы #лечение #лето #огород #сад #активнаяжизнь

Иногда привычные советы по улучшению сна не работают, и тогда на помощь приходят менее известные методы. Вот несколько эффективных способов, которые вы, возможно, не пробовали:

🥗 Продукты, улучшающие сон:
Киви богат антиоксидантами и серотонином, улучшает качество сна.
Грецкие — орехи источник мелатонина, который регулирует сон.
Вишня — также естественный мелатонин, помогает быстрее заснуть.

🪔 Ароматерапия:
Эфирные масла лаванды и ромашки расслабляют и успокаивают.

💡 Технологии управления светом:
Умные лампы создают оптимальное освещение для сна, имитируя закат и восход солнца.
Приложения, уменьшающие синий свет экрана, также могут помочь.

😤 Техники дыхания:
Метод 4-7-8: Вдыхайте 4 секунды, задерживайте дыхание 7 секунд, выдыхайте 8 секунд. Это помогает расслабиться и быстрее уснуть.

🧘‍♀ Прогрессивная мышечная релаксация:
Напрягайте и расслабляйте мышцы поочередно от ног до головы. Это снимает физическое напряжение и готовит тело ко сну.

Если проблемы со сном продолжаются, наши специалисты готовы помочь! 🩺 Медицинский центр предлагает консультации терапевта и психолога для выявления и устранения причин бессонницы.

Чтобы узнать подробности и записаться на приём — звоните по телефону, оставляйте заявку на сайте или пишите нам в сообщения.
☎ +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35
🔗 https://alfit-sib.ru/?from=vk_group

Сергей Валерьевич – главный онколог центра, автор эффективных методик по реабилитации онкологических больных методом фитотерапии. Опыт клинической работы более 35 лет.

Специализация:

✓ Лечение осложнений, связанных с проведением специального лечения (химиотерапия, лучевая терапия, оперативное вмешательство)

✓ Восстановление функции пораженных органов

✓ Профилактика осложнений, связанных с прогрессированием заболевания

✓ Профилактика обострения хронических заболеваний

✓ Профилактика отсроченных осложнений

⫸ Чтобы узнать подробности и записаться на приём, звоните по телефону, оставляйте заявку на сайте или пишите нам в сообщения.

Регистратура: +7-383-399-00-38, +7-913-967-35-68, +7-913-910-12-35
Сайт: https://alfit-sib.ru/services/onkologiya/?ref=ok_adv

🌿 Приглашаем на приём к врачу рефлексотерапевту из Южной Кореи — доктору Парк Кум Су. 🌟 🌿

Специализация доктора Парка – лечение простатита и других репродуктивных нарушений у мужчин. Это позволяет ускорить процесс выздоровления и устранить глубинные причины заболеваний. Фитотерапия усиливает эффекты рефлексотерапии, обеспечивая долгосрочное оздоровление организма.

🔹 Преимущества лечения у доктора Парка:
- Эффективность: Симптомы снижаются после 2-3 сеансов.
- Долгосрочный результат: Курс от 5 сеансов для полного излечения.

👨‍⚕ Индивидуальный подход к каждому пациенту гарантирует лучшие результаты.

📅 Не откладывайте уход за своим здоровьем – записывайтесь на прием к доктору Парк Кум Су сегодня!

Чтобы узнать подробности и записаться на приём — звоните по телефонам:
☎: +7-383-399-00-38, +7-913-957-35-68, +7-913-910-12-35